マラソン大会のあれこれ マラソンで上手に給水するコツと方法!知っておきたいマナー マラソンでは水分を意識して、水やスポーツドリンクなどをちゃんと摂ることが大事です。水分補給を怠っていると、パフォーマンスの低下に繋がったり、ぶっ倒れてしまう場合もあります。そのため、レース中は飲みものをちゃんと取ることは大事なのですが、給水... 2020.01.03 2024.02.18 マラソン大会のあれこれ
マラソン大会のあれこれ マラソンでカフェインは摂った方が良い?悪い?効果とデメリットを解説! 眠気を吹き飛ばす効果で知られている「カフェイン」。カフェインはコーヒーや栄養ドリンク、ココアや紅茶などに含まれており、仕事や勉強などで集中するために摂る人は多くいます。では、ランニング・長距離走のレースに、カフェインは良いのでしょうか?ここ... 2019.06.12 2023.12.20 マラソン大会のあれこれ
マラソン大会のあれこれ 市民マラソン5kmレースの男子女子の平均タイム!レベル別によるタイムも紹介 初心者が、マラソン大会の5kmにエントリーした時に気になることといえば「5kmの平均タイムってどのくらいなのだろう」ということ。自分のレベルはどのくらいなのか、レースに出る前に知っておきたいですよね。知ることによって、多少安心するしね。ここ... 2021.01.02 2023.12.10 マラソン大会のあれこれ
マラソン大会のあれこれ 走っている時に屁が!ランニング中やマラソン中におならが出る原因と対策 あなたは、ランニング中やレース中に、おならをしたくなったことってないですか。周りに誰もいなければ、おならをブーブーしても恥ずかしくなく、むしろ自分で笑ってしまう方もいることでしょう。ですが、前や後ろ、横などに人がいて、おならが出ると恥ずかし... 2023.03.10 2023.12.03 マラソン大会のあれこれ
マラソン大会のあれこれ 【これで安心】マラソン大会前日と当日の準備!気持ちの持ち方 大会当日に慌てないように、良い精神状態で臨むためには、心や持ち物などを準備する必要があります。前もってしっかり準備しておくことによって、何か良くないことが起きた時でも速やかに対処することができ、良いコンディションで安心してスタート地点に立つ... 2021.11.24 2023.11.17 マラソン大会のあれこれ
マラソン大会のあれこれ 迷子にならない?初めてのマラソン大会で不安に思う4つのことを解決 ランニングを始めて「走力が少しついてきたし、マラソン大会に出てみようかな」と大会にエントリーしたけど、不安に思うこと・疑問に感じることってありますよね。不安や疑問が解決しないと、ますますドキドキと緊張してなんだかイヤですよね。ここでは、初め... 2021.10.12 2023.11.15 マラソン大会のあれこれ