ランニングのあれこれ ランニングをしていると胸が小さくなる理由!胸痩せを防ぐための対策方法 あなたは「マラソンランナーって胸が小さいな。走っていると胸が小さくなるのかな?」などと思ったことはありませんか? 確かにランニングをしていると、胸が小さくなる可能性があります。では、走ってバストダウンする理由とはどのようなことなのでしょうか... 2020.05.17 2024.07.24 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ランニングの美肌に繋がる4つの効果!紫外線や活性酸素による肌への影響と対策も紹介 ランニングには美肌効果が期待できるといわれています。確かに美肌効果は期待できすが、紫外線や活性酸素などの影響を強く受けると、肌が美しくならないどころか逆効果になる場合もあります。 なので、紫外線や活性酸素の影響はとりあえず置いといて、まずは... 2020.05.02 2024.07.13 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 【紫外線ダメージを軽減】ランニング中の日焼け対策を9つ!顔や腕などしっかりガード 季節によって紫外線量は異なりますが、日焼けが気になる方は基本1年中、日焼け対策をする必要があります。 ほぼ夜ランという方なら問題ありませんが、日中に走ることが多い場合、UV対策をしないと肌が真っ黒になったり、シミやシワなどの原因になります。... 2019.09.22 2024.07.07 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 紫外線で腕が真っ黒!暑い夏のランニングでアームカバーをしてみた話 私は春ごろから半袖でランニングをしますが、半袖で走っている時に気になるのは、紫外線による腕へのダメージです。 暑くなるに従って腕はどんどん焼けていき、夏頃には真っ黒になってしまいます。腕時計の跡がくっきりするほどです。 ランニング時は腕だけ... 2024.07.02 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ランニング中にスマートフォンを携帯する4つの方法!落として画面を割らないように注意しよう 「走る時もスマートフォンを持ちたい」という方はいませんか?ちなみに私は、ランニング中にスマートフォンを携帯したいとは思いません。 なぜなら、ランニング中にスマホを持っていると邪魔だし、走るのを妨げるようなものは携帯したくないからです。 です... 2020.04.04 2024.06.25 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ランニング・マラソンで足にマメができる原因と対策!治療法も超解説 あなたは、ジョギング中やマラソン大会で、足にマメができたことはありませんか?走っている時にマメができると痛いし、辛いですよね。なんせ、痛みのせいで走るペースは落ちやすくなるし、走ること自体困難になることもあるしね。 だから、大会で走っていて... 2016.09.30 2024.06.22 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 有酸素運動で減るの?ランニングで筋肉が落ちる原因と対策 あなたは「ランニングを行うと筋肉が減る」などと聞いたことはありませんか?ボディービルダーのようなマッチョな体を目指している方は特に、そのことが気になりますよね。 では、本当にランニングで筋肉は減るのでしょうか?結論から言うと、有酸素運動であ... 2020.03.06 2024.05.26 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 週2回か1回で効果あるの?週末だけのランニング 仕事によって休みになる曜日は違いますが、土日が休みという人は多くおり、仕事が休みの週末だけランニングをする方もいます。学生は土日は休みですね。では、週末だけのランニングに効果はあるのでしょうか。 週末だけのランニングを楽しんでいる人もいる ... 2020.02.27 2024.05.24 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 完全休養日なし!?ランニング初心者が毎日走るのは良くない4つの理由 ランニングを始めた頃はやる気に満ち溢れており、毎日走りたくなる方もいることでしょう。また、実際に毎日走っている方もいるかと思います。 ですが、初心者が毎日走るのはおすすめできません。それは、毎日ランニングすることによって様々なデメリットが生... 2020.02.18 2024.05.18 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 昼休みにランニングをする効果とは?方法から食事のとり方まで一挙紹介 「最近忙しくて走れていない」「今日は仕事が終わった後に走れない」「ただ単に昼休みにランニングをしたい」などの理由で昼休みにランニングをしたいと思っている方や、実際に昼休みランしている方もいます。 昼休みにランニングするのはせわしなくて嫌とい... 2020.01.26 2024.05.06 ランニングのあれこれ