ランニングでダイエット

ランニングでダイエット

ランニングダイエットvs食事制限!それぞれのメリットとデメリット

ランニングをしてダイエットをする人がいれば、食事の量を減らすだけのダイエットをする人もいます。 走って痩せるにしても、ある程度食事を管理する必要はありますが、ランニングと食事制限、ダイエットをするならどちらが良いのでしょうか? ということで...
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【なぜ】ランニングを続けていてもなかなか痩せない!よくある6つの原因

「ダイエットするためにランニングを続けているが、なかなか痩せない」という方はいませんか?痩せるために大嫌いなランニングを頑張っている方は、痩せないと走ることがますます嫌になりますよね。 ランニングは脂肪を燃焼させ、体を引き締める効果が期待で...
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太い脚を細くしたいのならランニングがおすすめ!脚痩せするための4つのポイント

太い脚を細くしたいのならランニングがおすすめです。ダイエットに効果的な運動であるランニングには、当然脚痩せ効果も期待することができます。 ですが、やり方が間違っていると「目立った効果が現れない」ということになる場合もあります。 ランニングで...
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痩せる運動!ダイエットをするならランニングが最適なワケ

ランニングがダイエットに最適な理由 比較的長い時間走り続ける運動は、痩せるのに最適です。それはなぜかというと、効率良く脂肪を燃焼させ、筋力がつくからです。 運動を全くしないで、食事制限だけでも確実に体重を減らすことはできますが、脂肪と一緒に...
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ランニングで痩せる順番を教えて!痩せやすい部位と痩せにくい部位

あなたは、「ランニングって、どこが痩せるの?」などと思ったことはありませんか? 走る時は腕を振り脚を動かして前に進みますが、腹筋や背筋なども使う全身運動になります。体のあらゆる部分を使って走るため、全身にダイエット効果を期待することができま...
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原因って何?体重が減るって嘘?ランニングで痩せない人の5つの特徴

ダイエットでランニングをしていて痩せないないと、ガックリしますよね。そして「走れば痩せるなんて嘘なんじゃないの」とか思ったりして、モチベーションはダダ下がり。 ランニングは脂肪燃焼を促す有酸素運動なため、走っていて痩せないのには何かしらの原...
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毎日と1日置き!ダイエットでランニングするならどちらが効果的?

ランニングダイエットを始めようと思うが、毎日走った方が良いのか、1日置きに走った方が良いのか悩んでいるという方はいませんか?誰でもダイエットするなら効率的に痩せたいもの。では、毎日と1日置き、どちらが効果的なのでしょうか? 今回はその疑問を...
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【続けやすい】ダイエット目的のランニングの頻度や距離・時間やペースを徹底解説

「シェイプアップして良いスタイルになりたい」「痩せて格好よくなりたい」などの理由から「走ろう!」と思ったけど、週に何回走ったらいいのか、何km走ったら良いのか分からないという方もいることでしょう。それらが分からないと、ランニングを始めにくい...
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ランニングを始めたのに太った!走っているのに体重が増える原因とは?

痩せるために、健康のためにランニングを始めたが、逆に太ったという方はいませんか?頑張って走っているのに、体重が増えたり太ったりするとショックですよね。 そこで今回は、ランニングを始めて逆に太る原因を解説していきます。ジョギング・ランニングで...
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走って顔痩せ!顔を細くしたいのならランニングがおすすめ

ダイエット効果が期待できるランニング。痩せるために走っている方は多くいます。ランニングを続けていれば、お腹や脚、腕などを引き締めることができますが、顔はどうなのでしょうか?顔が痩せて、小顔になれば嬉しいですよね。 そこで今回は、ランニングの...
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