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ランニングのあれこれ

地味に痛い!ランニング中の乳首の擦れ対策を4つ!股ずれの予防法も公開します

ランニング経験の浅い方が起こしやすい、ランニング中の乳首の擦れによる痛み。私はマラソンを始めた頃、走ることによって乳首が擦れるのを知りませんでした。 ある日、長時間走っていたら乳首に痛みを感じ、「長い時間走っていると乳首が擦れるんだ」と知り...
ランニングのあれこれ

ランニングで足の爪の下に内出血!黒爪になった原因と対策

私はランニングをしていて、基本足の指の爪が黒くなることはないのですが、走り方を変えてた時期に親指の爪が黒くなったことがあります。 足の親指の爪が黒く、痛みがあって走りにくくなりましたが、痛みを我慢してランニングを続けていました。 では、なぜ...
マラソン大会のあれこれ

必要な持ち物って何?私がマラソン大会に持っていく物や服装を紹介

何回もマラソン大会に出場していれば、持ち物で悩むことはありませんが、初めてマラソン大会に出る方の中には「何を持っていけばいいのだろう」と悩む方もいるかと思います。「どのような服装をしていけば良いのだろう」と思う方もいますよね。 そこで今回は...
ランニングのあれこれ

ジョギング・ランニングを始めるのに必要なもの!揃えておきたいものとは

「ジョギング(ランニング)を始める場合、何を用意すれば良いの?」という方はいませんか?始めるにあたって、快適に気持ちよく走るためにも、必要最低限の物は揃えておきたいですよね。 この記事では、ランニングをするのに必要な物、揃えた方が良い物につ...
ランニングのあれこれ

ランニング・マラソンで足にマメができる原因と対策!治療法も超解説

あなたは、ジョギング中やマラソン大会で、足にマメができたことはありませんか?走っている時にマメができると痛いし、辛いですよね。なんせ、痛みのせいで走るペースは落ちやすくなるし、走ること自体困難になることもあるしね。 だから、大会で走っていて...
ランニングのあれこれ

かゆい!ランニング中に痒くなる4つの原因と4つの予防法

あなたはランニングをしていて、痒くなったことはありませんか?走っている時に痒くなると、痒みが邪魔に感じるし、立ち止まってかきたくなる場合もあるから困りますよね。では、ランニングで痒くなる原因とは、どのようなことなのでしょうか?また、予防法と...
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