ランニングのあれこれ ランニングをして筋肉痛！走っても大丈夫？休んだ方が良い？
走り始めたばかりの頃は、どうしても筋肉痛になりやすい。それは、身体が走ることに慣れていないから。では、筋肉痛になった場合、走るのを休んだ方が良いのでしょうか。それとも走っても大丈夫なのでしょうか。ということで今回は、筋肉痛の時にランニングを...
ランニングのあれこれ
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ランニングのあれこれ 夜寝る前のランニングで眠れなくなる2つの原因と4つの対策
ランニングをすると1日の活動量が増えるため、就寝時間に眠りに入りやすくなります。しかし、ランニングをする時間帯が夜の就眠前だと、眠れなくなってしまう場合があります。では、なぜ、走って疲労しているのに、眠れなくなってしまうのでしょうか？今回は...
ランニングのあれこれ ランニング時の家の鍵問題をズバッと解決！携帯方法と賢い手段
ランニングをする場合、外に出る必要がありますが、みなさん、家の鍵はどうしていますか？自宅に家族やパートナーがいれば、鍵をかけたり開けたりするのを任せることができます。ですが、みんな外出していたり、1人暮らしをしている場合は、自分で家の鍵をか...
ランニングのあれこれ 走った後に眠くなる!?ランニング後に眠気を感じる原因と対策
あなたはランニングをした後に眠くなったことはありませんか？ラン後に仕事やデートなど、何か予定がある場合、頭がボンヤリしてくると困りますよね。そこで今回は、走った後に眠くなる原因と対策を解説していきます。興味のある方はぜひご覧ください。ランニ...
ランニングのあれこれ ランニング中の信号待ち対策！立ち止まりたくない方必見のメソッド
普通の道を、ランニングをしていて邪魔に感じるのが信号機。ノンストップで走りたくても、赤信号だと渡ることができず、立ち止まってしまう方は多くいます。走っていて1度止まると、気持ちが切れてしまう(やる気がなくなる)こともあります。また、長い時間...
ランニングのあれこれ 暗いのは嫌？夜・深夜にランニングをするメリットとデメリット
朝にランニングをする方がいれば、日中にランニングをする方もいます。また、夕方にランニングをする方がいれば夜にランニングをする方もいます。朝や日中、夕方なら走っても良いけど、夜・深夜にランニングをするのは抵抗があるという方もいるかと思います。...
ランニングのあれこれ ランニングで下痢に！考えられる原因と対策
ランニング中やランニング後に起こると困る下痢。そして、更に困るのがレース中の下痢。マラソン大会では、所々にトイレがありますが、トイレに行くとかなりのタイムロスになってしまいます。また、トイレに行っている間、どんどん抜かされていきます。我慢し...
ランニングのあれこれ 【対策】雨の日のランニングの服装や注意点！快適に安全にシャワーラン
私は、雨の日にランニングをしている人を見ると、「頑張っているな～」と思います。だけど「雨の日に走るなんて変人」などと思う方もいることでしょう。特に日頃運動をしていなく走っていない人が、雨の中走っている人に対して「変な人」と思いやすいですよね...
ランニングのあれこれ 差し込みは辛い！ランニングで脇腹(横っ腹)が痛くなる原因と対策
あなたは、ランニング中やレース中に脇腹(横っ腹)が痛くなったことはありませんか？走っている時に脇腹が痛くなると、とても辛いですよね。息を切らして頑張って走るのは、ただでさえ苦しいのに、脇腹痛が起きることで二重の苦しさになります。では、ランニ...
ランニングのあれこれ お酒を飲んだ後のランニングが危ない理由！飲酒後何時間空ければ良い？
お酒を飲んだ後に車を運転してはいけないように、飲酒後に運動をしてはいけません。当然ランニングをするのも良くなく、アルコールが入った状態で走ると身体に悪影響を及ぼす恐れがあります。ということで今回は、飲酒後にランニングをするのは危ないというこ...