ランニングシューズのあれこれ あまり走らないけどランニングシューズって必要？スニーカーじゃダメなの？
「たま～にしか走らない」「2kmか3kmくらいしか走らない」という方もいるかと思います。 では、そのような方たちにランニングシューズは必要なのでしょうか？「絶対必要」という方がいれば「必要ない、なくても問題ないでしょ」という方もいるはずです...
怪我
ランニングシューズのあれこれ 
ランニングのあれこれ ランニングで足の爪の下に内出血！黒爪になった原因と対策
私はランニングをしていて、基本足の指の爪が黒くなることはないのですが、走り方を変えてた時期に親指の爪が黒くなったことがあります。 足の親指の爪が黒く、痛みがあって走りにくくなりましたが、痛みを我慢してランニングを続けていました。 では、なぜ...
ランニングのあれこれ 【特に初心者は注意】ランニング中に気をつけること！安全に走るためのチェックポイント
ランニングは手軽にできる運動なため、運動不足の解消や体力作りにピッタリです。年齢を問わず誰でもできるのも良いところ。だけど、ランニング中は注意したいことがあります。 今回は、ジョギング・ランニング中に気をつけることを解説していくので、怪我や...
ランニングのあれこれ ランニング中に転倒した8つのケース！転んだ原因とは
長距離走を始めて、走歴が長くなってくると転ぶこともあるもので。ランニング中、転ばないように気を付けていても、人間なので油断してしまう時もあります。 油断している時に転びやすいところを走ると、当然転倒のリスクは大幅に高まってしまいます。 転ぶ...
ランニングのあれこれ 【長距離走】走るのが遅くなる8つの原因！タイムが落ちている方必見
「最近走るのが遅くなった」という方はいませんか？ランニングの動きやタイムが悪くなるのには、何かしらの原因があります。 原因が分からないまま走っていると、モチベーションの低下に繋がることもあり、挫折してしまうケースもあります。 ここでは、長距...
ランニングのあれこれ 膝が痛い！ランニングでの膝痛の原因とは？7つの予防法と2つの対処法
あなたは、走っていて膝を痛めたことはありませんか？膝を痛めると、満足に走ることができないし、日常生活で支障をきたしてしまうこともありますよね。 では、長距離走・ランニングで膝を痛める原因とはどのようなことなのでしょうか？また、予防法と対処法...
ランニングでダイエット 毎日と1日置き！ダイエットでランニングするならどちらが効果的？
ランニングダイエットを始めようと思うが、毎日走った方が良いのか、1日置きに走った方が良いのか悩んでいるという方はいませんか？誰でもダイエットするなら効率的に痩せたいもの。では、毎日と1日置き、どちらが効果的なのでしょうか？ 今回はその疑問を...
長距離走・マラソンの走り方 どこから接地すると良い？ランニングやマラソンの着地の仕方！フォアフット・かかと・ミッドフット
ランナーなら誰もが、もっと効率よく速く走りたいと思います。そこで考えるのが着地の仕方。着地の仕方は大きく分けると３種類あります。 ヒールストライク走法(かかと着地)・ミッドフット走法(足裏全体で着地)・フォアフット走法(つま先で着地・正確に...
その他 ウォーキングでダイエット！効果を高めるための正しい歩き方と長時間行うコツ
ウォーキングといっても、意外と奥が深い。「ウォーキングってただ歩くだけじゃん」と思う方もいるかもしれませんが、効果的に行うなら正しく歩くことが大事です。正しく行うことで、様々な効果を高めることができます。 ということで今回は、効果を上げるた...
ランニングのあれこれ ランニング・マラソンで足にマメができる原因と対策！治療法も超解説
あなたは、ジョギング中やマラソン大会で、足にマメができたことはありませんか？走っている時にマメができると痛いし、辛いですよね。なんせ、痛みのせいで走るペースは落ちやすくなるし、走ること自体困難になることもあるしね。 だから、大会で走っていて...