長距離走・マラソンの練習方法 サブ4達成に必要な練習方法｜フルマラソン4時間切りのコツを解説
サブ4達成に必要な練習方法を、サブスリーランナーの経験をもとに解説します。フルマラソン4時間切りに必要なペースや、スピードよりも42.195kmを走り切る力（持久力）を高めることが大事ということ、練習方法、10km・ハーフマラソンの目安タイムも紹介。サブ4を目指す方はぜひ参考にしてください。
インターバル走
長距離走・マラソンの練習方法 
長距離走・マラソンの練習方法 中長距離走・マラソンの練習方法12選｜走力アップにつながるトレーニングを紹介
中長距離走・マラソンで走力を高めるには、目的に合った練習を取り入れることが大切です。この記事では、ジョギングやLSD、ペース走、インターバル走など、代表的なトレーニング方法を12個紹介します。それぞれの特徴や効果を理解して、自分に合った練習方法を見つける参考にしてください。
長距離走・マラソンの練習方法 坂道トレーニングとは？4つの効果と3つのやり方・注意点を解説
坂道トレーニング（ヒルトレーニング）の効果ややり方、注意点を分かりやすく解説します。脚力や心肺機能の向上、ランニングフォームの改善、上り坂への対応力アップを目指したいランナー必見。初心者にもおすすめの坂道トレーニングの始め方を紹介します。
長距離走・マラソンの練習方法 インターバル走入門ガイド｜効果・やり方・メニュー・頻度を徹底解説
インターバル走のやり方や効果を知りたい方へ。この記事では、インターバル走とは何かをはじめ、心肺機能やスピード持久力への効果、ペース設定の目安、回数、種類、頻度、注意点まで初心者向けにわかりやすく解説します。中距離走・5km・10km・ハーフマラソン・フルマラソンの記録向上を目指す方におすすめです。
ランニングの周辺知識・雑記 初心者にも腕時計は必要？ランニングウォッチをつけるメリットと選び方
ランニングをしている人の中で、ランニングウォッチをつけていないという方はいませんか？もし、つけていないのなら、ぜひつけてほしい（もちろん、初心者も）。それはなぜかというと、嬉しいメリットがたくさんあるからです。ということで今回は、ランニング...
長距離走・マラソンの練習方法 どんなトレーニングをしているの？高校陸上競技部(長距離走)の練習内容を紹介
私は2023年現在45歳であり、高校生の頃、そこそこ強い陸上競技部に約1年間所属していました。その時の練習内容はなんとなく覚えています。ということで今回は、高校生の頃の陸上競技部長距離走の練習内容を紹介します。興味のある方はぜひご覧ください...