ランニングのあれこれ 冬のランニングで耳が冷えてつらい！寒さによる耳痛を防ぐ方法
寒い時期のランニングで、気を付けたいのが耳の冷え。耳が冷えると痛くなることもあり、走っていてつらくなります。ただでさえ走るのってつらいのに（楽しいこともありますが）、耳が冷たくなることで二重のつらさになってしまいます。今回は、寒い時期のラン...
ランニングのあれこれ
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ランニングのあれこれ 冬のランニングに超役立つ！寒い時期に走る上で確認したい4つのポイント
暖冬でも冬はやっぱり寒い。寒いと暖かい部屋に閉じこもっていたくなり、ランニングをするのが億劫になりますよね？ですが、冬こそ走ってほしい。それはなぜかというと、暑さによってパフォーマンスやタイムが落ちることがなく、長い時間走りやすいから。寒す...
ランニングのあれこれ 知ると早朝ランしたくなる?!朝にランニングをする効果（メリット）と起床時間
あなたは、朝に走ろうと思ったことはありませんか？朝に走ろうと思っても、早く起きるのはつらいですよね？でも、少しでも朝ランしたいという気持ちがあるのなら、頑張って早起きして、朝にランニングをすることをおすすめします。それはなぜかというと、朝の...
ランニングのあれこれ 喫煙は良くない！タバコがランニングやマラソンに悪影響を及ぼす2つの理由
あなたは、タバコを吸っていますか？もしタバコを吸っているのなら、やめることをおすすめします。だって健康に悪いし、ランニングにも悪影響を及ぼしますからね。ちなみに私は、タバコは大嫌いです。近くでプカプカ吸っている人がいると、イラっとします。私...
ランニングのあれこれ 【特に初心者は注意】ランニング中に気をつけること！安全に走るためのチェックポイント
ランニングは手軽にできる運動なため、運動不足の解消や体力作りにピッタリです。年齢を問わず誰でもできるのも良いところ。だけど、ランニング中は注意したいことがあります。今回は、ジョギング・ランニング中に気をつけることを解説していくので、怪我や事...
ランニングのあれこれ 【長距離走】走るのが遅くなる8つの原因！タイムが落ちている方必見
「最近走るのが遅くなった」という方はいませんか？ランニングの動きやタイムが悪くなるのには、何かしらの原因があります。原因が分からないまま走っていると、モチベーションの低下に繋がることもあり、挫折してしまうケースもあります。ここでは、長距離走...
ランニングのあれこれ 幼児(子供)と一緒にマラソン！親子でランニングを楽しむ方法
「子供には健康に育ってほしい」と思うのが親心です。子供を健康的に育てるには、バランスの良い食事や睡眠はもちろん、適度な運動も大事。運動(スポーツ)には様々な種類があり、多くのスポーツは走ることが基本になります。走ることによって体力をつけるこ...
ランニングのあれこれ 膝が痛い！ランニングでの膝痛の原因とは？7つの予防法と2つの対処法
あなたは、走っていて膝を痛めたことはありませんか？膝を痛めると、満足に走ることができないし、日常生活で支障をきたしてしまうこともありますよね。では、長距離走・ランニングで膝を痛める原因とはどのようなことなのでしょうか？また、予防法と対処法と...
ランニングのあれこれ かゆい！ランニング中に痒くなる4つの原因と4つの予防法
あなたはランニングをしていて、痒くなったことはありませんか？走っている時に痒くなると、痒みが邪魔に感じるし、立ち止まってかきたくなる場合もあるから困りますよね。では、ランニングで痒くなる原因とは、どのようなことなのでしょうか？また、予防法と...
ランニングのあれこれ 紫外線で腕が真っ黒！暑い夏のランニングでアームカバーをしてみた話
私は春ごろから半袖でランニングをしますが、半袖で走っている時に気になるのは、紫外線による腕へのダメージです。暑くなるに従って腕はどんどん焼けていき、夏頃には真っ黒になってしまいます。腕時計の跡がくっきりするほどです。ランニング時は腕だけでな...