ランニングフォームに関する記事をまとめたタグです。着地の仕方、腕振り、姿勢など、走りを安定させるためや、速く長く走るためのフォームの考え方を解説しています。
タイム向上を目指すランナーはもちろん、怪我予防や楽に気持ちよく走りたい人にも役立つ内容を、実体験を交えて紹介しています。
ランニングフォームに関連する主記事はこちらです。
・軽快に走るための5つのポイント！正しいランニングフォームとは
・どこから接地すると良い？ランニングやマラソンの着地の仕方！フォアフット・かかと・ミッドフット
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ストライド走法とピッチ走法はどっちがいい？結論：気にしなくてOKな理由
ランニングのストライド走法とピッチ走法、どっちがいいのか迷っていませんか？本記事では違いをわかりやすく解説しつつ、「どっちが良いのか気にしなくてOK」と言える理由を紹介します。自分に合った走り方を見つけたい方は必見です。
長距離走・マラソンの練習方法 流し（ウインドスプリント）とは？効果・やり方・頻度をレベル別に徹底解説
流し（ウインドスプリント）とは何かを初心者・中級者向けに解説。効果・正しいやり方・頻度・タイミングまでわかりやすく紹介します。短時間でフォーム改善やスピード向上、後半の失速防止にも効果あり。走りを効率よくレベルアップしたい方は必見です。
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中に転倒した8つの実体験｜原因と対処法・防ぐための注意点
私のランニング中に転倒した8つの実体験をもとに、転ぶ原因と正しい対処法、転倒を防ぐための注意点を解説。フォーム変更や路面状況によるリスクも紹介します。ランニング中の転倒は、初心者・上級者に関係なく起こる可能性があるため、すべてのランナーに読んでほしい記事になります。
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） YouTubeのランニングフォーム動画は本当に正解？そのまま真似すると危険な理由
YouTubeのランニングフォーム動画は本当に正しいのでしょうか？再生回数や人気だけで判断すると、自分に合わないフォームを真似してしまう危険もあります。動画のメリットと落とし穴を整理し、正しい活用法を解説します。自分本来のフォームも大事にしましょう。
ランニングの基礎・豆知識 【長距離走】走るのが遅くなる10個の原因と対策！なぜタイムが落ちるのか
「走るのがどんどん遅くなっていく」と感じるランナーへ。長距離走・ランニングのタイムが落ちる原因を整理し、見直すべきポイントと具体的な対策を分かりやすく解説いたします。遅くなる要因はトレーニング内容、フォーム、栄養、ぬけぬけ病など様々で、原因に応じた対策をすることが大事です。
ランニングの周辺知識・雑記 ランナーに起こる「ぬけぬけ病」って何？症状や原因などを詳しく解説！
ぬけぬけ病と聞くと、「何、そのふざけた名前の病気」と思う方もいるかと思いますが、ランナーにとっては深刻な病気になります。私も、ぬけぬけ病に悩まされているランナーの1人です。では、ぬけぬけ病とはどのような病気なのか解説していくので、ぬけぬけ病...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ブレーキがかからない走り方なんてない！摩擦は必ず生じる
一般的に「走る時はできるだけブレーキをかけない方が良い」と言われています。しかし全くブレーキがかからなければ、前に進みませんし、ツルっと転んでしまう可能性もあります。それはなぜかというと、摩擦の力によりブレーキはかかる訳ですが、全くブレーキ...
長距離走・マラソンの練習方法 上り坂を走る坂道トレーニングの4つの効果と3つの方法
陸上競技の中長距離走には、上り坂を走る「坂道トレーニング」という練習方法があります。その名の通り、坂道（上り坂）を走るトレーニングになり、レースで良い結果を出すためにはやっておきたいトレーニングの1つになります。では、坂道トレーニングにはど...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ランニングフォームは意図的に変えたほうがいい？走り方を変えるリスク
陸上の長距離走をやっている方は「ランニングフォームを変えれば、今よりも走りが良くなるんじゃないのか」などと1度は思ったことがあるかと思います。では、レベルアップするために、フォームは意図的に変えたほうがいいのでしょうか？怪我をするリスク私の...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ランニングで上下動が大きい原因とデメリット！効率の良いフォームで走ろう
あなたは、ランニング時の上下動が気になったことはありませんか？ランニング時の上下動とは、その言葉の通り、走っている最中に体が上下に動くことをいいます。上下動が小さい人がいれば、上下動が大きい人もおり、どちらが良いのかというと、一般的には上下...