マラソン大会のあれこれ 迷子にならない?初めてのマラソン大会で不安に思う4つのことを解決 ランニングを始めて「走力が少しついてきたし、マラソン大会に出てみようかな」と大会にエントリーしたけど、不安に思うこと・疑問に感じることってありますよね。不安や疑問が解決しないと、ますますドキドキと緊張してなんだかイヤですよね。ここでは、初め... 2021.10.12 2025.07.11 マラソン大会のあれこれ
マラソン大会のあれこれ マラソン大会に出るにはどのくらい練習を積めば良い?どれくらい走れるといいのか!練習無しでは辛いだけ 痩せるのが目的で走り始めたとしても、走れる距離が4km、6km、8km・・・と長くなってくると「マラソン大会に出てみようかな」と思うもの。では、どのくらい走力がつけば大会に出場できるのかというと、走り始めたばかりで走力が低くても、一般的な市... 2021.08.27 2025.07.03 マラソン大会のあれこれ
ランニングのあれこれ 【人それぞれ速さは異なる】ジョギングとランニングの違い そこのあなた「ジョギングとランニングの違いって何?」という疑問を持って、ここのページにきましたね。「走るということは一緒だけど、言葉が異なるので、意味も違うのかな~」と思っちゃいますよね。細かくいうと、意味(ニュアンス)は少し違い、それぞれ... 2021.07.30 2025.06.23 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ジョギング・ランニングを始めるのに必要なもの!揃えておきたいものとは 「ジョギング(ランニング)を始める場合、何を用意すれば良いの?」という方はいませんか?始めるにあたって、快適に気持ちよく走るためにも、必要最低限の物は揃えておきたいですよね。この記事では、ランニングをするのに必要な物、揃えた方が良い物につい... 2021.06.05 2025.06.15 ランニングのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ どこで買うと良い?ランニングシューズをできるだけ安く購入する方法 当たり前のことですが、ランニングシューズは走るのに必要なアイテムです。なので「走ってみようかな」と思っている方は「ランニングシューズを買わなくちゃ」と思うはず。でも、初心者の中には、どこで買うと良いのか分からないという方もいることでしょう。... 2020.08.14 2024.12.09 ランニングシューズのあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングは超回復で速くなる!マラソントレーニングによる休養の大切さ 長距離走が速くなるには、慣れているトレーニングを続けていてもレベルアップは望めません。強くなるに従って、徐々にトレーニング強度を上げていくことが大切です。そこで重要になってくるのが「超回復」。超回復というと、筋肉トレーニングでよく出てくる言... 2016.08.30 2024.11.17 長距離走・マラソンの練習方法
ランニングマシンのあれこれ トレッドミル(ランニングマシン)の傾斜は何%が良い?効果的に行うには 多くのトレッドミル(ランニングマシン)に搭載されている、傾斜をつける機能。傾斜をつけると、脚にかかる負荷を強くすることができるので、傾斜を利用している方は多いのではないでしょうか。自動で走行面が動くトレッドミルは、傾斜0%だと楽に走ることが... 2021.01.22 2024.11.12 ランニングマシンのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ あまり走らないけどランニングシューズって必要?スニーカーじゃダメなの? 「たま~にしか走らない」「2kmか3kmくらいしか走らない」という方もいるかと思います。では、そのような方たちにランニングシューズは必要なのでしょうか?「絶対必要」という方がいれば「必要ない、なくても問題ないでしょ」という方もいるはずです。... 2021.01.18 2024.11.06 ランニングシューズのあれこれ
その他 なんで!どうして効果ないの?ウォーキングで痩せない原因はこれだ ダイエットでウォーキングをしているが、「全然やせない」「むしろ太った」という方はいませんか?ウォーキングをしていて、シェイプアップ効果を感じない原因はいくつかあり、ここではその原因を解説していきます。ダイエット目的でウォーキングをしている方... 2021.01.14 2024.10.29 その他
マラソン大会のあれこれ マラソン大会当日の流れ!スタートまでの過ごし方 ランニングを始めて、初めてのマラソン大会。緊張しますよね~。なんせ、初めてのことだらけですからね。緊張や不安を少しでも和らげるには、マラソン大会当日の流れや過ごし方を知ることは大事です。スムーズにスタート地点に立つためにも、ここの記事を読ん... 2021.01.07 2024.10.21 マラソン大会のあれこれ