その他 室内で手軽にカロリーを消費できる!エアロバイクの効果や魅力的なメリット 「室内で行える運動としてエアロバイクに興味があるが、実際どのような効果があるの?」と思っている方はいませんか?また、エアロバイクの購入を検討していて、具体的な効果やメリットを知りたいという方はいませんか? ここではそのように思っている方のた... 2021.04.09 2023.11.07 その他
ランニングのあれこれ 何を飲む?ランニングをする時の適切な水分補給!吸収率を上げる方法 ランニングと水分補給の重要性には、深い繋がりがあります。走ると汗をかき、体の水分量は身体機能に影響するからです。 ここでは、ランニングを行う際の水分補給の重要性や、効果的な水分補給方法などについて解説するので、快適なランニングをするためにも... 2021.03.27 2023.11.06 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ ウォーキングやランニングの便秘解消効果!運動して腸や気持ちがスッキリ 毎日お通じがないという方はいませんか?便秘になるとメンタル的に良くないし、美容にも悪いし、めまいや食欲不振、吐き気やだるさなどの症状が現れることもあります。なので、なるべく便秘にはなりたくないですよね? 今回は、ウォーキングやランニングには... 2021.03.21 2023.11.06 ランニングのあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法 速くなるには?マラソントレーニングで重要なこと【練習の原則】 あなたは、マラソントレーニングで重要なことは何だと思いますか。根性ですか?気合ですか?それとも、走っている時あきないように妄想することでしょうか? それらは間違ってはいませんが、他にも重要なことがあります。今回はマラソンの練習で重要なことを... 2021.02.19 2023.11.05 長距離走・マラソンの練習方法
食事・栄養・サプリメント ランナーの身体作りやコンディショニングに必要な「たんぱく質」 ランナーは走る。走るからランナー。走れば当然身体に負荷がかかります。ランニングは脚の筋肉にダメージが加わりやすく、筋肉の回復に欠かせない栄養素が【たんぱく質】です。まあ、他の栄養素もかかせないですけどね。 たんぱく質を始めとする様々な栄養素... 2021.02.13 2023.11.04 食事・栄養・サプリメント
その他 転倒して歯が欠けた!ランニング中に転んで歯が折れた時の治療費・治療法・通院回数を公開 転倒した後の歯の状態 上の記事「ランニング中に転倒した7つのケース!転んだ原因とは」に書かれているように、2023年6月某日、ランニング中に転んで、アスファルトに口をぶつけて歯が折れました。 歯が折れたら、できるだけ早く歯医者に行った方が良... 2023.10.29 2023.11.01 その他
ランニングのあれこれ あなたは200km?400km?ランニングの月間走行距離 ひと月にどれだけ走ったのか表す月間走行距離。ランナーの間では「〇月は〇〇〇kmも走ったよ」「〇〇さんは月にどのくらい走っていますか?」などのように話されることがよくあります。 走った距離はトレーニング量に結びつくことから、頑張り度の目安の1... 2021.12.17 2023.10.31 ランニングのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ 誰におすすめ?アシックスの「S4」(エスフォー)の特徴と最適な人 注目されているアシックスのランニングシューズのS4(エスフォー)。ここでは、S4の特徴やサブフォーを達成するのにシューズの力は必要なのかや、S4が最適な人などについて解説していきます。 アシックスのランニングシューズ「S4」の特徴 アシック... 2023.03.19 2023.10.28 ランニングシューズのあれこれ
ランニングシューズのあれこれ 記録を塗り替えろ!ナイキ アルファフライ2の4つの特徴と評価 カーボンプレートが搭載している厚底ランニングシューズの中で、人気のあるナイキ。駅伝やマラソンなどで、多くのエリートランナーがナイキの厚底シューズを履いているのを見かけますよね。 「ナイキ アルファフライ2」は、ナイキの中でも最高峰のランニン... 2023.04.20 2023.10.28 ランニングシューズのあれこれ
ランニングのあれこれ 知ると早朝ランしたくなる?!朝にランニングをする効果(メリット)と起床時間 あなたは、朝に走ろうと思ったことはありませんか?朝に走ろうと思っても、早く起きるのはつらいですよね? でも、少しでも朝ランしたい気持ちがあるのなら、頑張って早起きして、朝にランニングをすることをおすすめします。それはなぜかというと、朝のラン... 2021.02.07 2023.10.25 ランニングのあれこれ