ランニングとダイエット ランニングしているのに太るのはなぜ？体重が増える本当の理由と対策
ランニングをしているのに太るのはなぜ？走っているのに体重が増える原因を分かりやすく解説します。食事量・消費カロリー・筋肉量の影響など、本当の理由と今すぐできる対策を紹介。体重が増えた時の正しい考え方も解説します。本当に痩せたい方必見の記事です。
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ランニングとダイエット 
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 ランニングが恥ずかしい初心者は多い？周りの目が気にならなくなる考え方と対処法
ランニングが恥ずかしい、見られている気がして走れない・・・。そんな初心者に向けて、周りの目が気にならなくなる考え方と具体的な対処法を、実際の経験ベースで解説します。恥ずかしさを乗り越えた後の変化も紹介します。
ランニングの基礎・豆知識 ランニングで家の鍵はどうする？邪魔になりにくい持ち運び方法と落とさない対策
ランニング中の家の鍵はどうするべきか悩んでいませんか？ポーチやポケットの持ち運び方法、置き場所の工夫、落下リスクや防犯面まで解説。邪魔になりにくく、安全に管理する方法を紹介いたします。室内での、鍵の置き場所についての情報もあります。
ランニングマシン（トレッドミル） ランニングマシンは靴を履くべき？裸足・靴下で走っても大丈夫か解説
ランニングマシン（ルームランナー・トレッドミル）は靴なしでも走れる？裸足や靴下で使うリスクとは。初心者からマシンを使ったことのない上級者まで、安全に走るために知っておきたいポイントを分かりやすく解説いたします。
マラソン大会・レース対策 市民マラソン10kmの平均タイムはどれくらい？【男女別・年代別・レベル別の目安】
市民マラソン10kmの平均タイムはどれくらい？男子50～62分、女子60～71分という市民ランナー全体の現実的な目安と、男女別・年代別・レベル別に分かりやすく解説。「このタイムで走れる人は、どのような人なのか」ということも解説しています。
ランニングとダイエット 原因って何？体重が減るって嘘？ランニングで痩せない人の5つの特徴
ダイエットでランニングをしていて痩せないないと、ガックリしますよね。そして「走れば痩せるなんて嘘なんじゃないの」とか思ったりして、モチベーションはダダ下がり。ランニングは脂肪燃焼を促す有酸素運動なため、走っていて痩せないのには何かしらの原因...
ランニングの周辺知識・雑記 初心者にも腕時計は必要？ランニングウォッチをつけるメリットと選び方
ランニングをしている人の中で、ランニングウォッチをつけていないという方はいませんか？もし、つけていないのなら、ぜひつけてほしい（もちろん、初心者も）。それはなぜかというと、嬉しいメリットがたくさんあるからです。ということで今回は、ランニング...
ランニングとダイエット 【続けやすい】ダイエット目的のランニングの頻度や距離・時間やペースを徹底解説
「シェイプアップして良いスタイルになりたい」「痩せて格好よくなりたい」などの理由から「走ろう！」と思ったけど、週に何回走ったらいいのか、1日何km走ったら良いのか分からないという方もいることでしょう。それらが分からないと、ランニングを始めに...
マラソン大会・レース対策 迷子にならない？初めてのマラソン大会で不安に思う4つのことを解決
ランニングを始めて「走力が少しついてきたし、マラソン大会に出てみようかな」と大会にエントリーしたけど、不安に思うこと・疑問に感じることってありますよね。不安や疑問が解決しないと、ますますドキドキと緊張してなんだかイヤですよね。ここでは、初め...
マラソン大会・レース対策 マラソン大会に出るにはどのくらい練習を積めば良い？どれくらい走れるといいのか！練習無しでは辛いだけ
痩せるのが目的で走り始めたとしても、走れる距離が4km、6km、8km・・・と長くなってくると「マラソン大会に出てみようかな」と思うもの。では、どのくらい走力がつけば大会に出場できるのかというと、走り始めたばかりで走力が低くても、一般的な市...