ランニングのあれこれ差し込みは辛い！ランニングで脇腹(横っ腹)が痛くなる原因と対策
あなたは、ランニング中やレース中に脇腹(横っ腹)が痛くなったことはありませんか？走っている時に脇腹が痛くなると、とても辛いですよね。 息を切らして頑張って走るのは、ただでさえ苦しいのに、脇腹痛が起きることで二重の苦しさになります。では、ラン...
初心者
ランニングのあれこれ
ランニングでダイエットぶっちゃけダイエットで歩くなら走ったほうが効率的な件！ランニング中に歩くのも非効率
私が普段走っている時、ウォーキングをしている人を見かける時があります。ウォーキングや散歩をすることは良いことですが、ダイエットで歩くなら走ったほうが良いです。 走りと歩きを交互に繰り返す人もいますが、走れるなら最初から最後までジョギングした...
マラソン大会のあれこれ迷子にならない？初めてのマラソン大会で不安に思う4つのことを解決
ランニングを始めて「走力が少しついてきたし、マラソン大会に出てみようかな」と大会にエントリーしたけど、不安に思うこと・疑問に感じることってありますよね。不安や疑問が解決しないと、ますますドキドキと緊張してなんだかイヤですよね。 ここでは、初...
マラソン大会のあれこれマラソン大会に出るにはどのくらい練習を積めば良い？どれくらい走れるといいのか！練習無しでは辛いだけ
痩せるのが目的で走り始めたとしても、走れる距離が4km、6km、8km・・・と長くなってくると「マラソン大会に出てみようかな」と思うもの。 では、どのくらい走力がつけば大会に出場できるのかというと、走り始めたばかりの頃でも、一般的な市民マラ...
ランニングのあれこれ【人それぞれ速さは異なる】ジョギングとランニングの違い
そこのあなた「ジョギングとランニングの違いって何？」という疑問を持って、ここのページにきましたね。 「走るということは一緒だけど、言葉が異なるので、意味も違うのかな～」と思っちゃいますよね。細かくいうと、意味(ニュアンス)は少し違い、それぞ...
ランニングのあれこれジョギング・ランニングを始めるのに必要なもの！揃えておきたいものとは
「ジョギング(ランニング)を始める場合、何を用意すれば良いの？」という方はいませんか？始めるにあたって、快適に気持ちよく走るためにも、必要最低限の物は揃えておきたいですよね。 この記事では、ランニングをするのに必要な物、揃えた方が良い物につ...
マラソン大会のあれこれ必要な持ち物って何？私がマラソン大会に持っていく物や服装を紹介
何回もマラソン大会に出場していれば、持ち物で悩むことはありませんが、初めてマラソン大会に出る方の中には「何を持っていけばいいのだろう」と悩む方もいるかと思います。 そこで今回は、私がマラソン大会に持っていく物(持ち物)を紹介していきます。大...
ランニングのあれこれ地味に痛い！ランニング中の乳首の擦れ対策を4つ！股ずれの予防法も公開します
ランニング経験の浅い方が起こしやすい、ランニング中の乳首の擦れの痛み。私はマラソンを始めた頃、走ることによって乳首が擦れるのを知りませんでした。 ある日、長時間走っていたら乳首に痛みを感じ、「長い時間走っていると乳首が擦れるんだ」と知りまし...
その他なんで！どうして効果ないの？ウォーキングで痩せない原因はこれだ
ダイエットでウォーキングをしているが、「全然やせない」「むしろ太った」という方はいませんか？ ウォーキングをしていて、シェイプアップ効果を感じない原因はいくつかあり、ここではその原因を解説していきます。ダイエット目的でウォーキングをしている...
マラソン大会のあれこれマラソン大会当日の流れ！スタートまでの過ごし方
ランニングを始めて、初めてのマラソン大会。緊張しますよね～。なんせ、初めてのことだらけですからね。緊張や不安を少しでも和らげるには、マラソン大会当日の流れや過ごし方を知ることは大事です。 スムーズにスタート地点に立つためにも、ここの記事を読...