ロング走

長距離走・マラソンの練習方法

中長距離走・マラソンのトレーニング方法!練習方法を12個紹介

中長距離走・マラソンの練習方法は、ジョギングだけではありません。普通に走るジョギング以外にも様々な練習方法があります。 速く長く走れるようになるには、様々な練習を行い、刺激とリカバリーを意識することが大切です。 ということで今回は、中長距離...
長距離走・マラソンの練習方法

ランニング初心者が長く走るには?コツを4つ紹介!ずっと走っても疲れない方法なんてありません

ジョギングを始めたばかりの頃は長く走るのが難しい。長く走るどころか、あまり走れないことは多々あります。1km走っただけでももの凄く苦しく、挫折しそうになる方もいます。 では、長く走れない原因とはどのようなことなのでしょうか?また、できるだけ...
長距離走・マラソンの練習方法

これが本当のLSD!正しい方法や効果をしっかり解説

長距離走トレーニングの1つであるLSD。LSDという言葉は聞いたことがあるけど、どのような練習方法なのか、どのような効果があるのか知らないという方もいるかと思います。 そこで今回は、LSDのやり方や効果などを解説していくので、初心者の方はぜ...
長距離走・マラソンの練習方法

どんなトレーニングをしているの?高校陸上競技部(長距離走)の練習内容を紹介

私は2023年現在45歳であり、高校生の頃、そこそこ強い陸上競技部に約1年間所属していました。その時の練習内容はなんとなく覚えています。 ということで今回は、高校生の頃の陸上競技部長距離走の練習内容を紹介します。興味のある方はぜひご覧くださ...
長距離走・マラソンの練習方法

【サブ3ランナー解説】フルマラソンで3時間切り(サブスリー)を目指す練習方法

推進性の高いカーボンプレート入り厚底シューズなど、ランニングシューズは進化しているので、サブ3の難易度は昔よりも低くなっています。 でも、「めっちゃ値段が高い最新のシューズを履いているけど、なかなか3時間切れない」という方もいるかと思います...
スポンサーリンク