ランニング・マラソンのメンタル・考え方 フルマラソンで3時間切るには？サブスリーを目指しているランナーへ！難易度は心の持ち方と行動で変わる
サブスリーを目指しているが、フルマラソン(42.195km)でなかなか3時間を切ることができないという方はいませんか？頑張っているのに、なかなか3時間切れないと、モチベーションが低下してしまいますよね。モチベーションが低下すると練習に身が入...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 
ランニングとダイエット ランニングダイエットvs食事制限！それぞれのメリットとデメリット
ランニングをしてダイエットをする人がいれば、食事の量を減らすだけのダイエットをする人もいます。走って痩せるにしても、ある程度食事を管理する必要はありますが、ランニングと食事制限、ダイエットをするならどちらが良いのでしょうか？ということで今回...
ランニングの周辺知識・雑記 【ランナーと水の関係】水分補給が大切な理由！ウォーターローディングをしてマラソンに挑もう
植物や動物が生きていくには水が必要なように、人間にも水は必要です。そして、スポーツでパフォーマンスを発揮する場合も水分は必要です。今回はランニングと水の関係性や、水分補給が大切な理由を解説していきます。興味のある方はぜひご覧ください。ランニ...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 中長距離走(スポーツ)で良い結果を出すには「心技体」が重要
野球やサッカー、バスケットボールやバレーボールなど、基本どのスポーツも「心・技・体」は重要になります。もちろん、中距離走や長距離走（マラソン）も心技体は重要です。心・技・体の3つが揃うことによって、とても素晴らしいパフォーマンスを発揮するこ...
ランニングとダイエット 【なぜ】ランニングを続けていてもなかなか痩せない！よくある6つの原因
「ダイエットするためにランニングを続けているが、なかなか痩せない」という方はいませんか？痩せるために大嫌いなランニングを頑張っている方は、痩せないと走ることがますます嫌になりますよね。ランニングは脂肪を燃焼させ、体を引き締める効果が期待でき...
長距離走・マラソンの練習方法 着実に走力アップ！ランニング初心者に適した練習メニュー
「痩せて綺麗になりたい」「健康になりたい」「フルマラソンを走りたい」など、ランニングを始めるきっかけは人それぞれ。ですが、辛い・キツい・面倒くさいなどの理由により、走るのをやめてしまう方は多くいます。せっかく始めたのに、ランニングの魅力も分...
ランニングシューズ 会社やバイトの通勤にはランニングシューズがおすすめ！納得できる理由や選び方
勤めている会社やバイト先が自宅近くなら、楽に通勤できますが、遠いとダルいし大変ですよね。通勤するだけで疲れちゃいますからね。仕事に集中するためにも、通勤ではできるだけ身体に負担をかけたくないものです。そこでおすすめしたいものがランニングシュ...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 【マラソン】成長が止まる原因に！自分で勝手に限界だと決めつけない
あなたは何かに対して限界だと思ったことはありますか？もしあるというなら、その限界は誰が決めましたか？自分ですか？周りの人ですか？周りの人から「限界じゃない？」などと言われたとしても、最終的に判断を下すのは自分です。まだ上に行ける可能性がある...
ランニングの基礎・豆知識 【ダメではないが危ない】ランニングで音楽プレーヤーを使う時の注意点！曲を聴きたい人は要チェック
ランニングはとてもシンプルな運動なため、飽きてつまらなく感じてしまう方は多くいます。飽きないようにするために音楽を聴く方もおり、音楽を聴くのに便利なアイテムが「携帯音楽プレーヤー」です。現在の携帯音楽プレーヤーはコンパクトで持ち運びしやすく...
ランニングマシン（トレッドミル） どっちが良い？ランニングマシンvs外で走る！違いを9つ紹介
「ルームランナー」や「トレッドミル」などと呼ばれることのあるランニングマシン。ランニングマシンが自宅にあるととても便利ですが、あなたは「ランニングマシンで走るのと、外でのランニングは違うの？」などと思ったことはないでしょうか。そんな疑問を解...