長距離走・マラソンの練習方法サブ4は簡単に達成できる!フルマラソンで4時間切るための練習方法 マラソンを始めたばかりの多くの人は、フルマラソンで5時間切ることを目標にします。フルマラソンで5時間を切り、4時間30分を切るようになると、次は4時間切りを目指すことでしょう。 ですが、「なかなか4時間を切ることができない」「サブフォーが達...2019.11.252023.11.03長距離走・マラソンの練習方法
長距離走・マラソンの練習方法インターバル走入門ガイド!正しいやり方と効果を徹底解説 中長距離走・マラソントレーニングの1つであるインターバル走。その練習方法は何となく知っているが、詳しく知らないという方は多いかと思います。 何となくでやっていると、練習効果を十分に得ることは困難になります。ということで今回は、インターバル走...2019.11.082023.08.03長距離走・マラソンの練習方法
長距離走・マラソンの練習方法どんなトレーニングをしているの?高校陸上競技部(長距離走)の練習内容を紹介 私は2023年現在45歳であり、高校生の頃、そこそこ強い陸上競技部に約1年間所属していました。その時の練習内容はなんとなく覚えています。 ということで今回は、高校生の頃の陸上競技部長距離走の練習内容を紹介します。興味のある方はぜひご覧くださ...2016.07.152023.07.20長距離走・マラソンの練習方法
その他初心者にも必要?ランニングウォッチをつけるメリットと選び方 ランニングをしている人の中で、ランニングウォッチをつけていないという方はいませんか?もし、つけていないのなら、ぜひつけてほしい(もちろん、初心者も)。それはなぜかというと、嬉しいメリットがたくさんあるから。 ということで今回は、ランニングウ...2020.06.092023.07.11その他
長距離走・マラソンの練習方法上り坂を走る坂道トレーニングの4つの効果と3つの方法 中長距離走には、上り坂を走る「坂道トレーニング」という練習方法があります。レースで良い結果を出すためにやっておきたいトレーニングの1つになります。では、坂道トレーニングにはどのような効果があるのでしょうか?また、正しいやり方とは? 坂道トレ...2020.06.262023.06.14長距離走・マラソンの練習方法
長距離走・マラソンの練習方法中長距離走・マラソンのトレーニング方法!練習方法を11個紹介 中長距離走・マラソンの練習方法は、ジョギングだけではありません。普通に走るジョギング以外にも様々な練習方法があります。 速く長く走れるようになるには、様々な練習を行い、刺激とリカバリーを意識することが大切です。 ということで今回は、中長距離...2016.09.102023.05.19長距離走・マラソンの練習方法