ランニング後の疲労回復 ランニング後の疲労回復方法｜長距離走・マラソンの疲れを早く取るコツを解説
長距離走・マラソンの疲労を早く回復させる方法を解説します。完全休養とアクティブレストの使い分け、睡眠・栄養・水分補給・入浴・ストレッチなど、ランニングでの疲れを残さないためのポイントを分かりやすく紹介。レース前の疲労を抜くコツも解説します。
BCAA
ランニング後の疲労回復 
ランニングの基礎・豆知識 有酸素運動で減るの？ランニングで筋肉が落ちる原因と対策
あなたは「ランニングを行うと筋肉が減る」などと聞いたことはありませんか？ボディービルダーのようなマッチョな体を目指している方は特に、そのことが気になりますよね。では、本当にランニングで筋肉は減るのでしょうか？結論から言うと、有酸素運動である...
ランナーの食事・栄養・サプリ ランニングで必須アミノ酸BCAAを摂ると期待できる効果！摂取タイミングも解説
ランニングをしていると、「BCAA」という言葉をよく耳にします。ランニング関係の雑誌やサイトなどでよく出てきますからね。そのため、多くのランナーはその言葉を知っており、何となくどのような成分なのか知っているかと思います。ですが、「BCAAっ...