【2025年】私のトレーニング・走った距離

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2025年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。

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2025年

1月

1日 15.35km       17日 13.07km
2日 13.16km       18日 13.58km
3日 休養              19日 14.14km
4日 14.00km       20日 休養
5日 14.02km       21日 14.20km
6日 14.02km       22日 14.20km
7日 10.33km       23日 14.13km
8日 休養              24日 休養
9日 9.60km         25日 14.37km
10日 9.61km       26日 14.38km
11日 休養            27日 14.26km
12日 5.74km       28日 14.44km
13日 23.45km     29日 13.63km
14日 休養            30日 14.44km
15日 休養            31日 休養
16日 休養

※1月13日(月)は第19回下野市天平マラソン大会【ハーフ】に出場

1月のランニングの月間走行距離298.09km

【ランニング後の体重】
56.8kg~58.0kg

【行った筋トレ】
腹筋・背筋・腕立て伏せ・バーベルカール・バックプレス・ジャンピングスクワット・レッグスクワット
※バーベルは軽い負荷で使用しました。

【1月を振り返って】
1月はランニング中に転ばなかったけど、1月の26日と29日に転びそうになりました。「どんなに気を付けていても、なんでもないところで転ぶんだから仕様がない」と開き直って走っています。

1月13日は、第19回下野市天平マラソン大会【ハーフ】に出場しました。約5年ぶりのマラソン大会でした。

私のトレーニング日誌でも書いてあるように、何もないところで転ぶことが多く、脚がぐらついてランニングフォームがおかしい状態でしたが、本番になればなんとかなると思い出場しました。しかし、なんともならず。

自分の能力を十分に発揮することができず、かなり抑えて走りました。自分の力を出せなくて、はがゆかったです。

前半ジョギングペースで、後半少しペースを上げることができ、後半抜かしまくりだったので、ちょこっと楽しかったですけどね。

ハーフマラソンの自己ベストよりも20分くらい遅く、タイムの面から見ても明らかにおかしいのが分かります。

1月は大会に向けた調整で走行距離が減り、大会後は「いくら走っても、ぐらついたような走りが直らないから、たくさん走っても仕様がない」という思いから、大会後も走行距離が増えず。

そんなわけで、1月の月間走行距離は少なく、300kmいきませんでした。走りのバランスが悪いことから、右足の爪は真っ黒になっています。

去年の1月にフォアフット走法から踵着地に戻して、黒かった爪は綺麗になったんですけど、走り方が益々おかしくなってからは、また右足の爪が黒くなってしまいました。

右足のほとんどの爪が真っ黒になっていることからも、右足の着地の仕方がおかしいのが分かります。よく右足だけが地面を擦ることが多く、よく右足だけが地面に引っかかりますしね。

2月

1日 14.69km
2日 14.29km
3日 14.07km
4日 14.23km
5日 14.32km
6日 14.67km