ランニングの周辺知識・雑記 【元プロボクサー解説】ボクシングのロードワーク（ランニング）の目的・効果・やり方
ボクシングのロードワークとは何か？持久力・心肺機能・フットワーク強化などの効果や、実際に効果的に走る方法を元プロの視点で分かりやすく解説します。初心者にも役立つポイント満載です。
ランニングの周辺知識・雑記 
ランニングマシン（トレッドミル） なぜふらつく？ランニングマシンから降りると酔う原因と6つの対策【めまいの仕組み】
ランニングマシン（トレッドミル）から降りた後にふらついたり酔ったりするのはなぜ？三半規管の混乱や体調・自律神経の影響など原因を分かりやすく解説し、対策のポイントも紹介します。
ランニングの基礎・豆知識 週1～2回のランニングは効果ある？週末だけ走る効果と限界説を解説
週末だけランニングをする習慣は効果があるのか、健康や走力への影響を解説します。週1〜2回でも続ければメリットはありますが、頻度や継続の工夫次第で効果が変わるポイントも説明します。
ランニングの基礎・豆知識 【長距離走】走るのが遅くなる10個の原因と対策！なぜタイムが落ちるのか
「走るのがどんどん遅くなっていく」と感じるランナーへ。長距離走・ランニングのタイムが落ちる原因を整理し、見直すべきポイントと具体的な対策を分かりやすく解説いたします。遅くなる要因はトレーニング内容、フォーム、栄養、ぬけぬけ病など様々で、原因に応じた対策をすることが大事です。
ランニングの周辺知識・雑記 ランナーに起こる「ぬけぬけ病」って何？症状や原因などを詳しく解説！
ぬけぬけ病と聞くと、「何、そのふざけた名前の病気」と思う方もいるかと思いますが、ランナーにとっては深刻な病気になります。私も、ぬけぬけ病に悩まされているランナーの1人です。では、ぬけぬけ病とはどのような病気なのか解説していくので、ぬけぬけ病...
ランニングの基礎・豆知識 お正月にランニングをする5つのメリットと1つのデメリット
お正月は仕事が休みの人が多く、ランニングも休みたくなりますよね？また、普段忙しい人の中には「正月くらいゆっくりしたい」と思う人もいるかと思います。ですが、正月に走るのを休むのはもったいない。なぜなら、お正月にランニングすることには、嬉しいメ...
ランニングの周辺知識・雑記 観る前に知っておきたい！箱根駅伝の魅力と面白いところ
長距離走のカテゴリーに属する駅伝。駅伝の大会は様々あり、特に人気があるのは箱根駅伝。メジャーな大会で観る人は多くいるが、「箱根駅伝って、どこが面白いの？」と思う方もいることでしょう。ここでは、箱根駅伝の魅力や面白いところを解説していくので、...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ブレーキがかからない走り方なんてない！摩擦は必ず生じる
一般的に「走る時はできるだけブレーキをかけない方が良い」と言われています。しかし全くブレーキがかからなければ、前に進みませんし、ツルっと転んでしまう可能性もあります。それはなぜかというと、摩擦の力によりブレーキはかかる訳ですが、全くブレーキ...
ランニングの周辺知識・雑記 【必要ないことはないが】高機能なランニングウォッチをつけるよりも気持ちが大事！大会で時計をしないで走るのもあり
私が今まで使ってきたランニングウォッチ2023年2月現在、私は長距離走を始めて約16年と5か月。約16年5か月の間に使ったランニングウォッチは4つ。以下が今まで使ってきたランニングウォッチです。上の写真の一番左の時計は、長距離走を始めて最初...
長距離走・マラソンの練習方法 上り坂を走る坂道トレーニングの4つの効果と3つの方法
陸上競技の中長距離走には、上り坂を走る「坂道トレーニング」という練習方法があります。その名の通り、坂道（上り坂）を走るトレーニングになり、レースで良い結果を出すためにはやっておきたいトレーニングの1つになります。では、坂道トレーニングにはど...