ランニングでダイエット 走って顔痩せ！顔を細くしたいのならランニングがおすすめ
ダイエット効果が期待できるランニング。痩せるために走っている方は多くいます。ランニングを続けていれば、お腹や脚、腕などを引き締めることができますが、顔はどうなのでしょうか？顔が痩せて、小顔になれば嬉しいですよね。そこで今回は、ランニングの顔...
水分補給
ランニングでダイエット 
その他 飲んでも大丈夫？公園の水道水の安全性について
今年の夏は、水を入れて凍らせたペットボトルを上手く使っているし、走る量を抑えているので、公園の水道水は飲んでいません。ですが、数年前の夏なんかは、ジョギング中公園の水道水をガブガブ飲んでいました。そして、飲むだけでなく、頭にかけていました。...
食事・栄養・サプリメント 前？後？いつ食べる？朝にランニングをする時の朝食のタイミング
朝早く起きてランニングを行う場合「朝食っていつとればいいの」と思う方もいるかと思います。走る前に食べるとお腹が痛くなりそうだし、食べないで走るとお腹ペコペコで力が出ませんよね。では、朝ランをする場合、いつ朝食をとれば良いのかというと、ちゃん...
ランニングでダイエット サウナスーツを着てランニング！ダイエット効果の有無と必要性
トレーニング時に着用すると、発汗を促すサウナスーツ。体の熱を逃がさず溜め込む設計になっているので、大量の汗をかきやすくなっています。もう少しシンプルに説明すると、サウナスーツは発汗効果が高いものになり、他のウエアよりもたくさんの汗をかくこと...
長距離走・マラソンの走り方 暑くて走れない方必見！私の夏の日中の走り方【暑さ対策】
現代の夏はもの凄く暑く、朝も夜も溶けそうなほどあぢ～です。なので、真夏はランナーにとって超つらい季節ですよね。みなさんは、この厳しい季節をどのように乗り越えていますか？私は色々と工夫して暑さ対策をし、なんとか走れています。今回はそんな私の、...