ランニングのあれこれ かゆい！ランニング中に痒くなる4つの原因と4つの予防法
あなたはランニングをしていて、痒くなったことはありませんか？走っている時に痒くなると、痒みが邪魔に感じるし、立ち止まってかきたくなる場合もあるから困りますよね。では、ランニングで痒くなる原因とは、どのようなことなのでしょうか？また、予防法と...
ランニングのあれこれ
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ランニングのあれこれ 紫外線で腕が真っ黒！暑い夏のランニングでアームカバーをしてみた話
私は春ごろから半袖でランニングをしますが、半袖で走っている時に気になるのは、紫外線による腕へのダメージです。暑くなるに従って腕はどんどん焼けていき、夏頃には真っ黒になってしまいます。腕時計の跡がくっきりするほどです。ランニング時は腕だけでな...
ランニングのあれこれ ランニングをしていると胸が小さくなる理由！胸痩せを防ぐための対策方法
あなたは「マラソンランナーって胸が小さいな。走っていると胸が小さくなるのかな？」などと思ったことはありませんか？確かにランニングをしていると、胸が小さくなる可能性があります。では、走ってバストダウンする理由とはどのようなことなのでしょうか。...
ランニングのあれこれ ランニングの美肌に繋がる4つの効果！紫外線や活性酸素による肌への影響と対策も紹介
ランニングには美肌効果が期待できるといわれています。確かに美肌効果は期待できすが、紫外線や活性酸素などの影響を強く受けると、肌が美しくならないどころか逆効果になる場合もあります。なので、紫外線や活性酸素の影響はとりあえず置いといて、まずはラ...
ランニングのあれこれ 【紫外線ダメージを軽減】ランニング中の日焼け対策を9つ！顔や腕などしっかりガード
季節によって紫外線量は異なりますが、日焼けが気になる方は基本1年中、日焼け対策をする必要があります。ほぼ夜ランという方なら問題ありませんが、日中に走ることが多い場合、UV対策をしないと肌が真っ黒になったり、シミやシワなどの原因になります。と...
ランニングのあれこれ ランニング中にスマートフォンを携帯する4つの方法！落として画面を割らないように注意しよう
「走る時もスマートフォンを持ちたい」という方はいませんか？ちなみに私は、ランニング中にスマートフォンを携帯したいとは思いません。なぜなら、ランニング中にスマホを持っていると邪魔だし、走るのを妨げるようなものは携帯したくないからです。ですが、...
ランニングのあれこれ ランニング・マラソンで足にマメができる原因と対策！治療法も超解説
あなたは、ジョギング中やマラソン大会で、足にマメができたことはありませんか？走っている時にマメができると痛いし、辛いですよね。なんせ、痛みのせいで走るペースは落ちやすくなるし、走ること自体困難になることもあるしね。だから、大会で走っていてマ...
ランニングのあれこれ 有酸素運動で減るの？ランニングで筋肉が落ちる原因と対策
あなたは「ランニングを行うと筋肉が減る」などと聞いたことはありませんか？ボディービルダーのようなマッチョな体を目指している方は特に、そのことが気になりますよね。では、本当にランニングで筋肉は減るのでしょうか？結論から言うと、有酸素運動である...
ランニングのあれこれ 週2回か1回で効果あるの？週末だけのランニング
仕事によって休みになる曜日は違いますが、土日が休みという人は多くおり、仕事が休みの週末だけランニングをする方もいます。学生は土日は休みですね。では、週末だけのランニングに効果はあるのでしょうか。週末だけのランニングを楽しんでいる人もいるダイ...
ランニングのあれこれ 完全休養日なし!?ランニング初心者が毎日走るのは良くない4つの理由
ランニングを始めた頃はやる気に満ち溢れており、毎日走りたくなる方もいることでしょう。また、実際に毎日走っている方もいるかと思います。ですが、初心者が毎日走るのはおすすめできません。それは、毎日ランニングすることによって様々なデメリットが生ま...