その他 ランナーに起こる「ぬけぬけ病」って何?症状や原因などを詳しく解説! ぬけぬけ病と聞くと、「何、そのふざけた名前の病気」と思う方もいるかと思いますが、ランナーにとっては深刻な病気になります。私も、ぬけぬけ病に悩まされているランナーの1人です。 では、ぬけぬけ病とはどのような病気なのか解説していくので、ぬけぬけ... 2018.08.12 2023.11.16 その他
ランニングシューズのあれこれ 酷い劣化!寿命を迎えた(履き潰した)ランニングシューズを履くデメリット 私は基本、気軽にランニングシューズを買うことができないので、寿命を迎えているシューズで走ることが多くあります。 今回はそんな私が、ボロボロの死んだシューズを履いて走るデメリットを紹介していきます。履き潰して酷く劣化しているのに、いつまでも買... 2021.07.11 2023.11.11 ランニングシューズのあれこれ
食事・栄養・サプリメント 疲労骨折を予防しよう!長距離走選手に必要な栄養素の1つであるカルシウム ランニングやマラソントレーニングをしたり、健康的に過ごしたりするには、骨を丈夫にすることは大事です。 当たり前のことですが、骨は弱ければ弱いほど骨折しやすく、脚を骨折すると走ることができないですしね。 特に長距離走選手などのスポーツ選手には... 2020.03.18 2023.11.09 食事・栄養・サプリメント
その他 転倒して歯が欠けた!ランニング中に転んで歯が折れた時の治療費・治療法・通院回数を公開 転倒した後の歯の状態 上の記事「ランニング中に転倒した7つのケース!転んだ原因とは」に書かれているように、2023年6月某日、ランニング中に転んで、アスファルトに口をぶつけて歯が折れました。 歯が折れたら、できるだけ早く歯医者に行った方が良... 2023.10.29 2023.11.01 その他
ランニングのあれこれ ランニング・マラソンで足にマメができる原因と対策!治療法も超解説 あなたは、ジョギング中やマラソン大会で、足にマメができたことはありませんか?走っている時にマメができると痛いし、辛いですよね。なんせ、痛みのせいで走るペースは落ちやすくなるし、走ること自体困難になることもあるしね。 だから、大会で走っていて... 2016.09.30 2023.10.31 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 【特に初心者は注意】ランニング中に気をつけること!安全に走るためのチェックポイント ランニングは手軽にできる運動なため、運動不足の解消や体力作りにピッタリです。年齢を問わず誰でもできるのも良いところ。だけど、ランニング中は注意したいことがあります。 今回は、ジョギング・ランニング中に気をつけることを解説していくので、怪我や... 2020.12.29 2023.10.21 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 膝が痛い!ランニングでの膝痛の原因とは?7つの予防法と2つの対処法 あなたは、走っていて膝を痛めたことはありませんか?膝を痛めると、満足に走ることができないし、日常生活で支障をきたしてしまうこともありますよね。 では、長距離走・ランニングで膝を痛める原因とはどのようなことなのでしょうか?また、予防法と対処法... 2020.10.21 2023.10.16 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ランナーはすね毛を処理した方が良い?ランニングで脚の毛がないメリット ランナーはナマ脚を出す機会が意外と多い。夏は暑いので、走る時は脚が見える涼しい格好をするし、寒い時期でも大会に出る時は、ランニングパンツで走る方は多くいます。 寒いのにランニングパンツで走るのは、良い記録を出すためにできるだけ身軽な服装で走... 2021.09.16 2023.10.12 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 【長距離走】走るのが遅くなる7つの原因!タイムが落ちている方必見 「最近走るのが遅くなった」という方はいませんか?ランニングの動きやタイムが悪くなるのには、何かしらの原因があります。 原因が分からないまま走っていると、モチベーションの低下に繋がることもあり、挫折してしまうケースもあります。 ここでは、長距... 2021.10.23 2023.10.10 ランニングのあれこれ
長距離走・マラソンの走り方 どこから接地すると良い?ランニングやマラソンの着地の仕方!フォアフット・かかと・ミッドフット ランナーなら誰もが、もっと効率よく速く走りたいと思います。そこで考えるのが着地の仕方。着地の仕方は大きく分けると3種類あります。 ヒールストライク走法(かかと着地)・ミッドフット走法(足裏全体で着地)・フォアフット走法(つま先で着地・正確に... 2016.07.27 2023.09.22 長距離走・マラソンの走り方