ランニング・マラソンの精神的なこと

ランニング・マラソンの精神的なこと

マラソン大会で結果が出なかった時や負けた時に「悔しい」と思うことは大切

あなたは、マラソン大会で負けたり、練習の成果が出なかったりした時に、「ちくしょ~」と悔しがっていますか?ヘラヘラ笑っていませんか? ファンランだったり、結果がどうでも良かったりする場合はヘラヘラしてもかまいません。また、内心悔しがっているの...
ランニング・マラソンの精神的なこと

長距離走・マラソンの練習は「苦しい辛い」は当たり前!ではなぜ走る?

ランニング・マラソントレーニングは基本、苦しいものです。だから、ランニングを始めてもすぐにやめてしまう人は多い。 あなたは走ることは好きですか?好きと答えた人は、うらやましいです。なぜなら私は走るのが嫌いだからです。 だって、走るのって苦し...
ランニング・マラソンの精神的なこと

ランニングをすると期待できる精神的効果!メンタルに影響することとは

ランニングをすると、脂肪燃焼・体力向上など、肉体に良い影響を与えることができます。 一方、精神的にはどのなのかというと、走ることによってセロトニンやドーパミン、エンドルフィンなどが分泌されるため、精神的にも良い影響を受けることができます。 ...
ランニング・マラソンの精神的なこと

ランニングをするのが恥ずかしい初心者必見のメソッド!周りの目が気にならなくなる

ランニングを始めようか迷っている方の中には、「外で走るの恥ずかしいな、どうしよう」などと思う方もいることでしょう。また、走り始めたばかりの方の中にも、恥ずかしいと思う方はいることでしょう。 超初心者は外で走るのが恥ずかしいと感じやすいもので...
ランニング・マラソンの精神的なこと

ランニングをする気にならない!やる気が出ない時の9つの対策

ランナーなら誰でも「今日は走る予定だったけど、走る気になれないなあ」ということがあるかと思います。人間には心があるので、やる気が出ない時があるのは仕方のないこと。 今回は、ランニングをする気になれない時の対策を紹介していくので、走っている方...
ランニング・マラソンの精神的なこと

苦しくてやめたい!ランニングを挫折しそうな方へのアドバイス

「天気がいい日に走るのって気持ちよさそう」「ちょっと走ってみようかな」、などの軽い気持ちでランニングを始める方もいるかと思います。 また「マラソン大会で優勝したい」「長距離走で頂点を目指す」、などの強い気持ちで走り始める方もいることでしょう...
ランニング・マラソンの精神的なこと

fun runningとは?ファンランの意味とメリット

「【ファンラン】という言葉を耳にしたけど、ファンランってどういう意味なの?」と疑問を感じている方もいるかと思います。 ここでは、ファンランの意味やメリットを解説していくので、知りたいと思う方はぜひご覧ください。知っておいて損はありません。 ...
ランニング・マラソンの精神的なこと

心がリフレッシュする走り方!ランニングでストレス解消できる4つの理由

現代社会は何かとストレスが溜まりやすい。「会社でイライラ、外出先でイライラ、家でもイライラ」という方もいるかと思います。そんなストレスを発散したいのならランニングがおすすめ。 今回は、ランニングにストレス解消効果が期待できる理由と、ストレス...
ランニング・マラソンの精神的なこと

フルマラソンで3時間切るには?サブスリーを目指しているランナーへ!難易度は心の持ち方と行動で変わる

サブスリーを目指しているが、フルマラソン(42.195km)でなかなか3時間を切ることができないという方はいませんか?頑張っているのに、なかなか3時間切れないと、モチベーションが低下してしまいますよね。 モチベーションが低下すると練習に身が...
ランニング・マラソンの精神的なこと

中長距離走(スポーツ)で良い結果を出すには「心技体」が重要

野球やサッカー、バスケットボールやバレーボールなど、基本どのスポーツも「心・技・体」は重要になります。もちろん、中距離走や長距離走(マラソン)も心技体は重要です。 心・技・体の3つが揃うことによって、とても素晴らしいパフォーマンスを発揮する...
スポンサーリンク