安全対策

ランニングの基礎・豆知識

暑熱順化しても真夏のランニングは危険?限界と熱中症リスクを徹底解説

暑熱順化しても真夏のランニングは本当に安全なのでしょうか?気温25℃超・30℃超で起こるパフォーマンス低下や熱中症の前兆、プロでも暑さに勝てない現実など、私のランニング経験も交えて、暑熱順化の限界と安全対策を解説します。
ランニングの基礎・豆知識

ランニング中のスマホはどう持つ?落とさない4つの方法と注意点

ランニング中にスマホを携帯する方法を解説。メリット・デメリットを整理し、落とさないための安全対策や持ち方4選を紹介します。走りやすさを損なわずにスマートフォンを持ち運ぶコツを、わかりやすくまとめました。スマホを持とうか迷っている方も必見です。
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