マラソン大会のあれこれ マラソン大会に出るにはどのくらい練習を積めば良い？どれくらい走れるといいのか！練習無しでは辛いだけ
痩せるのが目的で走り始めたとしても、走れる距離が4km、6km、8km・・・と長くなってくると「マラソン大会に出てみようかな」と思うもの。 では、どのくらい走力がつけば大会に出場できるのかというと、走り始めたばかりの頃でも、一般的な市民マラ...
マラソン大会のあれこれ 
その他 走るの飽きた？ランニングがマンネリ化した時にやりたい他のスポーツ
ランニングはボールを打ったり蹴ったりすることのない、ただ走り続けるだけのスポーツです。そのためマンネリ化しやすく「目標があって走っているけど、ランニングをするのは飽きた」という方もいることでしょう。 マンネリ気味になることで身体が走ることを...
その他 努力は必ず報われる？頑張れば夢は絶対に叶うのか
今回は、過去に無料ブログで書いたことのある、努力をすれば必ず夢は叶うのか・頑張れば必ず報われるのかについて執筆していきます。 私がYahoo！ブログやアメーバブログをやっていた頃、読んでくれていた方は内容を知っているかと思いますが、書いたこ...
ランニングでダイエット サウナスーツを着てランニング！ダイエット効果の有無と必要性
トレーニング時に着用すると、発汗を促すサウナスーツ。体の熱を逃がさず溜め込む設計になっているので、大量の汗をかきやすくなっています。 もう少しシンプルに説明すると、サウナスーツは発汗効果が高いものになり、他のウエアよりもたくさんの汗をかくこ...
長距離走・マラソンの走り方 暑くて走れない方必見！私の夏の日中の走り方【暑さ対策】
現代の夏はもの凄く暑く、朝も夜も溶けそうなほどあぢ～です。なので、真夏はランナーにとって超つらい季節ですよね。 みなさんは、この厳しい季節をどのように乗り越えていますか？私は色々と工夫して暑さ対策をし、なんとか走れています。 今回はそんな私...
ランニングのあれこれ 【人それぞれ速さは異なる】ジョギングとランニングの違い
そこのあなた「ジョギングとランニングの違いって何？」という疑問を持って、ここのページにきましたね。 「走るということは一緒だけど、言葉が異なるので、意味も違うのかな～」と思っちゃいますよね。細かくいうと、意味(ニュアンス)は少し違い、それぞ...
ランニングシューズのあれこれ 酷い劣化！寿命を迎えた(履き潰した)ランニングシューズを履くデメリット
私は基本、気軽にランニングシューズを買うことができないので、寿命を迎えているシューズで走ることが多くあります。 今回はそんな私が、ボロボロの死んだシューズを履いて走るデメリットを紹介していきます。履き潰して酷く劣化しているのに、いつまでも買...
ランニングのあれこれ ジョギング・ランニングを始めるのに必要なもの！揃えておきたいものとは
「ジョギング(ランニング)を始める場合、何を用意すれば良いの？」という方はいませんか？始めるにあたって、快適に気持ちよく走るためにも、必要最低限の物は揃えておきたいですよね。 この記事では、ランニングをするのに必要な物、揃えた方が良い物につ...
ランニングのあれこれ 走ると仕事の効率が上がる？ランニングを続けると得られる仕事の面でのメリット
当たり前のことですが、人間には脚がついており、歩くだけでなく走ることもできます。でも、せっかく走れるのに「何年も走っていない」「何年もまともに運動をしていない」という方もいるかと思います。 そのような方は勿体ない。なぜなら、走ることは仕事に...
その他 【女性の天敵のむくみ】浮腫の原因や解消方法を徹底紹介！ランニング(運動)も有効
腫れぼったい感じになるむくみ。顔や脚がむくむと、外見や印象が悪くなるような気がするため、なるべくむくみたくないですよね。 むくみには病気によるものもありますが、ここでは病気ではない普通のむくみの原因や解消方法を紹介していきます。 むくみの原...