ポイント練習

ポイント練習とは、ランニングの走力向上を目的として、普段のジョギングよりも負荷を高めて行うトレーニングです。

インターバル走やペース走、ビルドアップ走、レペティション、坂道トレーニングなど、目的に合わせてさまざまな方法があります。

ポイント練習では、スピードや心肺機能、持久力、レースペースへの対応力などを高めることが期待できます。ただし、負荷が大きい練習だからこそ、適切な頻度や強度で行い、つなぎの練習や休養とのバランスを取ることが大切です。

このタグでは、ポイント練習の効果や具体的なやり方、練習を継続するための考え方など、長距離走やマラソンの記録向上につながる情報を紹介しています。