マラソン大会・レース対策 迷子にならない？初めてのマラソン大会で不安に思う4つのことを解決
ランニングを始めて「走力が少しついてきたし、マラソン大会に出てみようかな」と大会にエントリーしたけど、不安に思うこと・疑問に感じることってありますよね。不安や疑問が解決しないと、ますますドキドキと緊張してなんだかイヤですよね。ここでは、初め...
初心者
マラソン大会・レース対策 
マラソン大会・レース対策 マラソン大会に出るにはどのくらい練習を積めば良い？どれくらい走れるといいのか！練習無しでは辛いだけ
痩せるのが目的で走り始めたとしても、走れる距離が4km、6km、8km・・・と長くなってくると「マラソン大会に出てみようかな」と思うもの。では、どのくらい走力がつけば大会に出場できるのかというと、走り始めたばかりで走力が低くても、一般的な市...
ランニングの基礎・豆知識 【人それぞれ速さは異なる】ジョギングとランニングの違い
そこのあなた「ジョギングとランニングの違いって何？」という疑問を持って、ここのページにきましたね。「走るということは一緒だけど、言葉が異なるので、意味も違うのかな～」と思っちゃいますよね。細かくいうと、意味（ニュアンス）は少し違い、それぞれ...
ランニングの基礎・豆知識 ジョギング・ランニングを始めるのに必要なもの！揃えておきたいものとは
「ジョギング（ランニング）を始める場合、何を用意すれば良いの？」という方はいませんか？始めるにあたって、快適に気持ちよく走るためにも、必要最低限の物は揃えておきたいですよね。この記事では、ランニングをするのに必要な物、揃えた方が良い物につい...
ランニングマシン（トレッドミル） トレッドミル（ランニングマシン）の傾斜は何%が良い？効果的に行うには
多くのトレッドミル（ランニングマシン）に搭載されている、傾斜をつける機能。傾斜をつけると、脚にかかる負荷を強くすることができるので、傾斜を利用している方は多いのではないでしょうか。自動で走行面が動くトレッドミルは、傾斜0%だと楽に走ることが...
ランニングシューズ あまり走らないけどランニングシューズって必要？スニーカーじゃダメなの？
「たま～にしか走らない」「2kmか3kmくらいしか走らない」という方もいるかと思います。では、そのような方たちにランニングシューズは必要なのでしょうか？「絶対必要」という方がいれば「必要ない、なくても問題ないでしょ」という方もいるはずです。...
ランニングの周辺知識・雑記 なんで！どうして効果ないの？ウォーキングで痩せない原因はこれだ
ダイエットでウォーキングをしているが、「全然やせない」「むしろ太った」という方はいませんか？ウォーキングをしていて、シェイプアップ効果を感じない原因はいくつかあり、ここではその原因を解説していきます。ダイエット目的でウォーキングをしている方...
マラソン大会・レース対策 マラソン大会当日の流れ！スタートまでの過ごし方
ランニングを始めて、初めてのマラソン大会。緊張しますよね～。なんせ、初めてのことだらけですからね。緊張や不安を少しでも和らげるには、マラソン大会当日の流れや過ごし方を知ることは大事です。スムーズにスタート地点に立つためにも、ここの記事を読ん...
ランニングの基礎・豆知識 【特に初心者は注意】ランニング中に気をつけること！安全に走るためのチェックポイント
ランニングは手軽にできる運動なため、運動不足の解消や体力作りにピッタリです。年齢を問わず誰でもできるのも良いところ。だけど、ランニング中は注意したいことがあります。今回は、ジョギング・ランニング中に気をつけることを解説していくので、怪我や事...
ランニングシューズ 学校の通学にランニングシューズがおすすめな理由！靴の選び方も教えます
あなたは学校に通う時、どのような靴を履いていますか？学校指定の靴でしょうか？それとも、スニーカーですか？もし、学校から指定されていないのであれば、ランニングシューズも選択肢の1つに加えてほしい。なぜなら、とても嬉しいメリットがあるからです。...