ランニングでダイエット ランニングを始めたのに太った！走っているのに体重が増える原因とは？
痩せるために、健康のためにランニングを始めたが、逆に太ったという方はいませんか？頑張って走っているのに、体重が増えたり太ったりするとショックですよね。 そこで今回は、ランニングを始めて逆に太る原因を解説していきます。ジョギング・ランニングで...
ランニングでダイエット 
ランニング・マラソンの精神的なこと ランニングをするのが恥ずかしい初心者必見のメソッド！周りの目が気にならなくなる
ランニングを始めようか迷っている方の中には、「外で走るの恥ずかしいな、どうしよう」などと思う方もいることでしょう。また、走り始めたばかりの方の中にも、恥ずかしいと思う方はいることでしょう。 超初心者は外で走るのが恥ずかしいと感じやすいもので...
ランニングでダイエット 走って顔痩せ！顔を細くしたいのならランニングがおすすめ
ダイエット効果が期待できるランニング。痩せるために走っている方は多くいます。ランニングを続けていれば、お腹や脚、腕などを引き締めることができますが、顔はどうなのでしょうか？顔が痩せて、小顔になれば嬉しいですよね。 そこで今回は、ランニングの...
その他 初心者にも腕時計は必要？ランニングウォッチをつけるメリットと選び方
ランニングをしている人の中で、ランニングウォッチをつけていないという方はいませんか？もし、つけていないのなら、ぜひつけてほしい(もちろん、初心者も)。それはなぜかというと、嬉しいメリットがたくさんあるからです。 ということで今回は、ランニン...
長距離走・マラソンの練習方法 硬い路面は避けよう！アスファルトでランニングしない方が良い理由
アスファルトのロードでランニングしている方は多くいます。現代の日本の道は、どこもかしこもアスファルトですからね。 私もアスファルトで毎日走っていますが、アスファルトやコンクリートの上で練習することはおすすめできません。それはなぜかというと、...
マラソン大会のあれこれ 市民マラソン5kmレースの男子女子の平均タイム！レベル別によるタイムも紹介
初心者が、マラソン大会の5kmにエントリーした時に気になることといえば「5kmの平均タイムってどのくらいなのだろう」ということ。 自分のレベルはどのくらいなのか、レースに出る前に知っておきたいですよね。知ることによって、多少安心するしね。 ...
ランニングのあれこれ 差し込みは辛い！ランニングで脇腹(横っ腹)が痛くなる原因と対策
あなたは、ランニング中やレース中に脇腹(横っ腹)が痛くなったことはありませんか？走っている時に脇腹が痛くなると、とても辛いですよね。 息を切らして頑張って走るのは、ただでさえ苦しいのに、脇腹痛が起きることで二重の苦しさになります。では、ラン...
ランニングシューズのあれこれ ワークマンの「アスレシューズ ハイバウンス ドリブンソール」を履いてみた
ワークマンで売っている激安のジョギングシューズ「アスレシューズ ハイバウンス ドリブンソール」を買いました。価格はなんと税込1,900円。貧乏な私にとっては嬉しい価格。 めっちゃ安いので、色違いで2足購入しました(マリブブルーとアッシュグレ...
その他 飲んでも大丈夫？公園の水道水の安全性について
今年の夏は、水を入れて凍らせたペットボトルを上手く使っているし、走る量を抑えているので、公園の水道水は飲んでいません。ですが、数年前の夏なんかは、ジョギング中公園の水道水をガブガブ飲んでいました。 そして、飲むだけでなく、頭にかけていました...
その他 愛用している耳栓「モルデックス メテオ」を使った感想！BMCふんわりやさしいMOLDEX meteors
このサイトはランニング・マラソンのサイトですが、今回は私が長年愛用している耳栓「MOLDEX meteors(モルデックス メテオ)」を紹介していきます。 まあ、寝る時に使っていて、マラソン大会で良い結果を出すには、普段ちゃんと睡眠を取るこ...