野口裕生(ひろ)

ランニングタイツのあれこれ

【疑問解消】ランニングタイツの下に下着は履くの?上に短パンは履いた方が良い?

ランニングタイツの購入を検討しているが、「ランニングタイツってどうやって履くの?」と思う方もいることでしょう。 そのまま履くのか、下に下着を履くのか、上にはランニングパンツを履いた方が良いのか分からないと、購入に踏み切れないですよね。 そこ...
その他

【2024年】私のトレーニング・走った距離

2024年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。 2024年 1月 1日 16.78km       17日 休養 2日 休養              18日 16.07km 3日 16.38km       19日 17....
ランニングのあれこれ

ランニング中に水分補給をする6つの方法!飲み物を確保して脱水症状を防ごう

ランニングでは多くの汗をかくため、走った後は水分補給を行うことが大切ですが、走る距離や時間が長い場合、走っている時も水分を摂りたいものです。 そこで「ランニング中って、どうやって水分補給すればいいの」などと思う方もいることでしょう。特に1人...
ランニングのあれこれ

ランニングが趣味になった!陸上の長距離走・マラソンの8つの魅力

あなたは「長距離走(マラソン)の魅力って何だろう?」などと考えたことはありませんか?長距離走・マラソンの魅力を考えることは大切で、その魅力を考え確認することによって、長距離走が更に好きになります。 今回は、長距離走・マラソンの魅力を紹介して...
ランニングシューズのあれこれ

【ワークマン】ハイバウンス オーバードライブの特徴と履いた感想

ワークマンにジョギングシューズを買いに行き、ハイバウンスドリブンソールを手に取って買おうと思ったら、「何このシューズ、ちょっと格好いい」と思えるシューズが目に入りました。 そのシューズ(ハイバウンスオーバードライブ)を手に取って見てみると、...
ランニングのあれこれ

地味に痛い!ランニング中の乳首の擦れ対策を4つ!股ずれの予防法も公開します

ランニング経験の浅い方が起こしやすい、ランニング中の乳首の擦れによる痛み。私はマラソンを始めた頃、走ることによって乳首が擦れるのを知りませんでした。 ある日、長時間走っていたら乳首に痛みを感じ、「長い時間走っていると乳首が擦れるんだ」と知り...
長距離走・マラソンの練習方法

流しをやろう!ウインドスプリントを行うメリットと正しい方法

あなたは「ウインドスプリント(流し)」という練習方法を知っていますか?陸上競技部に入っていた方は知っているかと思いますが、ランニング初心者の中には知らない方もいることでしょう。 そこで今回は、ウインドスプリントの意味やメリット、行う方法など...
ランニングのあれこれ

暑熱順化にも限界がある!人間はランニング中の暑さには勝てない

あなたは「毎日暑い中ランニングをしていれば、暑さに慣れるんじゃない」などと思ったことはありませんか?確かに、毎日暑い環境下にいれば、身体は少しずつ暑さに慣れていきますが、暑さに慣れるにも限界があります。 暑さに慣らそうとすることで、上手に汗...
長距離走・マラソンの練習方法

これが本当のLSD!正しい方法や効果をしっかり解説

長距離走トレーニングの1つであるLSD。LSDという言葉は聞いたことがあるけど、どのような練習方法なのか、どのような効果があるのか知らないという方もいるかと思います。 そこで今回は、LSDのやり方や効果などを解説していくので、初心者の方はぜ...
ランニング・マラソンの精神的なこと

長距離走・マラソンの練習は「苦しい辛い」は当たり前!ではなぜ走る?

ランニング・マラソントレーニングは基本、苦しいものです。だから、ランニングを始めてもすぐにやめてしまう人は多い。 あなたは走ることは好きですか?好きと答えた人は、うらやましいです。なぜなら私は走るのが嫌いだからです。 だって、走るのって苦し...
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