ランニングのあれこれ

仕事が忙しくて走れない?!ランニングをする時間を確保する素晴らしい方法

「大会にエントリーしたのに」「健康的な身体になりたい」などと思って走ろうと思っているのに、「忙しくて走る時間がない」という方はいませんか?ランニングをしようと思っていて走れないと、「あ~、もうっ」ってなりますよね。 この記事では、忙しくて走...
その他

【安くて助かる】ワークマンのランニングパンツを穿いた感想

私が練習で穿いているランニングハーフパンツは、5年か6年、または7年以上使っているので、最近は穴が空いていないか確認してから穿いています。穴が空いていたら格好悪いし恥ずかしいしね。 そんなことから、ワークマンでジョギング用のシューズを買うつ...
食事・栄養・サプリメント

ランニングにも最適なサプリメント?!HMBに期待できる効果とランナーへの有効性

以前よりも見たり聞いたりすることが多くなったHMBサプリメント。ドラッグストアなどで、プロテインとかと一緒に並んでいますよね。では、HMBとはいったい何なのでしょうか?また、ランニングに良いものなのでしょうか? ここではHMBに期待できる効...
ランニングシューズのあれこれ

ランニングシューズの紐の締めすぎ緩すぎには注意!丁度良く締めるコツ

練習では気にならなくても、大会では気になってしまうランニングシューズの紐(シューレース)の締め加減。大会は日頃の練習の成果を発揮する場です。 そのため「普段は気にならないが、マラソン大会では靴紐の締め加減に神経質になってしまう」という方は多...
ランニングのあれこれ

強風は嫌い?風が強い日のランニングのメリットとデメリット

私の今までの経験から、冬から春にかけてと、春になってからが風の強い日が多いと感じています。 風はランニングに影響を及ぼすため、風が嫌いなランナーもいることでしょう。ていうか、風が嫌いなランナーは多くいるかと思います。私は嫌いです。ぶっちゃけ...
ランニングでダイエット

ぶっちゃけダイエットで歩くなら走ったほうが効率的な件!ランニング中に歩くのも非効率

私が普段走っている時、ウォーキングをしている人を見かける時があります。ウォーキングや散歩をすることは良いことですが、ダイエットで歩くなら走ったほうが良いです。 走りと歩きを交互に繰り返す人もいますが、走れるなら最初から最後までジョギングした...
ランニングのあれこれ

お正月にランニングをする5つのメリットと1つのデメリット

お正月は仕事が休みの人が多く、ランニングも休みたくなりますよね?また、普段忙しい人の中には「正月くらいゆっくりしたい」と思う人もいるかと思います。 ですが、正月に走るのを休むのはもったいない。なぜなら、お正月にランニングすることには、嬉しい...
ランニングシューズのあれこれ

【ワークマン】ハイバウンス オーバードライブの特徴と履いた感想

ワークマンにジョギングシューズを買いに行き、ハイバウンスドリブンソールを手に取って買おうと思ったら、「何このシューズ、ちょっと格好いい」と思えるシューズが目に入りました。 そのシューズ(ハイバウンスオーバードライブ)を手に取って見てみると、...
その他

【元プロ解説】ボクシングでロードワークをする意味(効果)と方法

私は今はランナーですが、昔ボクシングをやっていたことがあり、プロのライセンスを取って試合をしたこともあります。 ボクシングのトレーニングで、強くなるために欠かせないロードワーク。ロードワークとは、基礎体力や脚力を上げるために行う外でのランニ...
その他

ウォーキングをするなら朝?昼?夜?時間帯別によるメリット

「ウォーキングをするならどの時間帯が良いの?」と思う方はいませんか?どうせ歩くなら、メリットが多い時間帯に歩きたいですよね。 「早朝に歩くと良い」「夜に歩くと良い」など、人によって意見が違ってくるので、迷ってしまいますよね。 ここでは、ウォ...
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