疲労回復方法疲労回復を促す!長距離走・ランニングの疲れを早めに取る8つの方法 長距離走の練習(ランニング)をすると疲れますよね?疲れがあまり抜けないと、翌日の練習や日常生活に影響してしまいます。そのため、練習で溜まった疲労はできるだけ早く回復させたいものです。 ということで今回は、【長距離走やランニングの疲れをできる...2019.06.302023.11.11疲労回復方法
食事・栄養・サプリメントランニングで必須アミノ酸BCAAを摂ると期待できる効果!摂取タイミングも解説 ランニングをしていると、「BCAA」という言葉をよく耳にします。ランニング関係の雑誌やサイトなどでよく出てきますからね。そのため、多くのランナーはその言葉を知っており、何となくどのような成分なのか知っているかと思います。 ですが、「BCAA...2019.12.292023.11.06食事・栄養・サプリメント
ランニングのあれこれ有酸素運動で減るの?ランニングで筋肉が落ちる原因と対策 あなたは「ランニングを行うと筋肉が減る」などと聞いたことはありませんか?ボディービルダーのようなマッチョな体を目指している方は特に、そのことが気になりますよね。 では、本当にランニングで筋肉は減るのでしょうか?結論から言うと、有酸素運動であ...2020.03.062023.09.04ランニングのあれこれ