マラソン大会のあれこれ

マラソン大会のあれこれ

市民マラソンの10kmレースの平均タイムとレベル別によるタイム

「ランニングを始めて体力がついてきたから、マラソン大会の10kmにエントリーしようかな。でも、完走できるか不安だな。みんなは、どれくらいのタイムで走るのだろう」などと思う方もいるかと思います。 そのような方のために今回は、一般的な市民マラソ...
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走っている時に屁が!ランニング中やマラソン中におならが出る原因と対策

あなたは、ランニング中やレース中に、おならをしたくなったことってないですか。周りに誰もいなければ、おならをブーブーしても恥ずかしくなく、むしろ自分で笑ってしまう方もいることでしょう。 ですが、前や後ろ、横などに人がいて、おならが出ると恥ずか...
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【これで安心】マラソン大会前日と当日の準備!気持ちの持ち方

大会当日に慌てないように、良い精神状態で臨むためには、心や持ち物などを準備する必要があります。 前もってしっかり準備しておくことによって、何か良くないことが起きた時でも速やかに対処することができ、良いコンディションで安心してスタート地点に立...
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迷子にならない?初めてのマラソン大会で不安に思う4つのことを解決

ランニングを始めて「走力が少しついてきたし、マラソン大会に出てみようかな」と大会にエントリーしたけど、不安に思うこと・疑問に感じることってありますよね。不安や疑問が解決しないと、ますますドキドキと緊張してなんだかイヤですよね。 ここでは、初...
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マラソン大会に出るにはどのくらい練習を積めば良い?どれくらい走れるといいのか!練習無しでは辛いだけ

痩せるのが目的で走り始めたとしても、走れる距離が4km、6km、8km・・・と長くなってくると「マラソン大会に出てみようかな」と思うもの。 では、どのくらい走力がつけば大会に出場できるのかというと、走り始めたばかりの頃でも、一般的な市民マラ...
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なんで攣る?マラソン大会で足がつる3つの原因と3つの対策!対処法も解説

あなたは、レース中や練習中に足がつったことはありますか?走っている時に足がつると辛いですよね?練習中はまだいいですが、マラソン大会で足がつると、タイムが遅くなったり、ゴールできるのか不安になっちゃいますもんね。 今回は走っている時に足がつる...
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必要な持ち物って何?私がマラソン大会に持っていく物や服装を紹介

何回もマラソン大会に出場していれば、持ち物で悩むことはありませんが、初めてマラソン大会に出る方の中には「何を持っていけばいいのだろう」と悩む方もいるかと思います。 そこで今回は、私がマラソン大会に持っていく物(持ち物)を紹介していきます。大...
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マラソン大会当日の流れ!スタートまでの過ごし方

ランニングを始めて、初めてのマラソン大会。緊張しますよね~。なんせ、初めてのことだらけですからね。緊張や不安を少しでも和らげるには、マラソン大会当日の流れや過ごし方を知ることは大事です。 スムーズにスタート地点に立つためにも、ここの記事を読...
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【マラソンのペース配分徹底解説】ポジティブスプリット・ネガティブスプリット

長距離走・マラソンには様々な種類のペースがあります。一定の速さで走ったり、前半から積極的に走ったり、前半抑えて後半上げたりなど様々です。 それらのペースにはそれぞれメリットとデメリットがあり、それを理解した上で自分の目的や特性、走力に合った...
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【茨城県】勝田全国マラソンのコースの特徴!温かい応援が力になる

1月の下旬に行われている勝田全国マラソンは、参加人数が非常に多く、沿道の応援も比較的多い大会です。 人気のある大会なので、エントリーしてみようかなという方もいることでしょう。また、エントリーしたけど初めて出ることから、どのようなコースなのか...
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