長距離走・マラソンの練習方法ランニング初心者が長く走るには？コツを4つ紹介！ずっと走っても疲れない方法なんてありません
ジョギングを始めたばかりの頃は長く走るのが難しい。長く走るどころか、あまり走れないことは多くあります。1km走っただけでもの凄く苦しく、挫折しそうになる方もいます。 では、長く走れない原因とはどのようなことなのでしょうか？また、できるだけ長...
ロング走
長距離走・マラソンの練習方法
長距離走・マラソンの練習方法これが本当のLSD！正しい方法や効果をしっかり解説
長距離走トレーニングの1つであるLSD。LSDという言葉は聞いたことがあるけど、どのような練習方法なのか、どのような効果があるのか知らないという方もいるかと思います。 そこで今回は、LSDのやり方や効果などを解説していくので、初心者はぜひご...
長距離走・マラソンの練習方法どんなトレーニングをしているの？高校陸上競技部(長距離走)の練習内容を紹介
私は2023年現在45歳であり、高校生の頃、そこそこ強い陸上競技部に約1年間所属していました。その時の練習内容はなんとなく覚えています。 ということで今回は、高校生の頃の陸上競技部長距離走の練習内容を紹介します。興味のある方はぜひご覧くださ...
長距離走・マラソンの練習方法【サブ3ランナー解説】フルマラソンで3時間切り(サブスリー)を目指す練習方法
ランニングシューズが進化しているので、サブ3の難易度は昔よりも低くなっています。でも、「めっちゃ値段が高い最新のシューズを履いているけど、なかなか3時間切れない」という方もいるかと思います。 また、「一生懸命練習をしているが、サブスリー達成...
長距離走・マラソンの練習方法中長距離走・マラソンのトレーニング方法！練習方法を11個紹介
中長距離走・マラソンの練習方法は、ジョギングだけではありません。普通に走るジョギング以外にも様々な練習方法があります。 速く長く走れるようになるには、様々な練習を行い、刺激とリカバリーを意識することが大切です。 ということで今回は、中長距離...