ランニングシューズ 【履き心地レビュー】アディゼロ アディオス プロ 3の特徴やサイズ感
レース用のランニングシューズを買おうと思い、ネットで色々と見た結果、アルファフライ3が欲しいと思いました。だがしかし、アルファフライ3は4万円くらいします。「消耗品に4万も出すのはな～」と思っていたところ、アディダスの「アディゼロ アディオ...
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ランニングの基礎・豆知識 今やランニングはお金持ちのスポーツ?!特にシューズ代がかかる理由
特にランニングをしていない方の中には「ランニングは比較的お金のかからないスポーツ」と思っている方は多くいます。「あまりお金がかからないと思ったし、手軽に始めることができるからランニングを始めた」という方もいることでしょう。ランニング・長距離...
ランナーの食事・栄養・サプリ ランナーの身体作りやコンディショニングに必要な「たんぱく質」
ランナーは走る。走るからランナー。走れば当然身体に負荷がかかります。ランニングは脚の筋肉にダメージが加わりやすく、筋肉の回復に欠かせない栄養素が【たんぱく質】です。まあ、他の栄養素もかかせないですけどね。たんぱく質を始めとする様々な栄養素を...
ランニングの基礎・豆知識 冬のランニングで耳が冷えてつらい！寒さによる耳痛を防ぐ方法
寒い時期のランニングで、気を付けたいのが耳の冷え。耳が冷えると痛くなることもあり、走っていてつらくなります。ただでさえ走るのってつらいのに（楽しいこともありますが）、耳が冷たくなることで二重のつらさになってしまいます。今回は、寒い時期のラン...
ランニングの基礎・豆知識 冬のランニングに超役立つ！寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント
暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね？ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。寒す...
ランニングシューズ 記録を塗り替えろ！ナイキ アルファフライ2の4つの特徴と評価
カーボンプレートが搭載している厚底ランニングシューズの中で、人気のあるナイキ。駅伝やマラソンなどで、多くのエリートランナーがナイキの厚底シューズを履いているのを見かけますよね。「ナイキ アルファフライ2」は、ナイキの中でも最高峰のランニング...
ランニングの基礎・豆知識 知ると早朝ランしたくなる?!朝にランニングをする効果（メリット）と起床時間
あなたは、朝に走ろうと思ったことはありませんか？朝に走ろうと思っても、早く起きるのはつらいですよね？でも、少しでも朝ランしたいという気持ちがあるのなら、頑張って早起きして、朝にランニングをすることをおすすめします。それはなぜかというと、朝の...
ランニングの周辺知識・雑記 【長距離走選手】目指せバランスの良い体型！ランナーは体重の中身を把握しよう
運動を続けていると、太っちょの人は痩せてきて（脂肪が減ってきて）、もやしのような人は肉（筋肉）がついてきて、行っているトレーニングに合った体型に近づいていきます。長距離走も同じで、ランニングを続けていると、ランナーらしいスマートな体型に近づ...
ランニングの基礎・豆知識 喫煙は良くない！タバコがランニングやマラソンに悪影響を及ぼす2つの理由
あなたは、タバコを吸っていますか？もしタバコを吸っているのなら、やめることをおすすめします。だって健康に悪いし、ランニングにも悪影響を及ぼしますからね。ちなみに私は、タバコは大嫌いです。近くでプカプカ吸っている人がいると、イラっとします。私...
ランニングの周辺知識・雑記 カバーが洗えるレバー式倒れにくい座椅子の座り心地レビュー【カインズ】
私が愛用していた座椅子は、背中に金属が当たり、中のスポンジが出てきたりなど、かなり劣化しており、それでも長年使用してきました。ついに座椅子を買い替えることを決意し、カインズホームに行ってきました。始めは「ふんわり肘付き座椅子」を買おうと思っ...