ランニングの基礎・豆知識 冬のランニングで気をつけたいことは？服装・時間帯・雪道対策を解説
冬のランニングで気をつけたいことを解説！寒い時期の服装やウォーミングアップ、走る時間帯、路面凍結・雪道への対策を紹介します。冬に走るメリットや、これからランニングを始める人に役立つポイントも解説します。
安全対策
ランニングの基礎・豆知識 
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中に家の鍵はどうする？持ち運び方法と落とさない対策を解説
ランニング中、家の鍵はどう持ち運べばいい？リストバンドやランニングポーチを使った携帯方法から、鍵を落とさないための対策、鍵を持たずに走る方法まで解説します。紛失時のリスクも紹介するので、安心してランニングを楽しみたい方は参考にしてください。
ランニングの基礎・豆知識 飲酒後のランニングが危険な理由｜アルコールが抜けるまでの時間の目安
飲酒後のランニングはなぜ危険なのでしょうか？脱水症や熱中症、心臓への負担、判断力の低下などのリスクを解説。アルコールが抜けるまでの時間の目安や、どのくらい時間を空ければ走れるのかなども紹介します。ランナーがお酒と上手に付き合うポイントがわかります。
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中に音楽を聴く5つの効果｜メリットや注意点・安全に楽しむ方法を解説
ランニング中に音楽を聴くと、モチベーションアップや走る楽しさにつながるなど、さまざまな効果が期待できます。一方で、周囲の音が聞こえにくくなる危険性もあります。この記事では、音楽を聴く5つのメリットや注意点、安全に楽しむ方法、イヤホン選びのポイントを詳しく解説します。
ランニングの基礎・豆知識 雨の日ランニングの服装と注意点！安全・快適に走るコツを解説
雨の日ランニングの服装や注意点を解説。撥水性・速乾性のあるウェア選び、滑りやすい場所への対策、視界不良時の安全対策、雨の日でも快適に走るコツを紹介します。シャワーランを安全に行いたい方はぜひ参考にしてください。
長距離走・マラソンの練習方法 真夏のランニングをできるだけ快適にする12の方法｜暑さ対策と熱中症予防のコツ
真夏のランニングをできるだけ快適にする12の方法を紹介します。早朝や夜に走るコツ、水分・塩分補給、暑熱順化、凍らせたペットボトルの活用法など、私が実践している暑さ対策と熱中症予防のポイントをまとめました。夏でも安全に走りたい方はぜひ参考にしてください。
ランニングの基礎・豆知識 暑熱順化しても真夏のランニングは危険？限界と熱中症リスクを徹底解説
暑熱順化しても真夏のランニングは本当に安全なのでしょうか？気温25℃超・30℃超で起こるパフォーマンス低下や熱中症の前兆、プロでも暑さに勝てない現実など、私のランニング経験も交えて、暑熱順化の限界と安全対策を解説します。
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中のスマホはどう持つ？落とさない4つの方法と注意点
ランニング中にスマホを携帯する方法を解説。メリット・デメリットを整理し、落とさないための安全対策や持ち方4選を紹介します。走りやすさを損なわずにスマートフォンを持ち運ぶコツを、わかりやすくまとめました。スマホを持とうか迷っている方も必見です。