ランニングやマラソンにおいて、水分補給はパフォーマンスと安全性を左右する重要な要素です。このタグでは、ランニング中の水分補給の方法、何を飲めば良いのか、なぜランナーに水分補給が欠かせないのかといった基本から実践的な内容までをまとめています。
また、マラソン大会での給水を上手に取るコツや、公園の水道水は飲んでも大丈夫なのかといった現場で役立つ疑問にも触れています。
足がつる原因や夏のランニングなど、水分補給と深く関係するテーマも含め、脱水やトラブルを防ぎ、快適に走るための知識を整理したタグです。
水分補給に関する主記事はこちら
・ランニング中に水分補給をする6つの方法！飲み物を確保して脱水症状を防ごう
・何を飲む？ランニングをする時の適切な水分補給！吸収率を上げる方法
