ランニングのあれこれ 暑さで走力は低下する!?長距離走で強くなるためには夏を上手に乗り越えることが大事 当たり前のことですが、陸上の長距離走で速くなるには、効率的に良いトレーニングを積み重ねていくことが重要です。そして、良いトレーニングを積み重ねて、徐々にレベルアップしていくには、夏を上手に乗り越えることが大事です。では、なぜ夏を上手に乗り越... 2025.06.04 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 知ると早朝ランしたくなる?!朝にランニングをする効果(メリット)と起床時間 あなたは、朝に走ろうと思ったことはありませんか?朝に走ろうと思っても、早く起きるのはつらいですよね?でも、少しでも朝ランしたいという気持ちがあるのなら、頑張って早起きして、朝にランニングをすることをおすすめします。それはなぜかというと、朝の... 2021.02.07 2024.12.03 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 【長距離走】走るのが遅くなる8つの原因!タイムが落ちている方必見 「最近走るのが遅くなった」という方はいませんか?ランニングの動きやタイムが悪くなるのには、何かしらの原因があります。原因が分からないまま走っていると、モチベーションの低下に繋がることもあり、挫折してしまうケースもあります。ここでは、長距離走... 2021.10.23 2024.10.02 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 紫外線で腕が真っ黒!暑い夏のランニングでアームカバーをしてみた話 私は春ごろから半袖でランニングをしますが、半袖で走っている時に気になるのは、紫外線による腕へのダメージです。暑くなるに従って腕はどんどん焼けていき、夏頃には真っ黒になってしまいます。腕時計の跡がくっきりするほどです。ランニング時は腕だけでな... 2024.07.02 2024.08.06 ランニングのあれこれ
長距離走・マラソンの走り方 春・夏・秋・冬それぞれの走り方!1年間の季節に応じたランニング方法 日本には四季があり、季節によって気温や湿度などは異なります。そのため、春と夏とではトレーニング方法を変えたほうが良く、季節に応じた走り方をする必要があります。今回は、一年を通したランニングの方法を紹介していくので、興味のある方はぜひご覧くだ... 2019.08.19 2024.06.02 長距離走・マラソンの走り方
長距離走・マラソンの練習方法 暑い真夏にできるだけ快適に走る方法!ランニング時の熱中症対策 どうも、夏が大嫌いなひろです。今の夏は暑すぎて、夏にランニングをするのは大変。しかし、ランナーは夏でも走らなくてはいけません。今日は、走るのが大変な真夏に、できるだけ快適に走る方法(暑さ対策)を紹介していきます。まあ、快適に走る方法といって... 2018.07.18 2024.05.23 長距離走・マラソンの練習方法
ランニングのあれこれ 暑熱順化にも限界がある!人間はランニング中の暑さには勝てない あなたは「毎日暑い中ランニングをしていれば、暑さに慣れるんじゃない」などと思ったことはありませんか?確かに、毎日暑い環境下にいれば、身体は少しずつ暑さに慣れていきますが、暑さに慣れるにも限界があります。暑さに慣らそうとすることで、上手に汗を... 2020.07.14 2024.04.12 ランニングのあれこれ
ランニングのあれこれ 【対策】雨の日のランニングの服装や注意点!快適に安全にシャワーラン 私は、雨の日にランニングをしている人を見ると、「頑張っているな~」と思います。だけど「雨の日に走るなんて変人」などと思う方もいることでしょう。特に日頃運動をしていなく走っていない人が、雨の中走っている人に対して「変な人」と思いやすいですよね... 2020.07.10 2023.12.18 ランニングのあれこれ
その他 飲んでも大丈夫?公園の水道水の安全性について 今年の夏は、水を入れて凍らせたペットボトルを上手く使っているし、走る量を抑えているので、公園の水道水は飲んでいません。ですが、数年前の夏なんかは、ジョギング中公園の水道水をガブガブ飲んでいました。そして、飲むだけでなく、頭にかけていました。... 2017.07.30 2023.12.04 その他
その他 【安くて助かる】ワークマンのランニングパンツを穿いた感想 私が練習で穿いているランニングハーフパンツは、5年か6年、または7年以上使っているので、最近は穴が空いていないか確認してから穿いています。穴が空いていたら格好悪いし恥ずかしいしね。そんなことから、ワークマンでジョギング用のシューズを買うつい... 2022.07.29 2023.11.29 その他