ランニングフォームに関する記事をまとめたタグです。着地の仕方、腕振り、姿勢など、走りを安定させるためや、速く長く走るためのフォームの考え方を解説しています。
タイム向上を目指すランナーはもちろん、怪我予防や楽に気持ちよく走りたい人にも役立つ内容を、実体験を交えて紹介しています。
ランニングフォームに関連する主記事はこちらです。
・軽快に走るための5つのポイント！正しいランニングフォームとは
・どこから接地すると良い？ランニングやマラソンの着地の仕方！フォアフット・かかと・ミッドフット
ランニングの基礎・豆知識 【長距離走】走るのが遅くなる10個の原因と対策！なぜタイムが落ちるのか
「走るのがどんどん遅くなっていく」と感じるランナーへ。長距離走・ランニングのタイムが落ちる原因を整理し、見直すべきポイントと具体的な対策を分かりやすく解説いたします。遅くなる要因はトレーニング内容、フォーム、栄養、ぬけぬけ病など様々で、原因に応じた対策をすることが大事です。
ランニングの周辺知識・雑記 ランナーに起こる「ぬけぬけ病」って何？症状や原因などを詳しく解説！
ぬけぬけ病と聞くと、「何、そのふざけた名前の病気」と思う方もいるかと思いますが、ランナーにとっては深刻な病気になります。私も、ぬけぬけ病に悩まされているランナーの1人です。では、ぬけぬけ病とはどのような病気なのか解説していくので、ぬけぬけ病...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ブレーキがかからない走り方なんてない！摩擦は必ず生じる
一般的に「走る時はできるだけブレーキをかけない方が良い」と言われています。しかし全くブレーキがかからなければ、前に進みませんし、ツルっと転んでしまう可能性もあります。それはなぜかというと、摩擦の力によりブレーキはかかる訳ですが、全くブレーキ...
長距離走・マラソンの練習方法 上り坂を走る坂道トレーニングの4つの効果と3つの方法
陸上競技の中長距離走には、上り坂を走る「坂道トレーニング」という練習方法があります。その名の通り、坂道（上り坂）を走るトレーニングになり、レースで良い結果を出すためにはやっておきたいトレーニングの1つになります。では、坂道トレーニングにはど...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ランニングフォームは意図的に変えたほうがいい？走り方を変えるリスク
陸上の長距離走をやっている方は「ランニングフォームを変えれば、今よりも走りが良くなるんじゃないのか」などと1度は思ったことがあるかと思います。では、レベルアップするために、フォームは意図的に変えたほうがいいのでしょうか？怪我をするリスク私の...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ランニングで上下動が大きい原因とデメリット！効率の良いフォームで走ろう
あなたは、ランニング時の上下動が気になったことはありませんか？ランニング時の上下動とは、その言葉の通り、走っている最中に体が上下に動くことをいいます。上下動が小さい人がいれば、上下動が大きい人もおり、どちらが良いのかというと、一般的には上下...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） 走る時のイメージで動きは変わる！ランニング時の意識と感覚
あなたはランニングをしている時、どのような意識で走っていますか。多くの方は自分にとって良い感覚で走れるように、調子が良い時のポイントを意識して走ろうとしますよね。良い感覚で走れることは、気持ちよく走れることに繋がり、パフォーマンスが発揮され...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） YouTubeなどのランニング動画は参考程度にした方が良い件！そのままマネするのはおすすめできない理由
現代はYouTubeなどにも、ランニング関連の動画が多くあり、YouTubeを観て走り方などを勉強している方もいることでしょう。ですがランニング関連（走り方）の動画を観る際、大事なことがあります。それは、動画でやっていることをそのままマネす...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ストライド走法とピッチ走法！どちらが良いのかなんて気にしないで大丈夫
別に気にする必要はありませんが、ランニングにはストライド走法とピッチ走法があり、走る際の歩幅の大きさや、脚が回転する速さによって分けられています。今回は、その2つの走法の説明と、どちらの走法も意識する必要はないということをお話しいたします。...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） どこから接地すると良い？ランニングやマラソンの着地の仕方！フォアフット・かかと・ミッドフット
ランナーなら誰もが、もっと効率よく速く走りたいと思います。そこで考えるのが着地の仕方。着地の仕方は大きく分けると３種類あります。ヒールストライク走法(かかと着地)・ミッドフット走法(足裏全体で着地)・フォアフット走法(つま先で着地・正確には...