その他 【2025年】私のトレーニング・走った距離
2025年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。2025年1月1日 15.35km 17日 13.07km2日 13.16km 18日 13.58km3日 休養 19日 14....
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その他 【元プロ解説】ボクシングでロードワークをする意味（効果）と方法
私は今はランナーですが、昔ボクシングをやっていたことがあり、プロのライセンスを取って試合をしたこともあります。ボクシングのトレーニングで、強くなるために欠かせないロードワーク。ロードワークとは、基礎体力や脚力を上げるために行う外でのランニン...
その他 ウォーキングをするなら朝？昼？夜？時間帯別によるメリット
「ウォーキングをするならどの時間帯が良いの？」と思う方はいませんか？どうせ歩くなら、メリットが多い時間帯に歩きたいですよね。「早朝に歩くと良い」「夜に歩くと良い」など、人によって意見が違ってくるので、迷ってしまいますよね。ここでは、ウォーキ...
その他 走るの飽きた？ランニングがマンネリ化した時にやりたい他のスポーツ
ランニングはボールを打ったり蹴ったりすることのない、ただ走り続けるだけのスポーツです。そのためマンネリ化しやすく「目標があって走っているけど、ランニングをするのは飽きた」という方もいることでしょう。マンネリ気味になることで身体が走ることを嫌...
その他 努力は必ず報われる？頑張れば夢は絶対に叶うのか
今回は賛否両論になることの多いテーマである、努力をすれば必ず夢は叶うのか・頑張れば必ず報われるのかについて執筆していきます。私の経験や価値観、思いなどを元に、テーマについて丁寧に執筆しているので、夢や目標を持って頑張っているという方から、夢...
その他 【女性の天敵のむくみ】浮腫の原因や解消方法を徹底紹介！ランニング（運動）も有効
腫れぼったい感じになるむくみ。顔や脚がむくむと、外見や印象が悪くなるような気がするため、なるべくむくみたくないですよね。むくみには病気によるものもありますが、ここでは病気ではない普通のむくみの原因や解消方法を紹介していきます。むくみの原因っ...
その他 室内で手軽にカロリーを消費できる！エアロバイクの効果や魅力的なメリット
「室内で行える運動としてエアロバイクに興味があるが、実際どのような効果があるの？」と思っている方はいませんか？また、エアロバイクの購入を検討していて、具体的な効果やメリットを知りたいという方はいませんか？ここではそのように思っている方のため...
その他 アクティバイタル プロランを履いてみた！強力グリップのランニングソックス
レース（大会）で履くランニングソックスを探していたところ、ランニング雑誌でなんだか凄そうなランニングソックスを発見しました。Activital PROラン（アクティバイタルプロラン）という五本指ソックスで、インターネットで再チェックしてから...
その他 【2024年】私のトレーニング・走った距離
2024年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。2024年1月1日 16.78km 17日 休養2日 休養 18日 16.07km3日 16.38km 19日 17.04km4...
その他 【2023年8月～12月】私のトレーニング・走った距離
今日から、私のトレーニング（走った距離）を公開していきます。2023年8月1日 休養 16日 11.93km2日 11.91km 17日 休養3日 11.29km 18日 11.27km4日...