その他 ランニング・マラソンのランナーあるある！マシンガンネタ集
どうも、ひろです。今回は、久しぶりにランニング・マラソンあるあるを更新します。「あるある」・「ないない」などと楽しんで読んでいただけると幸いです。 ランニング・マラソンあるある 1.マラソンは意外とお金がかかる シューズ、ウエア、時計などの...
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長距離走・マラソンの練習方法 「フルマラソン完走が目標」という初心者にピッタリな練習方法
「フルマラソンを完走したい」という思いからランニングを始めようと思っている方のために、初心者がフルマラソンを完走するためのトレーニング方法を紹介していきます。 「タイムにはこだわらず、歩いてでも良いから完走したい」という方は、ぜひ参考にして...
ランニングタイツのあれこれ ランニングタイツの寿命って何年くらい？買い替えるタイミングは？
あなたは、「ランニングタイツの寿命ってどのくらい？」などと思ったことはありませんか？ランニングタイツを購入したら、なるべく長く使いたいですよね。とはいっても、劣化して機能性が大きく低下したら、買い替えたいですよね。 ここではランニングタイツ...
ランニングのあれこれ かゆい！ランニング中に痒くなる4つの原因と4つの予防法
あなたはランニングをしていて、痒くなったことはありませんか？走っている時に痒くなると、痒みが邪魔に感じるし、立ち止まってかきたくなる場合もあるから困りますよね。では、ランニングで痒くなる原因とは、どのようなことなのでしょうか？また、予防法と...
ランニングシューズのあれこれ どこで買うと良い？ランニングシューズをできるだけ安く購入する方法
当たり前のことですが、ランニングシューズは走るのに必要なアイテムです。なので「走ってみようかな」と思っている方は「ランニングシューズを買わなくちゃ」と思うはず。 でも、初心者の中には、どこで買うと良いのか分からないという方もいることでしょう...
その他 【陸上】練習日誌をつける意味やメリットと書き方！日々のランニングを記録しよう
あなたは、練習日誌はつけていますか？つけていないのなら、つけることをおすすめします。人間は万能ではないので、練習日誌をつけないと、何日の何曜日にどのようなトレーニングをしたのか思い出すのは非常に困難です。 「どんな練習をしたのか忘れても良い...
長距離走・マラソンの練習方法 ランニングと筋トレ！どっちを先にやれば良い？目的に適した順番
ランニングをしている方の中には筋トレをしている方もいます。自重による筋トレをしている(体幹を強化する)ランナーは多くおり、重りを使用した筋肉トレーニングをしている方もいます。 では、筋トレっていつ行えば良いのでしょうか？今回は、そんな疑問を...
ランニングのあれこれ 紫外線で腕が真っ黒！暑い夏のランニングでアームカバーをしてみた話
私は春ごろから半袖でランニングをしますが、半袖で走っている時に気になるのは、紫外線による腕へのダメージです。 暑くなるに従って腕はどんどん焼けていき、夏頃には真っ黒になってしまいます。腕時計の跡がくっきりするほどです。 ランニング時は腕だけ...
ランニング・マラソンの精神的なこと ランニングをする気にならない！やる気が出ない時の9つの対策
ランナーなら誰でも「今日は走る予定だったけど、走る気になれないなあ」ということがあるかと思います。人間には心があるので、やる気が出ない時があるのは仕方のないこと。 今回は、ランニングをする気になれない時の対策を紹介していくので、走っている方...
ランニングシューズのあれこれ 【感想】ナイキ エア ズーム ライバル フライ 3を履いてみた
セール品の「エアズームペガサス40ワイド」を買いにスーパースポーツゼビオに行ったが、在庫が少なくサイズがありませんでした。残念。 ていうか、新モデルの「ペガサス41」が発売されていました。ペガサス41は定価通りの価格でちょっと高かったので、...