ランニングの基礎・豆知識 雨の日のランニングで車に水をかけられた！水はね泥はねは道路交通法違反
あなたはランニング中に、車から水や泥水をかけられたことはありませんか？雨が降っていて体が濡れていたとしても、水はかけられたくないですし、ましてや泥水なんかかけられたくないですよね。私は、雨でウエアやシューズがビショビショでも、水をかけられる...
ランニングの基礎・豆知識
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ランニングの基礎・豆知識 走ると仕事の効率が上がる？ランニングを続けると得られる仕事の面でのメリット
当たり前のことですが、人間には脚がついており、歩くだけでなく走ることもできます。でも、せっかく走れるのに「何年も走っていない」「何年もまともに運動をしていない」という方もいるかと思います。そのような方は勿体ない。なぜなら、走ることは仕事に良...
ランニングの基礎・豆知識 何を飲む？ランニングをする時の適切な水分補給！吸収率を上げる方法
ランニングと水分補給の重要性には、深い繋がりがあります。走ると汗をかき、体の水分量は身体機能に影響するからです。ここでは、ランニングを行う際の水分補給の重要性や、効果的な水分補給方法などについて解説するので、快適なランニングをするためにも、...
ランニングの基礎・豆知識 ウォーキングやランニングの便秘解消効果！運動して腸や気持ちがスッキリ
毎日お通じがないという方はいませんか？便秘になるとメンタル的に良くないし、美容にも悪いし、めまいや食欲不振、吐き気やだるさなどの症状が現れることもあります。なので、なるべく便秘にはなりたくないですよね？今回は、ウォーキングやランニングには便...
ランニングの基礎・豆知識 強風は嫌い？風が強い日のランニングのメリットとデメリット
私の今までの経験から、冬から春にかけてと、春になってからが風の強い日が多いと感じています。風はランニングに影響を及ぼすため、風が嫌いなランナーもいることでしょう。ていうか、風が嫌いなランナーは多くいるかと思います。私は嫌いです。ぶっちゃけ、...
ランニングの基礎・豆知識 今やランニングはお金持ちのスポーツ?!特にシューズ代がかかる理由
特にランニングをしていない方の中には「ランニングは比較的お金のかからないスポーツ」と思っている方は多くいます。「あまりお金がかからないと思ったし、手軽に始めることができるからランニングを始めた」という方もいることでしょう。ランニング・長距離...
ランニングの基礎・豆知識 冬のランニングで耳が冷えてつらい！寒さによる耳痛を防ぐ方法
寒い時期のランニングで、気を付けたいのが耳の冷え。耳が冷えると痛くなることもあり、走っていてつらくなります。ただでさえ走るのってつらいのに（楽しいこともありますが）、耳が冷たくなることで二重のつらさになってしまいます。今回は、寒い時期のラン...
ランニングの基礎・豆知識 冬のランニングに超役立つ！寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント
暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね？ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。寒す...
ランニングの基礎・豆知識 知ると早朝ランしたくなる?!朝にランニングをする効果（メリット）と起床時間
あなたは、朝に走ろうと思ったことはありませんか？朝に走ろうと思っても、早く起きるのはつらいですよね？でも、少しでも朝ランしたいという気持ちがあるのなら、頑張って早起きして、朝にランニングをすることをおすすめします。それはなぜかというと、朝の...
ランニングの基礎・豆知識 喫煙は良くない！タバコがランニングやマラソンに悪影響を及ぼす2つの理由
あなたは、タバコを吸っていますか？もしタバコを吸っているのなら、やめることをおすすめします。だって健康に悪いし、ランニングにも悪影響を及ぼしますからね。ちなみに私は、タバコは大嫌いです。近くでプカプカ吸っている人がいると、イラっとします。私...