ランニングを始めようと思っている方、ランニングを始めたばかりの方、走力が低い方など、ランニング初心者にとって、ためになる情報を提供しています。
ダイエット関係、大会の持ち物、ランニングの基礎的なことなど、ランニング・マラソンに詳しくない方に最適な記事が多くあります。このタグの記事を読むことによって、ランニング継続の手助けになることでしょう。
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中に家の鍵はどうする？持ち運び方法と落とさない対策を解説
ランニング中、家の鍵はどう持ち運べばいい？リストバンドやランニングポーチを使った携帯方法から、鍵を落とさないための対策、鍵を持たずに走る方法まで解説します。紛失時のリスクも紹介するので、安心してランニングを楽しみたい方は参考にしてください。
ランニングマシン（トレッドミル） ランニングマシンで痩せるには？ダイエット効果を高める方法とコツ
ランニングマシンで痩せるには？ダイエット効果を高める速度や傾斜の設定、運動時間の目安を解説。ウォーキングとの組み合わせ方や継続のコツ、食事のポイント、マシンを安全に使用するための注意点も紹介します。
ランニングマシン（トレッドミル） ランニングマシンの傾斜は何％が良い？効果や設定の目安を解説
ランニングマシンの傾斜は何％に設定すればよい？傾斜をつける効果や消費カロリーへの影響、目的別の設定目安を解説します。初心者に適した傾斜や、速度とのバランス、トレーニング時の注意点も紹介。自分に合った設定を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。
ランニングとダイエット ランニングダイエットは週何日・何km走る？時間やペースの目安も解説
ランニングダイエットは週に何日、何km走ればいい？初心者向けに、走る頻度・距離・時間・ペースの目安を分かりやすく解説します。無理なく続けるコツや、ランニングを2回に分ける方法も紹介。自分に合った走り方を見つけて、健康的な減量を目指しましょう。
ランニングマシン（トレッドミル） ランニングマシンは靴を履くべき？裸足や靴下で走っても大丈夫か解説
ランニングマシンは靴を履いて走るべき？裸足や靴下だけで走る場合のリスクを解説します。おすすめのシューズやソックス、マシン専用シューズを用意するメリット、安全に走るためのポイントも紹介。初心者からマシンを使ったことのない上級者まで、役立つ情報となっています。
ランニングとダイエット 毎日と1日置き、ランニングのダイエットならどっち？効果と続け方を解説
ダイエットでランニングをするなら、毎日走るのと1日置きではどちらが効果的？消費カロリーや疲労、続けやすさの違いを詳しく解説します。ランニング初心者におすすめの走る頻度や、無理なく続けるためのポイントも紹介。
長距離走・マラソンの練習方法 ランニング初心者が長く走るには？4つのコツと無理なく走る方法を解説
ランニング初心者が長く走るためのコツを4つ紹介。ゆっくり走る、走ると歩くを交互に行う、ウォーキングから始めるなど、無理なく走る方法を解説します。少しずつ走れる時間を伸ばすポイントも紹介するので、長時間走れるようになりたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
ランニングとダイエット 太い脚を細くしたいならランニング！脚痩せする4つのポイント
太い脚を細くしたいならランニングがおすすめ！脚が太く見える原因や、ランニングで脚痩せ効果が期待できる理由を解説します。無理なく続けるための走り方や4つのポイント、ランニングで脚が太くなるのかについても紹介。健康的に脚痩せしたい方必見の記事です。
ランニングの基礎・豆知識 マラソンの差し込みとは？ランニングで脇腹（横っ腹）が痛くなる原因と対処法
マラソンやランニング中に脇腹（横っ腹）が痛くなる「差し込み」の原因とは？脇腹に痛みが出た時の対処法や予防法を分かりやすく解説。フルマラソンで差し込みを経験したランナーの経験談も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
ランニングシューズ ランニングシューズの選び方｜サイズ・用途・性能で失敗しないためのポイント
ランニングシューズの選び方を初心者にも分かりやすく解説。足長・足囲やつま先の適度な余裕、用途別の選び方、クッション性・重量・反発性、カーボンプレート入りシューズまで、自分に合う一足を選ぶポイントを紹介します。シューズを選ぶ時の注意点も参考にしてみてください。