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ランニングのあれこれ

【人それぞれ速さは異なる】ジョギングとランニングの違い

そこのあなた「ジョギングとランニングの違いって何?」という疑問を持って、ここのページにきましたね。「走るということは一緒だけど、言葉が異なるので、意味も違うのかな~」と思っちゃいますよね。細かくいうと、意味(ニュアンス)は少し違い、それぞれ...
ランニングのあれこれ

走ると仕事の効率が上がる?ランニングを続けると得られる仕事の面でのメリット

当たり前のことですが、人間には脚がついており、歩くだけでなく走ることもできます。でも、せっかく走れるのに「何年も走っていない」「何年もまともに運動をしていない」という方もいるかと思います。そのような方は勿体ない。なぜなら、走ることは仕事に良...
その他

室内で手軽にカロリーを消費できる!エアロバイクの効果や魅力的なメリット

「室内で行える運動としてエアロバイクに興味があるが、実際どのような効果があるの?」と思っている方はいませんか?また、エアロバイクの購入を検討していて、具体的な効果やメリットを知りたいという方はいませんか?ここではそのように思っている方のため...
長距離走・マラソンの練習方法

ランニングと筋トレ!どっちを先にやれば良い?目的に適した順番

ランニングをしている方の中には筋トレをしている方もいます。自重による筋トレをしている(体幹を強化する)ランナーは多くおり、重りを使用した筋肉トレーニングをしている方もいます。では、筋トレっていつ行えば良いのでしょうか?今回は、そんな疑問を解...
ランニングのあれこれ

ランニングをしていると胸が小さくなる理由!胸痩せを防ぐための対策方法

あなたは「マラソンランナーって胸が小さいな。走っていると胸が小さくなるのかな?」などと思ったことはありませんか?確かにランニングをしていると、胸が小さくなる可能性があります。では、走ってバストダウンする理由とはどのようなことなのでしょうか。...
ランニングでダイエット

痩せやすい太りにくい体に!ランニングを継続すると基礎代謝が上がる理由

ランニングを継続すると、基礎代謝が上がる効果を期待することができます。基礎代謝が上がると、以前よりも太りにくく痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的。なので、痩せたい方や体型を維持したい方にはランニングがおすすめです。でも、ランニングで基...
ランニングでダイエット

毎日と1日置き!ダイエットでランニングするならどちらが効果的?

ランニングダイエットを始めようと思うが、毎日走った方が良いのか、1日置きに走った方が良いのか悩んでいるという方はいませんか?誰でもダイエットするなら効率的に痩せたいもの。では、毎日と1日置き、どちらが効果的なのでしょうか?今回はその疑問を解...
その他

ウォーキングでダイエット!効果を高めるための正しい歩き方と長時間行うコツ

ウォーキングといっても、意外と奥が深い。「ウォーキングってただ歩くだけじゃん」と思う方もいるかもしれませんが、効果的に行うなら正しく歩くことが大事です。正しく行うことで、様々な効果を高めることができます。ということで今回は、効果を上げるため...
長距離走・マラソンの走り方

効果ない?効果ありすぎ?室内でもできるスロージョギングのやり方と実際の効果

「ジョギングを始めても、辛くて続かない」という方におすすめな走り方が『スロージョギング』です。普通のジョギングよりも負荷が少なく、普通に走るよりも辛くない分、続けやすいです。ここではスロージョギングの効果と方法を解説していくので、「効果ない...
ランニングでダイエット

脂肪燃焼で着実に体型は変化する!ランニングダイエットの効果的な方法とコツ

問題!痩せるためにする運動といえばなんでしょう?そう、ランニングです(笑)。多くのランナーがスリムな体型をしているように、ランニングをすればダイエット効果を期待することができます。ですが、走っていてもなかなか痩せないという方もいるかと思いま...
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