長距離走・マラソンの練習方法 ランニングは超回復で速くなる！マラソントレーニングによる休養の大切さ
長距離走が速くなるには、慣れているトレーニングを続けていてもレベルアップは望めません。強くなるに従って、徐々にトレーニング強度を上げていくことが大切です。そこで重要になってくるのが「超回復」。超回復というと、筋肉トレーニングでよく出てくる言...
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その他 カバーが洗えるレバー式倒れにくい座椅子の座り心地レビュー【カインズ】
私が愛用していた座椅子は、背中に金属が当たり、中のスポンジが出てきたりなど、かなり劣化しており、それでも長年使用してきました。ついに座椅子を買い替えることを決意し、カインズホームに行ってきました。始めは「ふんわり肘付き座椅子」を買おうと思っ...
ランニングマシンのあれこれ トレッドミル（ランニングマシン）の傾斜は何%が良い？効果的に行うには
多くのトレッドミル（ランニングマシン）に搭載されている、傾斜をつける機能。傾斜をつけると、脚にかかる負荷を強くすることができるので、傾斜を利用している方は多いのではないでしょうか。自動で走行面が動くトレッドミルは、傾斜0%だと楽に走ることが...
ランニングシューズのあれこれ あまり走らないけどランニングシューズって必要？スニーカーじゃダメなの？
「たま～にしか走らない」「2kmか3kmくらいしか走らない」という方もいるかと思います。では、そのような方たちにランニングシューズは必要なのでしょうか？「絶対必要」という方がいれば「必要ない、なくても問題ないでしょ」という方もいるはずです。...
その他 なんで！どうして効果ないの？ウォーキングで痩せない原因はこれだ
ダイエットでウォーキングをしているが、「全然やせない」「むしろ太った」という方はいませんか？ウォーキングをしていて、シェイプアップ効果を感じない原因はいくつかあり、ここではその原因を解説していきます。ダイエット目的でウォーキングをしている方...
マラソン大会のあれこれ マラソン大会当日の流れ！スタートまでの過ごし方
ランニングを始めて、初めてのマラソン大会。緊張しますよね～。なんせ、初めてのことだらけですからね。緊張や不安を少しでも和らげるには、マラソン大会当日の流れや過ごし方を知ることは大事です。スムーズにスタート地点に立つためにも、ここの記事を読ん...
ランニングのあれこれ 【特に初心者は注意】ランニング中に気をつけること！安全に走るためのチェックポイント
ランニングは手軽にできる運動なため、運動不足の解消や体力作りにピッタリです。年齢を問わず誰でもできるのも良いところ。だけど、ランニング中は注意したいことがあります。今回は、ジョギング・ランニング中に気をつけることを解説していくので、怪我や事...
ランニングシューズのあれこれ 学校の通学にランニングシューズがおすすめな理由！靴の選び方も教えます
あなたは学校に通う時、どのような靴を履いていますか？学校指定の靴でしょうか？それとも、スニーカーですか？もし、学校から指定されていないのであれば、ランニングシューズも選択肢の1つに加えてほしい。なぜなら、とても嬉しいメリットがあるからです。...
その他 どんな感じ？クリオ パフォーマンスアップ腰用ベルトSP＋を着用した感想
私は腰痛持ち（ヘルニア）で、過去に股関節を痛めたこともあり、ランニング用の腰ベルト（骨盤ベルト）に何年も前から興味を持っていました。「欲しいな～」「試してみたいな～」と思っていて、やっとこ「クリオ パフォーマンスアップ腰用ベルトSP＋」を購...
ランニングのあれこれ ランニング中に転倒した8つのケース！転んだ原因とは
長距離走を始めて、走歴が長くなってくると転ぶこともあるもので。ランニング中、転ばないように気を付けていても、人間なので油断してしまう時もあります。油断している時に転びやすいところを走ると、当然転倒のリスクは大幅に高まってしまいます。転ぶと痛...