ランニングシューズのあれこれ 1足じゃ足りない!?ランニングシューズを複数持つメリット あなたは、ランニングシューズは何足持っていますか?1足ですか?2足ですか?それとも4足でしょうか?1足しか持っていないという方は、走り始めたばかりの方や、走る頻度が少ない方だと思います。 あまり走らないのであれば1足でも問題ありませんが、そ... 2020.02.13 2024.03.28 ランニングシューズのあれこれ
ランニングでダイエット 痩せる運動!ダイエットをするならランニングが最適なワケ ランニングがダイエットに最適な理由 比較的長い時間走り続ける運動は、痩せるのに最適です。それはなぜかというと、効率良く脂肪を燃焼させ、筋力がつくからです。 運動を全くしないで、食事制限だけでも確実に体重を減らすことはできますが、脂肪と一緒に... 2020.07.08 2024.03.13 ランニングでダイエット
ランニングのあれこれ 楽しくランニングをする9つの方法!走るのがつまらない方は要チェック! ランニングはシンプルな運動であり、運動神経が悪い方でも簡単に行うことができます。シンプルということがランニングの魅力になりますが、シンプルがゆえに、「飽きた」「つまらない」などと感じてしまう場合があります。 「痩せたい」「速く走れるようにな... 2019.10.03 2024.03.08 ランニングのあれこれ
ランニングでダイエット ランニングで痩せる順番を教えて!痩せやすい部位と痩せにくい部位 あなたは、「ランニングって、どこが痩せるの?」などと思ったことはありませんか? 走る時は腕を振り脚を動かして前に進みますが、腹筋や背筋なども使う全身運動になります。体のあらゆる部分を使って走るため、全身にダイエット効果を期待することができま... 2020.06.23 2024.03.02 ランニングでダイエット
ランニングでダイエット 原因って何?体重が減るって嘘?ランニングで痩せない人の5つの特徴 ダイエットでランニングをしていて痩せないないと、ガックリしますよね。そして「走れば痩せるなんて嘘なんじゃないの」とか思ったりして、モチベーションはダダ下がり。 ランニングは脂肪燃焼を促す有酸素運動なため、走っていて痩せないのには何かしらの原... 2020.06.12 2024.02.28 ランニングでダイエット
マラソン大会のあれこれ 必要な持ち物って何?私がマラソン大会に持っていく物や服装を紹介 何回もマラソン大会に出場していれば、持ち物で悩むことはありませんが、初めてマラソン大会に出る方の中には「何を持っていけばいいのだろう」と悩む方もいるかと思います。「どのような服装をしていけば良いのだろう」と思う方もいますよね。 そこで今回は... 2019.05.18 2024.02.22 マラソン大会のあれこれ
マラソン大会のあれこれ マラソンで上手に給水するコツと方法!知っておきたいマナー マラソンでは水分を意識して、水やスポーツドリンクなどをちゃんと摂ることが大事です。水分補給を怠っていると、パフォーマンスの低下に繋がったり、ぶっ倒れてしまう場合もあります。 そのため、レース中は飲みものをちゃんと取ることは大事なのですが、給... 2020.01.03 2024.02.18 マラソン大会のあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法 インターバル走入門ガイド!正しいやり方と効果を徹底解説 中長距離走・マラソントレーニングの1つであるインターバル走。その練習方法は何となく知っているが、詳しく知らないという方は多いかと思います。 何となくでやっていると、練習効果を十分に得ることは困難になります。ということで今回は、インターバル走... 2019.11.08 2024.02.12 長距離走・マラソンの練習方法
ランニングでダイエット 毎日と1日置き!ダイエットでランニングするならどちらが効果的? ランニングダイエットを始めようと思うが、毎日走った方が良いのか、1日置きに走った方が良いのか悩んでいるという方はいませんか?誰でもダイエットするなら効率的に痩せたいもの。では、毎日と1日置き、どちらが効果的なのでしょうか? 今回はその疑問を... 2019.09.16 2024.02.07 ランニングでダイエット
ランニングのあれこれ ランニングをして筋肉痛!走っても大丈夫?休んだ方が良い? 走り始めたばかりの頃は、どうしても筋肉痛になりやすい。それは、身体が走ることに慣れていないから。 では、筋肉痛になった場合、走るのを休んだ方が良いのでしょうか。それとも走っても大丈夫なのでしょうか。ということで今回は、筋肉痛の時にランニング... 2020.01.29 2024.02.02 ランニングのあれこれ