長距離走・マラソンの練習方法 ランニングと筋トレ!どっちを先にやれば良い?目的に適した順番 ランニングをしている方の中には筋トレをしている方もいます。自重による筋トレをしている(体幹を強化する)ランナーは多くおり、重りを使用した筋肉トレーニングをしている方もいます。では、筋トレっていつ行えば良いのでしょうか?今回は、そんな疑問を解... 2020.05.28 2024.08.08 長距離走・マラソンの練習方法
ランニングのあれこれ ランニングをしていると胸が小さくなる理由!胸痩せを防ぐための対策方法 あなたは「マラソンランナーって胸が小さいな。走っていると胸が小さくなるのかな?」などと思ったことはありませんか?確かにランニングをしていると、胸が小さくなる可能性があります。では、走ってバストダウンする理由とはどのようなことなのでしょうか。... 2020.05.17 2024.07.24 ランニングのあれこれ
ランニングでダイエット 痩せやすい太りにくい体に!ランニングを継続すると基礎代謝が上がる理由 ランニングを継続すると、基礎代謝が上がる効果を期待することができます。基礎代謝が上がると、以前よりも太りにくく痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的。なので、痩せたい方や体型を維持したい方にはランニングがおすすめです。でも、ランニングで基... 2020.05.09 2024.07.17 ランニングでダイエット
ランニングでダイエット 毎日と1日置き!ダイエットでランニングするならどちらが効果的? ランニングダイエットを始めようと思うが、毎日走った方が良いのか、1日置きに走った方が良いのか悩んでいるという方はいませんか?誰でもダイエットするなら効率的に痩せたいもの。では、毎日と1日置き、どちらが効果的なのでしょうか?今回はその疑問を解... 2019.09.16 2024.07.05 ランニングでダイエット
その他 ウォーキングでダイエット!効果を高めるための正しい歩き方と長時間行うコツ ウォーキングといっても、意外と奥が深い。「ウォーキングってただ歩くだけじゃん」と思う方もいるかもしれませんが、効果的に行うなら正しく歩くことが大事です。正しく行うことで、様々な効果を高めることができます。ということで今回は、効果を上げるため... 2020.04.15 2024.06.28 その他
長距離走・マラソンの走り方 効果ない?効果ありすぎ?室内でもできるスロージョギングのやり方と実際の効果 「ジョギングを始めても、辛くて続かない」という方におすすめな走り方が『スロージョギング』です。普通のジョギングよりも負荷が少なく、普通に走るよりも辛くない分、続けやすいです。ここではスロージョギングの効果と方法を解説していくので、「効果ない... 2016.02.05 2024.06.12 長距離走・マラソンの走り方
ランニングでダイエット 脂肪燃焼で着実に体型は変化する!ランニングダイエットの効果的な方法とコツ 問題!痩せるためにする運動といえばなんでしょう?そう、ランニングです(笑)。多くのランナーがスリムな体型をしているように、ランニングをすればダイエット効果を期待することができます。ですが、走っていてもなかなか痩せないという方もいるかと思いま... 2019.08.27 2024.06.04 ランニングでダイエット
ランニングのあれこれ 週2回か1回で効果あるの?週末だけのランニング 仕事によって休みになる曜日は違いますが、土日が休みという人は多くおり、仕事が休みの週末だけランニングをする方もいます。学生は土日は休みですね。では、週末だけのランニングに効果はあるのでしょうか。週末だけのランニングを楽しんでいる人もいるダイ... 2020.02.27 2024.05.24 ランニングのあれこれ
ランニングでダイエット ランニングダイエットvs食事制限!それぞれのメリットとデメリット ランニングをしてダイエットをする人がいれば、食事の量を減らすだけのダイエットをする人もいます。走って痩せるにしても、ある程度食事を管理する必要はありますが、ランニングと食事制限、ダイエットをするならどちらが良いのでしょうか?ということで今回... 2020.02.08 2024.05.09 ランニングでダイエット
ランニングのあれこれ 昼休みにランニングをする効果とは?方法から食事のとり方まで一挙紹介 「最近忙しくて走れていない」「今日は仕事が終わった後に走れない」「ただ単に昼休みにランニングをしたい」などの理由で昼休みにランニングをしたいと思っている方や、実際に昼休みランしている方もいます。昼休みにランニングするのはせわしなくて嫌という... 2020.01.26 2024.05.06 ランニングのあれこれ