トレッドミル

ランニングマシンのあれこれ

ランニングマシンで痩せるには?!ダイエット効果を高める6つのコツ

ランニングダイエットをするなら、外で走るのではなく、室内でランニングマシン(トレッドミル)で走りたいという方もいるかと思います。室内なら、多くの人に見られることはありませんからね。 素人目には、外で走るのとマシンで走る効果は同じように思えま...
ランニングマシンのあれこれ

ランニングマシンで走る時は靴を履いた方が良い?裸足や靴下でも大丈夫?

日本人は、家の中では裸足や靴下を履いた状態で過ごしますよね?家の中で靴を履いて過ごすという方はいないかと思います。そこで疑問に感じるのが、「自宅でランニングマシンを使う時は靴を履いた方が良いのか」ということ。 家の中なので、裸足や靴下を履い...
ランニングのあれこれ

冬のランニングに超役立つ!寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント

暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね? ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。 ...
ランニングのあれこれ

【紫外線ダメージを軽減】ランニング中の日焼け対策を9つ!顔や腕などしっかりガード

季節によって紫外線量は異なりますが、日焼けが気になる方は基本1年中、日焼け対策をする必要があります。 ほぼ夜ランという方なら問題ありませんが、日中に走ることが多い場合、UV対策をしないと肌が真っ黒になったり、シミやシワなどの原因になります。...
ランニング・マラソンの精神的なこと

ランニングをするのが恥ずかしい初心者必見のメソッド!周りの目が気にならなくなる

ランニングを始めようか迷っている方の中には、「外で走るの恥ずかしいな、どうしよう」などと思う方もいることでしょう。また、走り始めたばかりの方の中にも、恥ずかしいと思う方はいることでしょう。 超初心者は外で走るのが恥ずかしいと感じやすいもので...
ランニングのあれこれ

仕事が忙しくて走れない?!ランニングをする時間を確保する素晴らしい方法

「大会にエントリーしたのに」「健康的な身体になりたい」などと思って走ろうと思っているのに、「忙しくて走る時間がない」という方はいませんか?ランニングをしようと思っていて走れないと、「あ~、もうっ」ってなりますよね。 この記事では、忙しくて走...
ランニングマシンのあれこれ

なぜふらつく?ランニングマシンから降りると酔う原因と3つの対策!

あなたはランニングマシン(トレッドミル)を使った後に、酔ったことはありませんか?ランニングマシンで酔うと「私の身体、どこかおかしいのかな?」などと不安になってしまう方もいますが、酔うのはありえることです。 では、なぜランニングマシンで運動し...
ランニングマシンのあれこれ

どっちが良い?ランニングマシンvs外で走る!違いを9つ紹介

「ルームランナー」や「トレッドミル」などと呼ばれることのあるランニングマシン。ランニングマシンが自宅にあるととても便利ですが、あなたは「ランニングマシンで走るのと外でのランニングは違うの?」などと思ったことはないでしょうか。 そんな疑問を解...
ランニングマシンのあれこれ

正しく使えば危険ではない!高齢者の運動にランニングマシンがおすすめな理由

歳を重ねていくと、体力低下が心配ですよね。ワクワク、ウキウキ楽しく、健康的に人生を送るためには、体力を維持したいものです。 高齢者の体力をつける方法として様々な方法がありますが、高齢者にはランニングマシン(ルームランナー)がおすすめです。 ...
ランニング・マラソンの精神的なこと

心がリフレッシュする走り方!ランニングでストレス解消できる4つの理由

現代社会は何かとストレスが溜まりやすい。「会社でイライラ、外出先でイライラ、家でもイライラ」という方もいるかと思います。そんなストレスを発散したいのならランニングがおすすめ。 今回は、ランニングにストレス解消効果が期待できる理由と、ストレス...
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