ランニングのあれこれ ランニング時の家の鍵問題をズバッと解決!携帯方法と賢い手段 ランニングをする場合、外に出る必要がありますが、みなさん、家の鍵はどうしていますか?自宅に家族やパートナーがいれば、鍵をかけたり開けたりするのを任せることができます。 ですが、みんな外出していたり、1人暮らしをしている場合は、自分で家の鍵を... 2018.07.06 2024.01.25 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 冬のランニングで耳が冷えてつらい!寒さによる耳痛を防ぐ方法 寒い時期のランニングで、気を付けたいのが耳の冷え。耳が冷えると痛くなることもあり、走っていてつらくなります。 ただでさえ走るのってつらいのに(楽しいこともありますが)、耳が冷たくなることで二重のつらさになってしまいます。 今回は、寒い時期の... 2020.11.14 2024.01.23 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 冬のランニングに超役立つ!寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント 暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね? ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。 ... 2020.02.01 2024.01.22 ランニングのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ あまり走らないけどランニングシューズって必要?スニーカーじゃダメなの? 「たま~にしか走らない」「2kmか3kmくらいしか走らない」という方もいるかと思います。では、そのような方たちにランニングシューズは必要なのでしょうか?「絶対必要」という方がいれば「必要ない、なくても問題ないでしょ」という方もいるはずです。... 2021.01.18 2024.01.21 ランニングシューズのあれこれ
長距離走・マラソンの走り方 誰でもできる!長距離走(マラソン)でラストスパートする時のコツとは? あなたは、マラソン大会でラストスパートしていますか?「最後はバテしまって、ラストスパートすることができない」という方もいるかと思います。しかし、ラストは誰でも頑張って力走できるものです。 ラストスパートは誰でもできる 基本、ラストスパートは... 2019.05.20 2024.01.19 長距離走・マラソンの走り方
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングですぐに疲れる5つの原因と4つの対処法 ジョギング・ランニングを始めたのはいいが、走り出すとすぐに疲れてしまうという方はいませんか。また、いつも走っていて持久力に自信があるけど、最近すぐにバテるという方はいませか? 走り出してすぐに疲れるのには、それなりの理由があります。走るのが... 2019.10.05 2024.01.17 長距離走・マラソンの練習方法
ランニングのあれこれ 走った後に眠くなる!?ランニング後に眠気を感じる原因と対策 あなたはランニングをした後に眠くなったことはありませんか?ラン後に仕事やデートなど、何か予定がある場合、頭がボンヤリしてくると困りますよね。そこで今回は、走った後に眠くなる原因と対策を解説していきます。興味のある方はぜひご覧ください。 ラン... 2019.10.14 2024.01.17 ランニングのあれこれ
食事・栄養・サプリメント ランニング後にプロテインを飲むと期待できる3つの効果!おすすめの種類も紹介 プロテインというと、筋骨隆々の人達が筋トレ中や後に飲むというイメージがあります。なので、プロテインは無酸素運動にだけ有効なように思えますが、有酸素運動にも有効です。 今回は、有酸素運動であるランニングをした後に、プロテインを飲むと期待できる... 2020.01.10 2024.01.16 食事・栄養・サプリメント
ランニングのあれこれ ランニング中の信号待ち対策!立ち止まりたくない方必見のメソッド 普通の道を、ランニングをしていて邪魔に感じるのが信号機。ノンストップで走りたくても、赤信号だと渡ることができず、立ち止まってしまう方は多くいます。 走っていて1度止まると、気持ちが切れてしまう(やる気がなくなる)こともあります。また、長い時... 2019.11.22 2024.01.12 ランニングのあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法 決めた距離を一定のスピードで走る!ペース走の正しい方法と2つの効果 一定のスピードを維持して走り続けるペース走は、ペース感覚を養う基本的な練習方法です。とてもシンプルな練習方法なため誰でも行いやすく、初心者の中にも実際に行っている方は多くいることでしょう。 また、ペース走を行っているつもりはないけど、自然に... 2020.01.04 2024.01.09 長距離走・マラソンの練習方法