その他 【2024年】私のトレーニング・走った距離
2024年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。 2024年 1月 1日 16.78km 17日 休養 2日 休養 18日 16.07km 3日 16.38km 19日 17....
その他
その他 
その他 どんな感じ？クリオ パフォーマンスアップ腰用ベルトSP＋を着用した感想
私は腰痛持ち（ヘルニア）で、過去に股関節を痛めたこともあり、ランニング用の腰ベルト（骨盤ベルト）に何年も前から興味を持っていました。 「欲しいな～」「試してみたいな～」と思っていて、やっとこ「クリオ パフォーマンスアップ腰用ベルトSP＋」を...
その他 ランニング・マラソンのランナーあるある！マシンガンネタ集
どうも、ひろです。今回は、久しぶりにランニング・マラソンあるあるを更新します。「あるある」・「ないない」などと楽しんで読んでいただけると幸いです。 ランニング・マラソンあるある 1.マラソンは意外とお金がかかる シューズ、ウエア、時計などの...
その他 【陸上】練習日誌をつける意味やメリットと書き方！日々のランニングを記録しよう
あなたは、練習日誌はつけていますか？つけていないのなら、つけることをおすすめします。人間は万能ではないので、練習日誌をつけないと、何日の何曜日にどのようなトレーニングをしたのか思い出すのは非常に困難です。 「どんな練習をしたのか忘れても良い...
その他 使いやすい！揺れないランニングポーチPITAT PRO 改良タイプのレビュー
私の夏のランニングで必須なアイテムが、ランニング用ボトルポーチです。今まで使っていた給水用ランニングポーチは劣化していて古く、直しながら使っていました。 ドリンクの上部を押さえるゴムの部分が取れそうな上に、揺れないようにしっかり固定するには...
その他 ウォーキングでダイエット！効果を高めるための正しい歩き方と長時間行うコツ
ウォーキングといっても、意外と奥が深い。「ウォーキングってただ歩くだけじゃん」と思う方もいるかもしれませんが、効果的に行うなら正しく歩くことが大事です。正しく行うことで、様々な効果を高めることができます。 ということで今回は、効果を上げるた...
その他 マラソンに必要？ランニング用サングラスの5つの効果と選び方
ランニングやマラソン大会などでサングラスをかけている人って、なんだかクールで「できるランナー」ぽくて格好良いですよね。 そのように、サングラスをかけると雰囲気を変えることができますが、効果はそれだけではありません。 今回は、ランニング用サン...
その他 【ランニングの水分補給に】経口補水液の作り方！材料は水と砂糖と塩だけ
ランニングは比較的長い時間走り続けるので、汗をたくさんかきます。そのため、ランナーは季節に関係なく脱水症状には注意する必要がありますが、特に夏場は注意が必要です。今の夏の暑さは異常なので、昔よりも脱水症状になりやすいと言えます。 脱水症状は...
その他 早朝ランニングしたい！早起きする11個のコツ(方法)と効果
走る時間を確保するために、早起きしようと思う方もいるかと思いますが、早起きするのは意外と大変で難しいものです。だって、早朝は誰でも眠いですもんね。 ということで今回は、早朝ランをするために早起きするコツや方法を紹介していきます。朝が苦手で、...
その他 【2023年8月～12月】私のトレーニング・走った距離
今日から、私のトレーニング(走った距離)を公開していきます。 2023年 8月 1日 休養 16日 11.93km 2日 11.91km 17日 休養 3日 11.29km 18日 11.2...