ランニングの基礎・豆知識 続けると嬉しいことが！ランニングをすると得られる15のメリット(効果)
ぶっちゃけジョギングや長距離走は、調子が良くないと辛いです。そのため、基本ランニングは辛いということになりますが、ゆっくり走ったり、誰かと一緒に走ったり、風景を楽しんだり、音楽を聴いたりすると、辛さを和らげ楽しく行うこともできます。とはいっ...
ランニングの基礎・豆知識
ランニングの基礎・豆知識 
ランニングの基礎・豆知識 楽しくランニングをする9つの方法！走るのがつまらない方は要チェック！
ランニングはシンプルな運動であり、運動神経が悪い方でも簡単に行うことができます。シンプルということがランニングの魅力になりますが、シンプルがゆえに、「飽きた」「つまらない」などと感じてしまう場合があります。「痩せたい」「速く走れるようになり...
ランニングの基礎・豆知識 ランニングで怪我をする8つの原因！確認して脚の故障対策をしよう
基本どのスポーツにも少なからず怪我をするリスクがあり、当然ランニングにもあります。「eスポーツ」にはありませんが(笑)。では、ランニングでの怪我をできるだけ防ぐにはどうすれば良いのでしょうか？それは怪我をする原因を知り、対策をすること。とい...
ランニングの基礎・豆知識 ランニングをして筋肉痛！走っても大丈夫？休んだ方が良い？
走り始めたばかりの頃は、どうしても筋肉痛になりやすい。それは、身体が走ることに慣れていないから。では、筋肉痛になった場合、走るのを休んだ方が良いのでしょうか。それとも走っても大丈夫なのでしょうか。ということで今回は、筋肉痛の時にランニングを...
ランニングの基礎・豆知識 暗いのは嫌？夜・深夜にランニングをするメリットとデメリット
朝にランニングをする方がいれば、日中にランニングをする方もいます。また、夕方にランニングをする方がいれば夜にランニングをする方もいます。朝や日中、夕方なら走っても良いけど、夜・深夜にランニングをするのは抵抗があるという方もいるかと思います。...
ランニングの基礎・豆知識 【対策】雨の日のランニングの服装や注意点！快適に安全にシャワーラン
私は、雨の日にランニングをしている人を見ると、「頑張っているな～」と思います。だけど「雨の日に走るなんて変人」などと思う方もいることでしょう。特に日頃運動をしていなく走っていない人が、雨の中走っている人に対して「変な人」と思いやすいですよね...
ランニングの基礎・豆知識 生理中なんだけどランニングしても大丈夫？走るメリット(効果)はあるの？
女性には赤ちゃんが産めるという素敵な機能があり、生理があります。生理中の症状や辛さには個人差があり「生理中に走ってもいいの？」と思う方もいることでしょう。そこで今回は、生理中にランニングをしても良いのかや、生理中に走るメリット(効果)はある...