ランナーの食事・栄養・サプリ ランニングで必須アミノ酸BCAAを摂ると期待できる効果！摂取タイミングも解説
ランニングをしていると、「BCAA」という言葉をよく耳にします。ランニング関係の雑誌やサイトなどでよく出てきますからね。そのため、多くのランナーはその言葉を知っており、何となくどのような成分なのか知っているかと思います。ですが、「BCAAっ...
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ランニング・マラソンのメンタル・考え方 マラソン大会で結果が出なかった時や負けた時に「悔しい」と思うことは大切
あなたは、マラソン大会で負けたり、練習の成果が出なかったりした時に、「ちくしょ～」と悔しがっていますか？ヘラヘラ笑っていませんか？ファンランだったり、結果がどうでも良かったりする場合はヘラヘラしてもかまいません。また、内心悔しがっているのな...
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中に水分補給をする6つの方法！飲み物を確保して脱水症状を防ごう
ランニングでは多くの汗をかくため、走った後は水分補給を行うことが大切ですが、走る距離や時間が長い場合、走っている時も水分を摂りたいものです。そこで「ランニング中って、どうやって水分補給すればいいの」などと思う方もいることでしょう。特に1人で...
ランニングの基礎・豆知識 ランニングが趣味になった！陸上の長距離走・マラソンの8つの魅力
あなたは「長距離走（マラソン）の魅力って何だろう？」などと考えたことはありませんか？長距離走・マラソンの魅力を考えることは大切で、その魅力を考え確認することによって、長距離走が更に好きになります。今回は、長距離走・マラソンの魅力を紹介してい...
ランニングシューズ 【ワークマン】ハイバウンス オーバードライブの特徴と履いた感想
ワークマンにジョギングシューズを買いに行き、ハイバウンスドリブンソールを手に取って買おうと思ったら、「何このシューズ、ちょっと格好いい」と思えるシューズが目に入りました。そのシューズ(ハイバウンスオーバードライブ)を手に取って見てみると、プ...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 長距離走・マラソンの練習は「苦しい辛い」は当たり前！ではなぜ走る？
ランニング・マラソントレーニングは基本、苦しいものです。だから、ランニングを始めてもすぐにやめてしまう人は多い。あなたは走ることは好きですか？好きと答えた人は、うらやましいです。なぜなら私は走るのが嫌いだからです。だって、走るのって苦しいし...
マラソン大会・レース対策 なんで攣る？マラソン大会で足がつる3つの原因と3つの対策！対処法も解説
あなたは、レース中や練習中に足がつったことはありますか？走っている時に足がつると辛いですよね？練習中はまだいいですが、マラソン大会で足がつると、タイムが遅くなったり、ゴールできるのか不安になったりしちゃいますもんね。今回は走っている時に足が...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 ランニングをすると期待できる精神的効果！メンタルに影響することとは
ランニングをすると、脂肪燃焼・体力向上など、肉体に良い影響を与えることができます。一方、精神的にはどのなのかというと、走ることによってセロトニンやドーパミン、エンドルフィンなどが分泌されるため、精神的にも良い影響を受けることができます。とは...
ランニングマシン（トレッドミル） ランニングマシンで痩せるには?!ダイエット効果を高める6つのコツ
ランニングダイエットをするなら、外で走るのではなく、室内でランニングマシン(トレッドミル)で走りたいという方もいるかと思います。室内なら、多くの人に見られることはありませんからね。素人目には、外で走るのとマシンで走る効果は同じように思えます...
ランニングシューズ 1足じゃ足りない!?ランニングシューズを複数持つメリット
あなたは、ランニングシューズは何足持っていますか？1足ですか？2足ですか？それとも4足でしょうか？1足しか持っていないという方は、走り始めたばかりの方や、走る頻度が少ない方だと思います。あまり走らないのであれば1足でも問題ありませんが、それ...