ランニングタイツ ランニングタイツの正しい洗い方｜傷みを防いで長持ちさせるポイント
ランニングタイツを長持ちさせる正しい洗い方を解説。手洗いと洗濯機それぞれのポイントや、洗濯ネットの使用、脱水の仕方、風通しの良い場所での陰干しなど、詳しく紹介します。乾燥機を使う際の注意点も分かるので、ランニングタイツを大事に扱うのに役立ててください。
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ランニングの基礎・豆知識 ランニング中に痒くなる原因と予防法｜蕁麻疹などの対策も解説
ランニング中の痒みで困っている方へ。走っている時に痒くなる原因は、血流の変化や汗、肌の乾燥、ウエアとの摩擦、虫刺されなど様々です。痒みを防ぐ方法や蕁麻疹の特徴、医療機関に相談したほうが良いケースまで詳しく解説します。
長距離走・マラソンの練習方法 ランニング初心者が長く走るには？4つのコツと無理なく走る方法を解説
ランニング初心者が長く走るためのコツを4つ紹介。ゆっくり走る、走ると歩くを交互に行う、ウォーキングから始めるなど、無理なく走る方法を解説します。少しずつ走れる時間を伸ばすポイントも紹介するので、長時間走れるようになりたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
ランニングとダイエット 太い脚を細くしたいならランニング！脚痩せする4つのポイント
太い脚を細くしたいならランニングがおすすめ！脚が太く見える原因や、ランニングで脚痩せ効果が期待できる理由を解説します。無理なく続けるための走り方や4つのポイント、ランニングで脚が太くなるのかについても紹介。健康的に脚痩せしたい方必見の記事です。
ランニングの基礎・豆知識 マラソンの差し込みとは？ランニングで脇腹（横っ腹）が痛くなる原因と対処法
マラソンやランニング中に脇腹（横っ腹）が痛くなる「差し込み」の原因とは？脇腹に痛みが出た時の対処法や予防法を分かりやすく解説。フルマラソンで差し込みを経験したランナーの経験談も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
ランニングシューズ ランニングシューズの選び方｜サイズ・用途・性能で失敗しないためのポイント
ランニングシューズの選び方を初心者にも分かりやすく解説。足長・足囲やつま先の適度な余裕、用途別の選び方、クッション性・重量・反発性、カーボンプレート入りシューズまで、自分に合う一足を選ぶポイントを紹介します。シューズを選ぶ時の注意点も参考にしてみてください。
ランニングシューズ ランニングシューズの寿命は何km？劣化のサインと買い替え時を解説
ランニングシューズの寿命は何km？走行距離だけでなく、クッション性や反発性、グリップ力、安定性などの劣化状態から買い替え時を判断する方法を解説。寿命を延ばす使い方や保管方法、大会用シューズの選び方。劣化したシューズを履き続けるとどうなるのかも紹介します。
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中の乳首の擦れ対策4選｜股ずれの原因と予防法も解説
ランニング中に乳首が擦れて痛くなる原因と、ワセリン・ニップレス・ランニングウェアなどを使った4つの対策を解説。股ずれの原因や予防法、擦れてしまった時の対処法も紹介します。走っている時の乳首の擦れや股の擦れは、誰にでも起こることなので、走る前にしっかり予防することが重要です。
ランニングの基礎・豆知識 飲酒後のランニングが危険な理由｜アルコールが抜けるまでの時間の目安
飲酒後のランニングはなぜ危険なのでしょうか？脱水症や熱中症、心臓への負担、判断力の低下などのリスクを解説。アルコールが抜けるまでの時間の目安や、どのくらい時間を空ければ走れるのかなども紹介します。ランナーがお酒と上手に付き合うポイントがわかります。
ランニングの基礎・豆知識 ランニングを続けるコツ12選｜習慣化して無理なく継続する方法
ランニングが続かない、やる気が出ないと悩んでいませんか？この記事では、ランニングを習慣化して無理なく継続する12のコツを、私の経験を交えながら分かりやすく解説します。初心者の方はもちろん、モチベーションを維持したい方にもおすすめです。