ランニングでダイエット

ぶっちゃけダイエットで歩くなら走ったほうが効率的な件!ランニング中に歩くのも非効率

私が普段走っている時、ウォーキングをしている人を見かける時があります。ウォーキングや散歩をすることは良いことですが、ダイエットで歩くなら走ったほうが良いです。走りと歩きを交互に繰り返す人もいますが、走れるなら最初から最後までジョギングした方...
疲労回復方法

jogで積極的休養!疲労抜きジョグを行う効果と方法!これであなたも疲れが取れる

ランニングやマラソンで疲労が蓄積していくと、怪我をするリスクは高まっていきます。また、毎日強い負荷がかかる練習を行うと、筋肉は回復する暇がなくなり、パフォーマンスは低下していきます。怪我を防ぎ、効率的に強くなるには、上手に疲れを回復させるこ...
ランニングのあれこれ

お酒を飲んだ後のランニングが危ない理由!飲酒後何時間空ければ良い?

お酒を飲んだ後に車を運転してはいけないように、飲酒後に運動をしてはいけません。当然ランニングをするのも良くなく、アルコールが入った状態で走ると身体に悪影響を及ぼす恐れがあります。ということで今回は、飲酒後にランニングをするのは危ないというこ...
その他

ランナーに起こる「ぬけぬけ病」って何?症状や原因などを詳しく解説!

ぬけぬけ病と聞くと、「何、そのふざけた名前の病気」と思う方もいるかと思いますが、ランナーにとっては深刻な病気になります。私も、ぬけぬけ病に悩まされているランナーの1人です。では、ぬけぬけ病とはどのような病気なのか解説していくので、ぬけぬけ病...
長距離走・マラソンの走り方

暑くて走れない方必見!私の夏の日中の走り方【暑さ対策】

現代の夏はもの凄く暑く、朝も夜も溶けそうなほどあぢ~です。なので、真夏はランナーにとって超つらい季節ですよね。みなさんは、この厳しい季節をどのように乗り越えていますか?私は色々と工夫して暑さ対策をし、なんとか走れています。今回はそんな私の、...
その他

転倒して歯が欠けた!ランニング中に転んで歯が折れた時の治療費・治療法・通院回数を公開

転倒した後の歯の状態上の記事「ランニング中に転倒した7つのケース!転んだ原因とは」に書かれているように、2023年6月某日、ランニング中に転んで、アスファルトに口をぶつけて歯が折れました。歯が折れたら、できるだけ早く歯医者に行った方が良いの...
ランニングシューズのあれこれ

誰におすすめ?アシックスの「S4」(エスフォー)の特徴と最適な人

注目されているアシックスのランニングシューズのS4(エスフォー)。ここでは、S4の特徴やサブフォーを達成するのにシューズの力は必要なのかや、S4が最適な人などについて解説していきます。アシックスのランニングシューズ「S4」の特徴アシックスか...
長距離走・マラソンの練習方法

長距離走・マラソンが速くなる方法!タイムを縮めたい方必見のメソッド

「走るのが速くなりたいけど、どうすれば速くなれるのか」という疑問を持ちながらランニングをしている方は多くいます。自分なりに試行錯誤し、頑張って走っているのに速くならないと、モチベーションが下がってしまいますよね。モチベーションの低下は、練習...
ランニングシューズのあれこれ

シューレース(靴ひも)がほどけない!ランニングシューズの紐の結び方

あなたは、練習やマラソン大会で走っている時に、ランニングシューズの紐がほどけたことはありませんか?練習中に紐がほどけると、紐を結ぶためにいったん練習を中断しなくてはいけません。マラソン大会で紐がほどければ、紐を結ぶためにタイムロスをしてしま...
ランニングのあれこれ

生理中なんだけどランニングしても大丈夫?走るメリット(効果)はあるの?

女性には赤ちゃんが産めるという素敵な機能があり、生理があります。生理中の症状や辛さには個人差があり「生理中に走ってもいいの?」と思う方もいることでしょう。そこで今回は、生理中にランニングをしても良いのかや、生理中に走るメリット(効果)はある...
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