ランニングのあれこれ ランニングで下痢に!考えられる原因と対策 ランニング中やランニング後に起こると困る下痢。そして、更に困るのがレース中の下痢。 マラソン大会では、所々にトイレがありますが、トイレに行くとかなりのタイムロスになってしまいます。また、トイレに行っている間、どんどん抜かされていきます。我慢... 2019.12.20 2023.12.22 ランニングのあれこれ
マラソン大会のあれこれ マラソンでカフェインは摂った方が良い?悪い?効果とデメリットを解説! 眠気を吹き飛ばす効果で知られている「カフェイン」。カフェインはコーヒーや栄養ドリンク、ココアや紅茶などに含まれており、仕事や勉強などで集中するために摂る人は多くいます。 では、ランニング・長距離走のレースに、カフェインは良いのでしょうか?こ... 2019.06.12 2023.12.20 マラソン大会のあれこれ
ランニングのあれこれ 【対策】雨の日のランニングの服装や注意点!快適に安全にシャワーラン 私は、雨の日にランニングをしている人を見ると、「頑張っているな~」と思います。だけど「雨の日に走るなんて変人」などと思う方もいることでしょう。 特に日頃運動をしていなく走っていない人が、雨の中走っている人に対して「変な人」と思いやすいですよ... 2020.07.10 2023.12.18 ランニングのあれこれ
ランニングでダイエット ランニングを始めたのに太った!走っているのに体重が増える原因とは? 痩せるために、健康のためにランニングを始めたが、逆に太ったという方はいませんか?頑張って走っているのに、体重が増えたり太ったりするとショックですよね。 そこで今回は、ランニングを始めて逆に太る原因を解説していきます。ジョギング・ランニングで... 2019.11.30 2023.12.17 ランニングでダイエット
ランニング・マラソンの精神的なこと ランニングをするのが恥ずかしい初心者必見のメソッド!周りの目が気にならなくなる ランニングを始めようか迷っている方の中には、「外で走るの恥ずかしいな、どうしよう」などと思う方もいることでしょう。また、走り始めたばかりの方の中にも、恥ずかしいと思う方はいることでしょう。 超初心者は外で走るのが恥ずかしいと感じやすいもので... 2019.06.02 2023.12.16 ランニング・マラソンの精神的なこと
ランニングでダイエット 走って顔痩せ!顔を細くしたいのならランニングがおすすめ ダイエット効果が期待できるランニング。痩せるために走っている方は多くいます。ランニングを続けていれば、お腹や脚、腕などを引き締めることができますが、顔はどうなのでしょうか?顔が痩せて、小顔になれば嬉しいですよね。 そこで今回は、ランニングの... 2020.01.19 2023.12.14 ランニングでダイエット
その他 初心者にも腕時計は必要?ランニングウォッチをつけるメリットと選び方 ランニングをしている人の中で、ランニングウォッチをつけていないという方はいませんか?もし、つけていないのなら、ぜひつけてほしい(もちろん、初心者も)。それはなぜかというと、嬉しいメリットがたくさんあるからです。 ということで今回は、ランニン... 2020.06.09 2023.12.12 その他
長距離走・マラソンの練習方法 硬い路面は避けよう!アスファルトでランニングしない方が良い理由 アスファルトのロードでランニングしている方は多くいます。現代の日本の道は、どこもかしこもアスファルトですからね。 私もアスファルトで毎日走っていますが、アスファルトやコンクリートの上で練習することはおすすめできません。それはなぜかというと、... 2018.05.06 2023.12.10 長距離走・マラソンの練習方法
マラソン大会のあれこれ 市民マラソン5kmレースの男子女子の平均タイム!レベル別によるタイムも紹介 初心者が、マラソン大会の5kmにエントリーした時に気になることといえば「5kmの平均タイムってどのくらいなのだろう」ということ。 自分のレベルはどのくらいなのか、レースに出る前に知っておきたいですよね。知ることによって、多少安心するしね。 ... 2021.01.02 2023.12.10 マラソン大会のあれこれ
ランニングのあれこれ 差し込みは辛い!ランニングで脇腹(横っ腹)が痛くなる原因と対策 あなたは、ランニング中やレース中に脇腹(横っ腹)が痛くなったことはありませんか?走っている時に脇腹が痛くなると、とても辛いですよね。 息を切らして頑張って走るのは、ただでさえ苦しいのに、脇腹痛が起きることで二重の苦しさになります。では、ラン... 2019.09.28 2023.12.08 ランニングのあれこれ