ペース走

長距離走・マラソンの練習方法

どんなトレーニングをしているの?高校陸上競技部(長距離走)の練習内容を紹介

私は2023年現在45歳であり、高校生の頃、そこそこ強い陸上競技部に約1年間所属していました。その時の練習内容はなんとなく覚えています。 ということで今回は、高校生の頃の陸上競技部長距離走の練習内容を紹介します。興味のある方はぜひご覧くださ...
長距離走・マラソンの練習方法

決めた距離を一定のスピードで走る!ペース走の正しい方法と2つの効果

一定のスピードを維持して走り続けるペース走は、ペース感覚を養う基本的な練習方法です。とてもシンプルな練習方法なため誰でも行いやすく、初心者の中にも実際に行っている方は多くいることでしょう。 また、ペース走を行っているつもりはないけど、自然に...
ランニングマシンのあれこれ

どっちが良い?ランニングマシンvs外で走る!違いを9つ紹介

「ルームランナー」や「トレッドミル」などと呼ばれることのあるランニングマシン。ランニングマシンが自宅にあるととても便利ですが、あなたは「ランニングマシンで走るのと外でのランニングは違うの?」などと思ったことはないでしょうか。 そんな疑問を解...
長距離走・マラソンの練習方法

中長距離走・マラソンのトレーニング方法!練習方法を11個紹介

中長距離走・マラソンの練習方法は、ジョギングだけではありません。普通に走るジョギング以外にも様々な練習方法があります。 速く長く走れるようになるには、様々な練習を行い、刺激とリカバリーを意識することが大切です。 ということで今回は、中長距離...
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