その他 なんで！どうして効果ないの？ウォーキングで痩せない原因はこれだ
ダイエットでウォーキングをしているが、「全然やせない」「むしろ太った」という方はいませんか？ ウォーキングをしていて、シェイプアップ効果を感じない原因はいくつかあり、ここではその原因を解説していきます。ダイエット目的でウォーキングをしている...
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その他 【陸上】練習日誌をつける意味やメリット・書き方！日々のランニングを記録しよう
あなたは、練習日誌はつけていますか？つけていないのなら、つけることをおすすめします。人間は万能ではないので、練習日誌をつけないと、何日の何曜日にどのようなトレーニングをしたのか思い出すのは非常に難しいです。 「どんな練習をしたのか忘れても良...
その他 ウォーキングでダイエット！効果を高めるための正しい歩き方と長時間行うコツ
ウォーキングといっても、意外と奥が深い。「ウォーキングってただ歩くだけじゃん」と思う方もいるかもしれませんが、効果的に行うなら正しく歩くことが大事です。正しく行うことで、様々な効果を高めることができます。 ということで今回は、効果を上げるた...
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ランニングは比較的長い時間走り続けるので、汗をたくさんかきます。そのため、ランナーは季節に関係なく脱水症状には注意する必要がありますが、特に夏場は注意が必要です。今の夏の暑さは異常なので、昔よりも脱水症状になりやすいと言えます。 脱水症状は...
その他 早朝ランニングしたい！早起きする11個のコツ(方法)と効果
走る時間を確保するために、早起きしようと思う方もいるかと思いますが、早起きするのは意外と大変で難しいものです。だって、早朝は誰でも眠いですもんね。 ということで今回は、早朝ランをするために早起きするコツや方法を紹介していきます。朝が苦手で、...
その他 東京マラソン2021の結果！レース展開！観た感想
2022年3月6日に開催された東京マラソン2021。2022年だけど2021。2年ぶりの開催で、市民ランナーは3年ぶり。 この記事では、東京マラソン2021をテレビで観た感想や結果、レース展開などを執筆しているので、レース内容を詳しく知りた...