ランニングのあれこれ ランニング中に水分補給をする6つの方法!飲み物を確保して脱水症状を防ごう ランニングでは多くの汗をかくため、走った後は水分補給を行うことが大切ですが、走る距離や時間が長い場合、走っている時も水分を摂りたいものです。 そこで「ランニング中って、どうやって水分補給すればいいの」などと思う方もいることでしょう。特に1人... 2019.12.05 2024.04.16 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ランニングが趣味になった!陸上の長距離走・マラソンの8つの魅力 あなたは「長距離走(マラソン)の魅力って何だろう?」などと考えたことはありませんか?長距離走・マラソンの魅力を考えることは大切で、その魅力を考え確認することによって、長距離走が更に好きになります。 今回は、長距離走・マラソンの魅力を紹介して... 2019.06.16 2024.04.14 ランニングのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ 【ワークマン】ハイバウンス オーバードライブの特徴と履いた感想 ワークマンにジョギングシューズを買いに行き、ハイバウンスドリブンソールを手に取って買おうと思ったら、「何このシューズ、ちょっと格好いい」と思えるシューズが目に入りました。 そのシューズ(ハイバウンスオーバードライブ)を手に取って見てみると、... 2022.05.07 2024.04.13 ランニングシューズのあれこれ
ランニングのあれこれ 地味に痛い!ランニング中の乳首の擦れ対策を4つ!股ずれの予防法も公開します ランニング経験の浅い方が起こしやすい、ランニング中の乳首の擦れによる痛み。私はマラソンを始めた頃、走ることによって乳首が擦れるのを知りませんでした。 ある日、長時間走っていたら乳首に痛みを感じ、「長い時間走っていると乳首が擦れるんだ」と知り... 2019.12.17 2024.04.13 ランニングのあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法 流しをやろう!ウインドスプリントを行うメリットと正しい方法 あなたは「ウインドスプリント(流し)」という練習方法を知っていますか?陸上競技部に入っていた方は知っているかと思いますが、ランニング初心者の中には知らない方もいることでしょう。 そこで今回は、ウインドスプリントの意味やメリット、行う方法など... 2019.06.20 2024.04.12 長距離走・マラソンの練習方法
ランニングのあれこれ 暑熱順化にも限界がある!人間はランニング中の暑さには勝てない あなたは「毎日暑い中ランニングをしていれば、暑さに慣れるんじゃない」などと思ったことはありませんか?確かに、毎日暑い環境下にいれば、身体は少しずつ暑さに慣れていきますが、暑さに慣れるにも限界があります。 暑さに慣らそうとすることで、上手に汗... 2020.07.14 2024.04.12 ランニングのあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法 これが本当のLSD!正しい方法や効果をしっかり解説 長距離走トレーニングの1つであるLSD。LSDという言葉は聞いたことがあるけど、どのような練習方法なのか、どのような効果があるのか知らないという方もいるかと思います。 そこで今回は、LSDのやり方や効果などを解説していくので、初心者の方はぜ... 2019.11.19 2024.04.08 長距離走・マラソンの練習方法
ランニング・マラソンの精神的なこと 長距離走・マラソンの練習は「苦しい辛い」は当たり前!ではなぜ走る? ランニング・マラソントレーニングは基本、苦しいものです。だから、ランニングを始めてもすぐにやめてしまう人は多い。 あなたは走ることは好きですか?好きと答えた人は、うらやましいです。なぜなら私は走るのが嫌いだからです。 だって、走るのって苦し... 2019.11.15 2024.04.07 ランニング・マラソンの精神的なこと
ランニングでダイエット 太い脚を細くしたいのならランニングがおすすめ!脚痩せするための4つのポイント 太い脚を細くしたいのならランニングがおすすめです。ダイエットに効果的な運動であるランニングには、当然脚痩せ効果も期待することができます。 ですが、やり方が間違っていると「目立った効果が現れない」ということになる場合もあります。 ランニングで... 2019.11.12 2024.04.07 ランニングでダイエット
マラソン大会のあれこれ なんで攣る?マラソン大会で足がつる3つの原因と3つの対策!対処法も解説 あなたは、レース中や練習中に足がつったことはありますか?走っている時に足がつると辛いですよね?練習中はまだいいですが、マラソン大会で足がつると、タイムが遅くなったり、ゴールできるのか不安になったりしちゃいますもんね。 今回は走っている時に足... 2019.11.01 2024.04.04 マラソン大会のあれこれ