長距離走・マラソンの練習方法 速くなるには?マラソントレーニングで重要なこと【練習の原則】 あなたは、マラソントレーニングで重要なことは何だと思いますか。根性ですか?気合ですか?それとも、走っている時あきないように妄想することでしょうか?それらは間違ってはいませんが、他にも重要なことがあります。今回はマラソンの練習で重要なことを解... 2021.02.19 2023.11.05 長距離走・マラソンの練習方法
食事・栄養・サプリメント ランナーの身体作りやコンディショニングに必要な「たんぱく質」 ランナーは走る。走るからランナー。走れば当然身体に負荷がかかります。ランニングは脚の筋肉にダメージが加わりやすく、筋肉の回復に欠かせない栄養素が【たんぱく質】です。まあ、他の栄養素もかかせないですけどね。たんぱく質を始めとする様々な栄養素を... 2021.02.13 2023.11.04 食事・栄養・サプリメント
その他 転倒して歯が欠けた!ランニング中に転んで歯が折れた時の治療費・治療法・通院回数を公開 転倒した後の歯の状態上の記事「ランニング中に転倒した7つのケース!転んだ原因とは」に書かれているように、2023年6月某日、ランニング中に転んで、アスファルトに口をぶつけて歯が折れました。歯が折れたら、できるだけ早く歯医者に行った方が良いの... 2023.10.29 2023.11.01 その他
ランニングのあれこれ あなたは200km?400km?ランニングの月間走行距離 ひと月にどれだけ走ったのか表す月間走行距離。ランナーの間では「〇月は〇〇〇kmも走ったよ」「〇〇さんは月にどのくらい走っていますか?」などのように話されることがよくあります。走った距離はトレーニング量に結びつくことから、頑張り度の目安の1つ... 2021.12.17 2023.10.31 ランニングのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ 誰におすすめ?アシックスの「S4」(エスフォー)の特徴と最適な人 注目されているアシックスのランニングシューズのS4(エスフォー)。ここでは、S4の特徴やサブフォーを達成するのにシューズの力は必要なのかや、S4が最適な人などについて解説していきます。アシックスのランニングシューズ「S4」の特徴アシックスか... 2023.03.19 2023.10.28 ランニングシューズのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ 記録を塗り替えろ!ナイキ アルファフライ2の4つの特徴と評価 カーボンプレートが搭載している厚底ランニングシューズの中で、人気のあるナイキ。駅伝やマラソンなどで、多くのエリートランナーがナイキの厚底シューズを履いているのを見かけますよね。「ナイキ アルファフライ2」は、ナイキの中でも最高峰のランニング... 2023.04.20 2023.10.28 ランニングシューズのあれこれ
ランニングのあれこれ 知ると早朝ランしたくなる?!朝にランニングをする効果(メリット)と起床時間 あなたは、朝に走ろうと思ったことはありませんか?朝に走ろうと思っても、早く起きるのはつらいですよね?でも、少しでも朝ランしたい気持ちがあるのなら、頑張って早起きして、朝にランニングをすることをおすすめします。それはなぜかというと、朝のランニ... 2021.02.07 2023.10.25 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ランナーはすね毛を処理した方が良い?ランニングで脚の毛がないメリット ランナーはナマ脚を出す機会が意外と多い。夏は暑いので、走る時は脚が見える涼しい格好をするし、寒い時期でも大会に出る時は、ランニングパンツで走る方は多くいます。寒いのにランニングパンツで走るのは、良い記録を出すためにできるだけ身軽な服装で走り... 2021.09.16 2023.10.12 ランニングのあれこれ
ランニング・マラソンの精神的なこと fun runningとは?ファンランの意味とメリット 「【ファンラン】という言葉を耳にしたけど、ファンランってどういう意味なの?」と疑問を感じている方もいるかと思います。ここでは、ファンランの意味やメリットを解説していくので、知りたいと思う方はぜひご覧ください。知っておいて損はありません。ファ... 2021.04.16 2023.10.11 ランニング・マラソンの精神的なこと
長距離走・マラソンの練習方法 長距離走・マラソンが速くなる方法!タイムを縮めたい方必見のメソッド 「走るのが速くなりたいけど、どうすれば速くなれるのか」という疑問を持ちながらランニングをしている方は多くいます。自分なりに試行錯誤し、頑張って走っているのに速くならないと、モチベーションが下がってしまいますよね。モチベーションの低下は、練習... 2022.11.28 2023.10.11 長距離走・マラソンの練習方法