マラソン大会・レース対策 マラソン大会当日の流れ！スタートまでの過ごし方
ランニングを始めて、初めてのマラソン大会。緊張しますよね～。なんせ、初めてのことだらけですからね。緊張や不安を少しでも和らげるには、マラソン大会当日の流れや過ごし方を知ることは大事です。スムーズにスタート地点に立つためにも、ここの記事を読ん...
初心者
マラソン大会・レース対策 
ランニングの基礎・豆知識 【特に初心者は注意】ランニング中に気をつけること！安全に走るためのチェックポイント
ランニングは手軽にできる運動なため、運動不足の解消や体力作りにピッタリです。年齢を問わず誰でもできるのも良いところ。だけど、ランニング中は注意したいことがあります。今回は、ジョギング・ランニング中に気をつけることを解説していくので、怪我や事...
ランニングシューズ 学校の通学にランニングシューズがおすすめな理由！靴の選び方も教えます
あなたは学校に通う時、どのような靴を履いていますか？学校指定の靴でしょうか？それとも、スニーカーですか？もし、学校から指定されていないのであれば、ランニングシューズも選択肢の1つに加えてほしい。なぜなら、とても嬉しいメリットがあるからです。...
ランニング・マラソンのメンタル・考え方 苦しくてやめたい！ランニングを挫折しそうな方へのアドバイス
「天気がいい日に走るのって気持ちよさそう」「ちょっと走ってみようかな」、などの軽い気持ちでランニングを始める方もいるかと思います。また「マラソン大会で優勝したい」「長距離走で頂点を目指す」、などの強い気持ちで走り始める方もいることでしょう。...
ランニングの基礎・豆知識 幼児(子供)と一緒にマラソン！親子でランニングを楽しむ方法
「子供には健康に育ってほしい」と思うのが親心です。子供を健康的に育てるには、バランスの良い食事や睡眠はもちろん、適度な運動も大事。運動(スポーツ)には様々な種類があり、多くのスポーツは走ることが基本になります。走ることによって体力をつけるこ...
長距離走・マラソンの練習方法 「フルマラソン完走が目標」という初心者にピッタリな練習方法
「フルマラソンを完走したい」という思いからランニングを始めようと思っている方のために、初心者がフルマラソンを完走するためのトレーニング方法を紹介していきます。「タイムにはこだわらず、歩いてでも良いから完走したい」という方は、ぜひ参考にしてみ...
ランニングとダイエット 毎日と1日置き！ダイエットでランニングするならどちらが効果的？
ランニングダイエットを始めようと思うが、毎日走った方が良いのか、1日置きに走った方が良いのか悩んでいるという方はいませんか？誰でもダイエットするなら効率的に痩せたいもの。では、毎日と1日置き、どちらが効果的なのでしょうか？今回はその疑問を解...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） 効果ない？効果ありすぎ？室内でもできるスロージョギングのやり方と実際の効果
「ジョギングを始めても、辛くて続かない」という方におすすめな走り方が『スロージョギング』です。普通のジョギングよりも負荷が少なく、普通に走るよりも辛くない分、続けやすいです。ここではスロージョギングの効果と方法を解説していくので、「効果ない...
ランニングとダイエット 脂肪燃焼で着実に体型は変化する！ランニングダイエットの効果的な方法とコツ
問題！痩せるためにする運動といえばなんでしょう？そう、ランニングです(笑)。多くのランナーがスリムな体型をしているように、ランニングをすればダイエット効果を期待することができます。ですが、走っていてもなかなか痩せないという方もいるかと思いま...
長距離走・マラソンの練習方法 ランニング初心者が長く走るには？コツを4つ紹介！ずっと走っても疲れない方法なんてありません
ジョギングを始めたばかりの頃は長く走るのが難しい。長く走るどころか、あまり走れないことは多々あります。1km走っただけでももの凄く苦しく、挫折しそうになる方もいます。では、長く走れない原因とはどのようなことなのでしょうか？また、できるだけ長...