ランニング・マラソンの精神的なこと マラソン大会で結果が出なかった時や負けた時に「悔しい」と思うことは大切
あなたは、マラソン大会で負けたり、練習の成果が出なかったりした時に、「ちくしょ～」と悔しがっていますか？ヘラヘラ笑っていませんか？ ファンランだったり、結果がどうでも良かったりする場合はヘラヘラしてもかまいません。また、内心悔しがっているの...
ランニング・マラソンの精神的なこと 
ランニングタイツのあれこれ 【疑問解消】ランニングタイツの下に下着は履くの？上に短パンは履いた方が良い？
ランニングタイツの購入を検討しているが、「ランニングタイツってどうやって履くの？」と思う方もいることでしょう。 そのまま履くのか、下に下着を履くのか、上にはランニングパンツを履いた方が良いのか分からないと、購入に踏み切れないですよね。 そこ...
その他 【2024年】私のトレーニング・走った距離
2024年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。 2024年 1月 1日 16.78km 17日 休養 2日 休養 18日 16.07km 3日 16.38km 19日 17....
ランニングのあれこれ ランニング中に水分補給をする6つの方法！飲み物を確保して脱水症状を防ごう
ランニングでは多くの汗をかくため、走った後は水分補給を行うことが大切ですが、走る距離や時間が長い場合、走っている時も水分を摂りたいものです。 そこで「ランニング中って、どうやって水分補給すればいいの」などと思う方もいることでしょう。特に1人...
ランニングのあれこれ ランニングが趣味になった！陸上の長距離走・マラソンの8つの魅力
あなたは「長距離走（マラソン）の魅力って何だろう？」などと考えたことはありませんか？長距離走・マラソンの魅力を考えることは大切で、その魅力を考え確認することによって、長距離走が更に好きになります。 今回は、長距離走・マラソンの魅力を紹介して...
ランニングシューズのあれこれ 【ワークマン】ハイバウンス オーバードライブの特徴と履いた感想
ワークマンにジョギングシューズを買いに行き、ハイバウンスドリブンソールを手に取って買おうと思ったら、「何このシューズ、ちょっと格好いい」と思えるシューズが目に入りました。 そのシューズ(ハイバウンスオーバードライブ)を手に取って見てみると、...
ランニングのあれこれ 地味に痛い！ランニング中の乳首の擦れ対策を4つ！股ずれの予防法も公開します
ランニング経験の浅い方が起こしやすい、ランニング中の乳首の擦れによる痛み。私はマラソンを始めた頃、走ることによって乳首が擦れるのを知りませんでした。 ある日、長時間走っていたら乳首に痛みを感じ、「長い時間走っていると乳首が擦れるんだ」と知り...
長距離走・マラソンの練習方法 流しをやろう！ウインドスプリントを行うメリットと正しい方法
あなたは「ウインドスプリント(流し)」という練習方法を知っていますか？陸上競技部に入っていた方は知っているかと思いますが、ランニング初心者の中には知らない方もいることでしょう。 そこで今回は、ウインドスプリントの意味やメリット、行う方法など...
ランニングのあれこれ 暑熱順化にも限界がある！人間はランニング中の暑さには勝てない
あなたは「毎日暑い中ランニングをしていれば、暑さに慣れるんじゃない」などと思ったことはありませんか？確かに、毎日暑い環境下にいれば、身体は少しずつ暑さに慣れていきますが、暑さに慣れるにも限界があります。 暑さに慣らそうとすることで、上手に汗...
長距離走・マラソンの練習方法 これが本当のLSD！正しい方法や効果をしっかり解説
長距離走トレーニングの1つであるLSD。LSDという言葉は聞いたことがあるけど、どのような練習方法なのか、どのような効果があるのか知らないという方もいるかと思います。 そこで今回は、LSDのやり方や効果などを解説していくので、初心者の方はぜ...