ランニングマシンのあれこれ トレッドミル(ランニングマシン)の傾斜は何%が良い?効果的に行うには 多くのトレッドミル(ランニングマシン)に搭載されている、傾斜をつける機能。傾斜をつけると、脚にかかる負荷を強くすることができるので、傾斜を利用している方は多いのではないでしょうか。自動で走行面が動くトレッドミルは、傾斜0%だと楽に走ることが... 2021.01.22 2024.11.12 ランニングマシンのあれこれ
ランニングのあれこれ 【紫外線ダメージを軽減】ランニング中の日焼け対策を9つ!顔や腕などしっかりガード 季節によって紫外線量は異なりますが、日焼けが気になる方は基本1年中、日焼け対策をする必要があります。ほぼ夜ランという方なら問題ありませんが、日中に走ることが多い場合、UV対策をしないと肌が真っ黒になったり、シミやシワなどの原因になります。と... 2019.09.22 2024.07.07 ランニングのあれこれ
ランニングマシンのあれこれ 正しく使えば危険ではない!高齢者の運動にランニングマシンがおすすめな理由 歳を重ねていくと、体力低下が心配ですよね。ワクワク、ウキウキ楽しく、健康的に人生を送るためには、体力を維持したいものです。高齢者の体力をつける方法として様々な方法がありますが、高齢者にはランニングマシン(ルームランナー)がおすすめです。今回... 2020.04.20 2024.07.06 ランニングマシンのあれこれ
ランニング・マラソンの精神的なこと 心がリフレッシュする走り方!ランニングでストレス解消できる4つの理由 現代社会は何かとストレスが溜まりやすい。「会社でイライラ、外出先でイライラ、家でもイライラ」という方もいるかと思います。そんなストレスを発散したいのならランニングがおすすめ。今回は、ランニングにストレス解消効果が期待できる理由と、ストレス解... 2020.03.24 2024.06.13 ランニング・マラソンの精神的なこと
ランニングマシンのあれこれ なぜふらつく?ランニングマシンから降りると酔う原因と3つの対策! あなたはランニングマシン(トレッドミル)を使った後に、酔ったことはありませんか?ランニングマシンで酔うと「私の身体、どこかおかしいのかな?」などと不安になってしまう方もいますが、酔うのはありえることです。では、なぜランニングマシンで運動した... 2019.08.23 2024.05.28 ランニングマシンのあれこれ
長距離走・マラソンの練習方法 暑い真夏にできるだけ快適に走る方法!ランニング時の熱中症対策 どうも、夏が大嫌いなひろです。今の夏は暑すぎて、夏にランニングをするのは大変。しかし、ランナーは夏でも走らなくてはいけません。今日は、走るのが大変な真夏に、できるだけ快適に走る方法(暑さ対策)を紹介していきます。まあ、快適に走る方法といって... 2018.07.18 2024.05.23 長距離走・マラソンの練習方法
ランニングマシンのあれこれ どっちが良い?ランニングマシンvs外で走る!違いを9つ紹介 「ルームランナー」や「トレッドミル」などと呼ばれることのあるランニングマシン。ランニングマシンが自宅にあるととても便利ですが、あなたは「ランニングマシンで走るのと、外でのランニングは違うの?」などと思ったことはないでしょうか。そんな疑問を解... 2019.07.09 2024.04.27 ランニングマシンのあれこれ
ランニングマシンのあれこれ ランニングマシンで痩せるには?!ダイエット効果を高める6つのコツ ランニングダイエットをするなら、外で走るのではなく、室内でランニングマシン(トレッドミル)で走りたいという方もいるかと思います。室内なら、多くの人に見られることはありませんからね。素人目には、外で走るのとマシンで走る効果は同じように思えます... 2019.10.18 2024.03.29 ランニングマシンのあれこれ
ランニングマシンのあれこれ ランニングマシンで走る時は靴を履いた方が良い?裸足や靴下でも大丈夫? 日本人は、家の中では裸足や靴下を履いた状態で過ごしますよね?家の中で靴を履いて過ごすという方はいないかと思います。そこで疑問に感じるのが、「自宅でランニングマシンを使う時は靴を履いた方が良いのか」ということ。家の中なので、裸足や靴下を履いた... 2020.01.12 2024.02.27 ランニングマシンのあれこれ
ランニングのあれこれ 冬のランニングに超役立つ!寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント 暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね?ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。寒す... 2020.02.01 2024.01.22 ランニングのあれこれ