長距離走・マラソンの練習方法 長距離走・マラソンが速くなる方法！タイムを縮めたい方必見のメソッド
「走るのが速くなりたいけど、どうすれば速くなれるのか」という疑問を持ちながらランニングをしている方は多くいます。自分なりに試行錯誤し、頑張って走っているのに速くならないと、モチベーションが下がってしまいますよね。モチベーションの低下は、練習...
長距離走・マラソンの練習方法 
ランニングシューズ ランニングシューズのアッパーに穴が空いた時の補修方法
「お気に入りのランニングシューズのアッパーに穴が空いた」という方はいませんか？「穴が空いたシューズは酷く劣化していて、もう寿命だ」という場合は処分しても良いでしょう。ですが「穴が空いたけど、まだまだ履ける」という場合、処分するのは勿体ないで...
ランニングの基礎・豆知識 ランニング中に後ろからランナーがついてくる！人につかれるのが嫌な場合の対処法
あなたはランニング中、自分の後ろに他のランナーや自転車につかれたことってありませんか。走っている時に真後ろにピッタリつかれると、気になって気持ちよく走ることができませんよね。また、トレーニング内容によっては、練習を妨害されているように感じる...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） 誰でもできる！長距離走（マラソン）でラストスパートする時のコツとは？
あなたは、マラソン大会でラストスパートしていますか？「最後はバテしまって、ラストスパートすることができない」という方もいるかと思います。しかし、ラストは誰でも頑張って力走できるものです。ラストスパートは誰でもできる基本、ラストスパートは誰で...
マラソン大会・レース対策 【茨城県】勝田全国マラソンのコースの特徴！温かい応援が力になる
1月下旬に行われている勝田全国マラソンは、参加人数が非常に多く、沿道の応援も比較的多い大会です。人気のある大会なので、エントリーしてみようかなという方もいることでしょう。また、エントリーしたけど初めて出ることから、どのようなコースなのか、ど...
ランニングの基礎・豆知識 私の腰痛の原因と対策！腰が痛い時のランニング経験談
腰を痛めるとつらいですよね。重度になると座る時や立ち上がる時、靴下を履く時など、何をするにしてももの凄く痛く、寝ている時も痛いですからね。私は腰痛持ちで、無理して気を失いそうなほど強い痛みを感じたことが何回もあるので、腰を痛めた人の気持ちは...
ランニングの周辺知識・雑記 【2024年】私のトレーニング・走った距離
2024年も、私のトレーニング・走った距離を公開していきます。2024年1月1日 16.78km 17日 休養2日 休養 18日 16.07km3日 16.38km 19日 17.04km4...
ランニングの周辺知識・雑記 【2023年8月～12月】私のトレーニング・走った距離
今日から、私のトレーニング（走った距離）を公開していきます。2023年8月1日 休養 16日 11.93km2日 11.91km 17日 休養3日 11.29km 18日 11.27km4日...
ランニングの基礎・豆知識 仕事が忙しくて走れない?!ランニングをする時間を確保する素晴らしい方法
「大会にエントリーしたから」や「健康的な身体になりたい」などと思って走ろうと思っているのに、「忙しくて走る時間がない」という方はいませんか？ランニングをしようと思っていて走れないと、「あ～、もうっ」ってなりますよね。この記事では、忙しくて走...
長距離走・マラソンの走り方（フォーム） ランニングで上下動が大きい原因とデメリット！効率の良いフォームで走ろう
あなたは、ランニング時の上下動が気になったことはありませんか？ランニング時の上下動とは、その言葉の通り、走っている最中に体が上下に動くことをいいます。上下動が小さい人がいれば、上下動が大きい人もおり、どちらが良いのかというと、一般的には上下...