長距離走・マラソンの練習方法 ランニング初心者が長く走るには？4つのコツと無理なく走る方法を解説
ランニング初心者が長く走るためのコツを4つ紹介。ゆっくり走る、走ると歩くを交互に行う、ウォーキングから始めるなど、無理なく走る方法を解説します。少しずつ走れる時間を伸ばすポイントも紹介するので、長時間走れるようになりたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
長距離走・マラソンの練習方法 
ランニングとダイエット 太い脚を細くしたいならランニング！脚痩せする4つのポイント
太い脚を細くしたいならランニングがおすすめ！脚が太く見える原因や、ランニングで脚痩せ効果が期待できる理由を解説します。無理なく続けるための走り方や4つのポイント、ランニングで脚が太くなるのかについても紹介。健康的に脚痩せしたい方必見の記事です。
ランニングの基礎・豆知識 マラソンの差し込みとは？ランニングで脇腹（横っ腹）が痛くなる原因と対処法
マラソンやランニング中に脇腹（横っ腹）が痛くなる「差し込み」の原因とは？脇腹に痛みが出た時の対処法や予防法を分かりやすく解説。フルマラソンで差し込みを経験したランナーの経験談も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
ランニングシューズ ランニングシューズの選び方｜サイズ・用途・性能で失敗しないためのポイント
ランニングシューズの選び方を初心者にも分かりやすく解説。足長・足囲やつま先の適度な余裕、用途別の選び方、クッション性・重量・反発性、カーボンプレート入りシューズまで、自分に合う一足を選ぶポイントを紹介します。シューズを選ぶ時の注意点も参考にしてみてください。
ランニングシューズ ランニングシューズの寿命は何km？劣化のサインと買い替え時を解説
ランニングシューズの寿命は何km？走行距離だけでなく、クッション性や反発性、グリップ力、安定性などの劣化状態から買い替え時を判断する方法を解説。寿命を延ばす使い方や保管方法、大会用シューズの選び方。劣化したシューズを履き続けるとどうなるのかも紹介します。
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中の乳首の擦れ対策4選｜股ずれの原因と予防法も解説
ランニング中に乳首が擦れて痛くなる原因と、ワセリン・ニップレス・ランニングウェアなどを使った4つの対策を解説。股ずれの原因や予防法、擦れてしまった時の対処法も紹介します。走っている時の乳首の擦れや股の擦れは、誰にでも起こることなので、走る前にしっかり予防することが重要です。
ランニングの基礎・豆知識 飲酒後のランニングが危険な理由｜アルコールが抜けるまでの時間の目安
飲酒後のランニングはなぜ危険なのでしょうか？脱水症や熱中症、心臓への負担、判断力の低下などのリスクを解説。アルコールが抜けるまでの時間の目安や、どのくらい時間を空ければ走れるのかなども紹介します。ランナーがお酒と上手に付き合うポイントがわかります。
ランニングの基礎・豆知識 ランニングを続けるコツ12選｜習慣化して無理なく継続する方法
ランニングが続かない、やる気が出ないと悩んでいませんか？この記事では、ランニングを習慣化して無理なく継続する12のコツを、私の経験を交えながら分かりやすく解説します。初心者の方はもちろん、モチベーションを維持したい方にもおすすめです。
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ランニングの着地はどこから？フォアフット・ミッドフット・かかと着地の違いと正しい考え方
ランニングの着地はフォアフット・ミッドフット・かかと着地のどれが良いのでしょうか？それぞれの特徴やメリット・注意点を分かりやすく解説。実際に走法を変更した経験をもとに、無理なく走れる自然な着地の大事さや、フォームの考え方も紹介します。
ランニング後の疲労回復 ランニング後の疲労回復方法｜長距離走・マラソンの疲れを早く取るコツを解説
長距離走・マラソンの疲労を早く回復させる方法を解説します。完全休養とアクティブレストの使い分け、睡眠・栄養・水分補給・入浴・ストレッチなど、ランニングでの疲れを残さないためのポイントを分かりやすく紹介。レース前の疲労を抜くコツも解説します。