ランニングの周辺知識・雑記 なんで！どうして効果ないの？ウォーキングで痩せない原因はこれだ
ダイエットでウォーキングをしているが、「全然やせない」「むしろ太った」という方はいませんか？ウォーキングをしていて、シェイプアップ効果を感じない原因はいくつかあり、ここではその原因を解説していきます。ダイエット目的でウォーキングをしている方...
ランニングの周辺知識・雑記 
マラソン大会・レース対策 マラソン大会当日の流れ！スタートまでの過ごし方
ランニングを始めて、初めてのマラソン大会。緊張しますよね～。なんせ、初めてのことだらけですからね。緊張や不安を少しでも和らげるには、マラソン大会当日の流れや過ごし方を知ることは大事です。スムーズにスタート地点に立つためにも、ここの記事を読ん...
ランニングの基礎・豆知識 【特に初心者は注意】ランニング中に気をつけること！安全に走るためのチェックポイント
ランニングは手軽にできる運動なため、運動不足の解消や体力作りにピッタリです。年齢を問わず誰でもできるのも良いところ。だけど、ランニング中は注意したいことがあります。今回は、ジョギング・ランニング中に気をつけることを解説していくので、怪我や事...
ランニングシューズ 学校の通学にランニングシューズがおすすめな理由！靴の選び方も教えます
あなたは学校に通う時、どのような靴を履いていますか？学校指定の靴でしょうか？それとも、スニーカーですか？もし、学校から指定されていないのであれば、ランニングシューズも選択肢の1つに加えてほしい。なぜなら、とても嬉しいメリットがあるからです。...
ランニングの周辺知識・雑記 どんな感じ？クリオ パフォーマンスアップ腰用ベルトSP＋を着用した感想
私は腰痛持ち（ヘルニア）で、過去に股関節を痛めたこともあり、ランニング用の腰ベルト（骨盤ベルト）に何年も前から興味を持っていました。「欲しいな～」「試してみたいな～」と思っていて、やっとこ「クリオ パフォーマンスアップ腰用ベルトSP＋」を購...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 苦しくてやめたい！ランニングを挫折しそうな方へのアドバイス
「天気がいい日に走るのって気持ちよさそう」「ちょっと走ってみようかな」、などの軽い気持ちでランニングを始める方もいるかと思います。また「マラソン大会で優勝したい」「長距離走で頂点を目指す」、などの強い気持ちで走り始める方もいることでしょう。...
ランニングシューズ 【特徴と感想】アシックス GEL-CONTEND 8(ゲルコンテンド8) EXTRA WIDEを履いてみた
ここ数年、ワークマンの安価なランニングシューズをメインで履いてきて、どうも調子が上がらないので「価格が少し高めのシューズを履くか」と思いランニングシューズを買いに行きました。予算があまりないので「安価なシューズよりも少しマシなシューズでいい...
ランニングの基礎・豆知識 幼児(子供)と一緒にマラソン！親子でランニングを楽しむ方法
「子供には健康に育ってほしい」と思うのが親心です。子供を健康的に育てるには、バランスの良い食事や睡眠はもちろん、適度な運動も大事。運動(スポーツ)には様々な種類があり、多くのスポーツは走ることが基本になります。走ることによって体力をつけるこ...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 何を考えているの？ランニング中に考えるといいことを教えます
ランニングは、ただ走り続けるだけなので、他のことを考えながら行うことができます。ランナーあるあるで、走っていない人から「走っている時って何を考えているの？」と聞かれたことがある方もいるかと思います。まあ、考えることは人それぞれですが、ここで...
ランニングの基礎・豆知識 膝が痛い！ランニングでの膝痛の原因とは？7つの予防法と2つの対処法
あなたは、走っていて膝を痛めたことはありませんか？膝を痛めると、満足に走ることができないし、日常生活で支障をきたしてしまうこともありますよね。では、長距離走・ランニングで膝を痛める原因とはどのようなことなのでしょうか？また、予防法と対処法と...