ランニングでダイエット 走って顔痩せ!顔を細くしたいのならランニングがおすすめ ダイエット効果が期待できるランニング。痩せるために走っている方は多くいます。ランニングを続けていれば、お腹や脚、腕などを引き締めることができますが、顔はどうなのでしょうか?顔が痩せて、小顔になれば嬉しいですよね。 そこで今回は、ランニングの... 2020.01.19 2023.12.14 ランニングでダイエット
ランニングでダイエット ぶっちゃけダイエットで歩くなら走ったほうが効率的な件!ランニング中に歩くのも非効率 私が普段走っている時、ウォーキングをしている人を見かける時があります。ウォーキングや散歩をすることは良いことですが、ダイエットで歩くなら走ったほうが良いです。 走りと歩きを交互に繰り返す人もいますが、走れるなら最初から最後までジョギングした... 2022.06.19 2023.11.27 ランニングでダイエット
その他 【元プロ解説】ボクシングでロードワークをする意味(効果)と方法 私は今はランナーですが、昔ボクシングをやっていたことがあり、プロのライセンスを取って試合をしたこともあります。 ボクシングのトレーニングで、強くなるために欠かせないロードワーク。ロードワークとは、基礎体力や脚力を上げるために行う外でのランニ... 2022.04.27 2023.11.26 その他
その他 ウォーキングをするなら朝?昼?夜?時間帯別によるメリット 「ウォーキングをするならどの時間帯が良いの?」と思う方はいませんか?どうせ歩くなら、メリットが多い時間帯に歩きたいですよね。 「早朝に歩くと良い」「夜に歩くと良い」など、人によって意見が違ってくるので、迷ってしまいますよね。 ここでは、ウォ... 2022.04.08 2023.11.24 その他
ランニングのあれこれ ランニングをしていると胸が小さくなる理由!胸痩せを防ぐための対策方法 あなたは「マラソンランナーって胸が小さいな。走っていると胸が小さくなるのかな?」などと思ったことはありませんか? 確かにランニングをしていると、胸が小さくなる可能性があります。では、走ってバストダウンする理由とはどのようなことなのでしょうか... 2020.05.17 2023.11.20 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 週2回か1回で効果あるの?週末だけのランニング 仕事によって休みになる曜日は違いますが、土日が休みという人は多くおり、仕事が休みの週末だけランニングをする方もいます。学生は土日は休みですね。では、週末だけのランニングに効果はあるのでしょうか。 週末だけのランニングを楽しんでいる人もいる ... 2020.02.27 2023.11.13 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 【人それぞれ速さは異なる】ジョギングとランニングの違い そこのあなた「ジョギングとランニングの違いって何?」という疑問を持って、ここのページにきましたね。 「走るということは一緒だけど、言葉が異なるので、意味も違うのかな~」と思っちゃいますよね。細かくいうと、意味(ニュアンス)は少し違い、それぞ... 2021.07.30 2023.11.11 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 走ると仕事の効率が上がる?ランニングを続けると得られる仕事の面でのメリット 当たり前のことですが、人間には脚がついており、歩くだけでなく走ることもできます。でも、せっかく走れるのに「何年も走っていない」「何年もまともに運動をしていない」という方もいるかと思います。 そのような方は勿体ない。なぜなら、走ることは仕事に... 2021.05.14 2023.11.09 ランニングのあれこれ
その他 室内で手軽にカロリーを消費できる!エアロバイクの効果や魅力的なメリット 「室内で行える運動としてエアロバイクに興味があるが、実際どのような効果があるの?」と思っている方はいませんか?また、エアロバイクの購入を検討していて、具体的な効果やメリットを知りたいという方はいませんか? ここではそのように思っている方のた... 2021.04.09 2023.11.07 その他
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングと筋トレ!どっちを先にやれば良い?目的に適した順番 ランニングをしている方の中には筋トレをしている方もいます。自重による筋トレをしている(体幹を強化する)ランナーは多くおり、重りを使用した筋肉トレーニングをしている方もいます。 では、筋トレっていつ行えば良いのでしょうか?今回は、そんな疑問を... 2020.05.28 2023.10.01 長距離走・マラソンの練習方法